Чавонадо• 21 ноября 2022
Пешие прогулки
У меня мало подвижности в день. Абсолютно. В зал ходить нет возможности. Но, если я буду проходить определённый километраж пешком, иногда на велосипеде допустим, это поможет сбросить. ?!
Я от спорта далёкая поэтому спрашиваю тут. Просто если норму шагов в день проходить, это поможет похудеть. За осень набрала 3 кг. Вроде не сильно много, но живот я свой вижу и стает противно. А зима ещё впереди....
Я от спорта далёкая поэтому спрашиваю тут. Просто если норму шагов в день проходить, это поможет похудеть. За осень набрала 3 кг. Вроде не сильно много, но живот я свой вижу и стает противно. А зима ещё впереди....
33
0
Мають сенс лише швидкі прогулянки, прогулянки равлика сенсу не мають. Але прям кілограми ви не скинете.
1
С сахаром? Влияет.
Любое движение это расход калорий.
В зависимости от того, сколько будете ходить и как есть, вы можете похудеть, а может просто перестанете набирать.
В любом случае для здоровья ходить полезно.
Любое движение это расход калорий.
В зависимости от того, сколько будете ходить и как есть, вы можете похудеть, а может просто перестанете набирать.
В любом случае для здоровья ходить полезно.
1
Ну именно быстрым шагом. Я тут начиталась, что бегать в холод лучше не начинать. Если очередовать шаг быстрый и немного бег.?!
Мне бы не килограммы, а убрать эти 3 кг. И держать форму в весе 60 кг. Не больше. Мой вес сразу идет в живот и подбородок,, это выглядит фу
Мне бы не килограммы, а убрать эти 3 кг. И держать форму в весе 60 кг. Не больше. Мой вес сразу идет в живот и подбородок,, это выглядит фу
Да, мне тренер так сказал
Ограничить калораж и проходить не менее часа в день.
У меня получается 15 -20 тысяч шагов в день
Питаюсь на 1200-1400 ккал.
Худею при этом.
Для велика уже поздно.
Можно схватить воспаление лёгких.
Ниже +15 не катаются на велосипеде.
Вы вспотели - ветром вас обдуло и привет
Ограничить калораж и проходить не менее часа в день.
У меня получается 15 -20 тысяч шагов в день
Питаюсь на 1200-1400 ккал.
Худею при этом.
Для велика уже поздно.
Можно схватить воспаление лёгких.
Ниже +15 не катаются на велосипеде.
Вы вспотели - ветром вас обдуло и привет
1
Да, я пью 2 ч.л сахара и кофе где-то 4-5 чашек, а еще чай раза 2. Тоже с тем количеством сахара. Но при этом сладкое другое я не ем. И хлеб тоже нет.
В холодное время года или бежать или не бежать.
Вы пробежались , вспотели и заболели.
Я многие годы бегала круглый год.
Зимой и осенью правило строгое - бежать без остановки бо самого дома.
Вы пробежались , вспотели и заболели.
Я многие годы бегала круглый год.
Зимой и осенью правило строгое - бежать без остановки бо самого дома.
Мы были в Карпатах в отпуске. Это первый раз когда во время отпуска я похудела, а не набрала. Просто потому что мы очень много ходили. Хотя ели тоже много и жирного и сладкого. Но минимум 15 тыс шагов в день дали свои результаты.
Сама вижу что много, а так хочется. Но уберу. Реально. Ибо поправлюсь еще больше и то будет ужасно
Ой.
В одной ложке 5-7г сахара.
В чашке с среднем 12г у вас.
На 7 чашек это 84г, это более 300ккал!!! Это очень, очень много.
Насыпьте в стакан 14 ложек сахара и посмотрите, сколько это.
В одной ложке 5-7г сахара.
В чашке с среднем 12г у вас.
На 7 чашек это 84г, это более 300ккал!!! Это очень, очень много.
Насыпьте в стакан 14 ложек сахара и посмотрите, сколько это.
Блин, что-то я пила это всё и ни разу не задумалась что это 14 ложек сахара.... Понимала что многовато, но не 14😱
Нужно еще начать калории считать. Я и не знаю как их считать.
Вы сами считаете, или есть специальные программы?
Нужно еще начать калории считать. Я и не знаю как их считать.
Вы сами считаете, или есть специальные программы?
Дома делайте упражнения. Особенно на ноги, там самые большие мышцы, чем больше их грузить, тем больше сожжется жира.
Если честно, в деле похудения возможность ходить в зал значения не имеет.
Важно только желание меньше есть и больше двигаться.
Если честно, в деле похудения возможность ходить в зал значения не имеет.
Важно только желание меньше есть и больше двигаться.
1
Спасибо за совет. Нужно и рот немного закрыть. Там выше за сахар написали... Что-то я аж подофигела. 14 ложек....
Ви схуднете коли у вас буде дефіцит каллорій.
Якщо нема змоги ходити в зал, є багато відео на ютубі.
Прогулянки на вулиці це корисно, але щоб прям худнути цього буде замало.
Якщо нема змоги ходити в зал, є багато відео на ютубі.
Прогулянки на вулиці це корисно, але щоб прям худнути цього буде замало.
Это да.
Я убрала сахар отовсюду.
Это тяжело, я была хренов сахарный наркоман((
Запаситесь терпением и настойчивостью и все будет)
Я убрала сахар отовсюду.
Это тяжело, я была хренов сахарный наркоман((
Запаситесь терпением и настойчивостью и все будет)
Муж легко отказался как-то. Хотя всю жизнь его мама готовила торты, пирожки сладкие. Я потом. А потом он один раз утром встал и сказал что больше сладкое не ест. И уже так года 2 он без мучного и сахара.
Выпады я делаю дома или на улице по настроению.
Важно чтобы опорное колено было под углом 90 и не выдавалось дальше стопы. Ну это тренируется со временем, перед зеркалом легче контролировать себя.
Эта фигня хорошо и сердечко прокачивает, я норм так захекиваюсь, и ноги.
Когда то не могла сделать и 20 штук на одну ногу, сейчас 30+
Но основное это еда.
Без спорта можно легко сбросить вес,только уменьшением порций и калорийности.
Важно чтобы опорное колено было под углом 90 и не выдавалось дальше стопы. Ну это тренируется со временем, перед зеркалом легче контролировать себя.
Эта фигня хорошо и сердечко прокачивает, я норм так захекиваюсь, и ноги.
Когда то не могла сделать и 20 штук на одну ногу, сейчас 30+
Но основное это еда.
Без спорта можно легко сбросить вес,только уменьшением порций и калорийности.
У меня сейчас 63.200 . Набрала 3 кг. Но просто как только вес набираю, пусть немного - подбородок и живот прям видны. Говорила вот с мужем через видео, то он тоже спросил, не поправилась ли я (рисковый он мужчина 😅😅).
Я сама чувствую что оно мне мешает. И если я не возьму себя в руки, то пойду дальше. В том году зимою я весила 66. Поэтому не хочу обратно так само.
Я сама чувствую что оно мне мешает. И если я не возьму себя в руки, то пойду дальше. В том году зимою я весила 66. Поэтому не хочу обратно так само.
1
Да хочу и спортом. Чтобы норм было. Спасибо вам за пример упражнения. Думаю что пока что, мне нужно перед зеркалом, чтобы я видела весь процес, а потом можно и на улице.
1
Где удобнее) я делаю на улице, пока ребенок спит)) а то дома она мне активно помогает)) утяжелитель на ногах висит
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу