Полуничка• 24 января 2023
2 крильця на вечерю - це дуже багато?
тушені під кришкою на воді.
+ салат капуста + морква.
+ салат капуста + морква.
показать весь текст
56
0
оно само считает. вы просто пишете варкная картошка, например, и вес на глазок. ну там 100 , 200 грамм. оно вам само распишет на жиры белки и углеводы. и от ваших целей воду посчитает.
, 
Ответ дляПолуничка
4-ма)))
Автор, не много это, не парьтесь, посмотрела, что вы ели за день, вообще норм, я бы так худела точно. Удачи вам и пусть весы покажут желаемый вес побыстрее
1
Мало и зря Вы свои калории потратили на плов. Он жирный, куча риса. И явно не наелись, такое.
Потом голод нарушит питание и опять тоже самое.
У меня было на обед 2 отварных картофелины в мундире, селёдка (жирной рыбы ем как можно больше) и огурцы.
На ужин (но это исключение из правил) 3 яблока и кефир.
Обычно ем полноценный пп ужин 400-500к
Давно держу вес 57 кг.
Потом голод нарушит питание и опять тоже самое.
У меня было на обед 2 отварных картофелины в мундире, селёдка (жирной рыбы ем как можно больше) и огурцы.
На ужин (но это исключение из правил) 3 яблока и кефир.
Обычно ем полноценный пп ужин 400-500к
Давно держу вес 57 кг.
1
автор убирайте утром ту оасянку с еще угеводами
утро: яйца,творог, бутеры с рыбой да и с кобасой, с мясом
обед ок пусть удет плов
ужин крылья, ножки, пупки та хоть шейки, рыба, мя́со и тарелка огромная салата иликвашеная капуста
утро: яйца,творог, бутеры с рыбой да и с кобасой, с мясом
обед ок пусть удет плов
ужин крылья, ножки, пупки та хоть шейки, рыба, мя́со и тарелка огромная салата иликвашеная капуста
1
у вас одни углеводы и нет жира и белка и клетчатки
уж лучше 1картоху в микроволновке и кусок селедки чем овсянка с сушонными фруктами
уж лучше 1картоху в микроволновке и кусок селедки чем овсянка с сушонными фруктами
1
вы едите мало и углеводы, а для похудения должно быть много белка, жиров и поменьше чем обычно быстрых углеводов
каши можна все но в обед или на ужин, утром белок, что б вы не были голодной и кушать нужно достаточно, что б ваши 88 кг организм мог обслужить без ущерба всем система но и с небольшим недобором калорий.
есть можна все, просто думать и понимать чем вы наедаетесь , а чем нет..после овсянки вы через час будете хотеть не ест, а жрать, то же после яблока, а вот если бы вы овсянку утром соеденили с яйцом или кусочком рыбки или грам 30 сыра ,ломтиком огурца , выпили бы чашку кофе с маленькой радостной конфеткой то обедать бы вы захотели часа в 3 дня, грам 200 плова с горстью квашеной капусты и до вечера вы сыты, вечером кусок мяса опять же с овощем и у вас стабильный минус при этом вы едите, наедаетесь, без травм для психики
каши можна все но в обед или на ужин, утром белок, что б вы не были голодной и кушать нужно достаточно, что б ваши 88 кг организм мог обслужить без ущерба всем система но и с небольшим недобором калорий.
есть можна все, просто думать и понимать чем вы наедаетесь , а чем нет..после овсянки вы через час будете хотеть не ест, а жрать, то же после яблока, а вот если бы вы овсянку утром соеденили с яйцом или кусочком рыбки или грам 30 сыра ,ломтиком огурца , выпили бы чашку кофе с маленькой радостной конфеткой то обедать бы вы захотели часа в 3 дня, грам 200 плова с горстью квашеной капусты и до вечера вы сыты, вечером кусок мяса опять же с овощем и у вас стабильный минус при этом вы едите, наедаетесь, без травм для психики
1
автор, я вам расскажу.
сейчас я, муж и моя подруша на диетах. все имеем 65 кг исходных.
все хотим 60.
все на диетах неделю.
Муж ест по принципу кето диеты. без углеводов. яйца, куриная грудка, йогурт без сахара, овощи не из земли ( помидоры огурцы), орешки.
Я считаю калории + спорт
Подруга на марафоне Аниты Луценко.
Прошла неделя.
Лучше всех результаты у мужа. -2 кг за 4 дня.
потом я. -1,2 кг за 4 дня.
потом подруга. -1 за неделю.
если отбросить тот факт, что у всех по разному, при прочих равных, как говорится, такая статистика
сейчас я, муж и моя подруша на диетах. все имеем 65 кг исходных.
все хотим 60.
все на диетах неделю.
Муж ест по принципу кето диеты. без углеводов. яйца, куриная грудка, йогурт без сахара, овощи не из земли ( помидоры огурцы), орешки.
Я считаю калории + спорт
Подруга на марафоне Аниты Луценко.
Прошла неделя.
Лучше всех результаты у мужа. -2 кг за 4 дня.
потом я. -1,2 кг за 4 дня.
потом подруга. -1 за неделю.
если отбросить тот факт, что у всех по разному, при прочих равных, как говорится, такая статистика
1
вы и муж это разные статистики
изначально мужчины худеют быстрее при одинаковом питании, это физиология.
для хорошего правильного похудения, углеводы сокращаем в 2 раза, чуть повышаем белок и чуть повышаем жир
жир обязательно
особенно женщинам иначе труба всей гормоналке.
сидеть на чистом белково и жировом питании без врача..хана может быть почкам и печени и поджелудочной
при диетах и так печень страдает жесть, а если исключать углеводы полность то можна убить ее полностью как и психику
изначально мужчины худеют быстрее при одинаковом питании, это физиология.
для хорошего правильного похудения, углеводы сокращаем в 2 раза, чуть повышаем белок и чуть повышаем жир
жир обязательно
особенно женщинам иначе труба всей гормоналке.
сидеть на чистом белково и жировом питании без врача..хана может быть почкам и печени и поджелудочной
при диетах и так печень страдает жесть, а если исключать углеводы полность то можна убить ее полностью как и психику
1
без понятия). 5 кг это не много. сбросить и поддерживать форму. не думаю, что он умрет за пару недель без каш. ну и орехи. чем вам не жир.
а я люблю конечно покушать. я не могу на кето. просто сейчас стараюсь не ведрами, как говорится.
и ввела прав ло не хочу- не ем. сколько бы времени ни было.
вчера 1 еда в 14.
сеголня 17.
обычно ем в 12.
а я люблю конечно покушать. я не могу на кето. просто сейчас стараюсь не ведрами, как говорится.
и ввела прав ло не хочу- не ем. сколько бы времени ни было.
вчера 1 еда в 14.
сеголня 17.
обычно ем в 12.
дело в том, что люди, которые скидывают на белковых и жировых диетах потом, возвращаясь к своему норм питанию набирают вес быстрее обратно, так как сначала идет углеводный отек и организм имея память будет запасать еду для мозга( углеводы) жестче.
ваш муж типО сушится, как спортсмены перед выступлением но все те же спортсмены после быстро набирают все назад
ваш муж типО сушится, как спортсмены перед выступлением но все те же спортсмены после быстро набирают все назад
1
я к чему) худеть надо на тех продуктах, которые вы любите, сменив акценты с угеводов на белок и жир , никогда не забывать, что что б худеть надо есть и много ест, 80% это здоровая еда и 20% вкусняхи, тогда будет все супер и вес уходить будет легко и комфортно без ущерба психике и гормоналке.
1
Вы будете рассказывать МНЕ что корысно зранку? 
ну ок... Тогда, не спрашивайте об этом, вы сама всё знаете, при этом толстая
ну ок... Тогда, не спрашивайте об этом, вы сама всё знаете, при этом толстая
Ответ дляМишка-шалунишка
Вы будете рассказывать МНЕ что корысно зранку? ну ок... Тогда, не спрашивайте об этом, вы сама всё знаете, при этом толстая
ну ок... Тогда, не спрашивайте об этом, вы сама всё знаете, при этом толстая
а вы что, царица? чего хамите автору? она не к вам домой пришла. она у всех спросила. и кто что знает, тот и отвечает. она отвечает исходя из своего опыта и информации, которой владеет
1
Да, я цаца, которая лечит таких как автор, уже 24 года, но автор пусть жрет дальше и главное рассказывает то, в чем не соображает
Ответ дляМишка-шалунишка
Вы будете рассказывать МНЕ что корысно зранку? ну ок... Тогда, не спрашивайте об этом, вы сама всё знаете, при этом толстая
ну ок... Тогда, не спрашивайте об этом, вы сама всё знаете, при этом толстая
а хто ви???
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу