Выручалка• 30 января 2023
Девочки, кто худел, ходил в спорт зал, тоже месячные задерживались
Или с циклом норма была ?
показать весь текст
38
0
Если вы реально трудитесь, то 1300 ккал - путь в никуда, вы не похудеете так. Я это все уже проходила давно. 1300 ккал вероятнее всего вам считали без учета физ нагрузки. С нагрузкой худеют - чистое сбалансированное питание, без голодовок+тренировки. Я тогда совершила много ошибок и слишком урезала углеводы и жиры, все из-за этого, но по ккал я ела нормально, 1800 примерно. А у вас тренировки и 1300 ккал, организм в шоке, вот и реакция.
Хм, ну вот я ем 1400 и спорт три раза в неделю, интенсивно. За месяц похудела всего на 1,5 кг. Куда увеличивать калорийность? Я так вообще не похудею.
Раньше пыталась худеть на 1600 - вес стоял.
Раньше пыталась худеть на 1600 - вес стоял.
Так у Вас і у автора можуть бути різні параметри і різний стан здоров‘я, ні? Плюс Ви зараз тільки про вагу говорите, 1,5 кг, а заміри також не змінились? Схуднення з залом- це ж не тільки про зменшення жирових відкладень, а і про збільшення м‘язової маси, якщо ми говоримо про силові тренування. А м‘язи важать більше, ніж жирова тканина. Тому можуть бути у певних випадках ситуації, коли вага не сильно пішла, а от тіло підтягнулося. Ми ж різні всі.
В объемах ушло 2 см.
У меня только раз в неделю силовые, еще два раза кардио.
Понятно, что разные параметры изначально. Но тут пишут, что 1800 это база при нагрузках, и типа меньше нельзя. Но мне вот 1800 это на поддержание в лучшем случае, точно не на похудение. Так что и база у каждого своя...
У меня только раз в неделю силовые, еще два раза кардио.
Понятно, что разные параметры изначально. Но тут пишут, что 1800 это база при нагрузках, и типа меньше нельзя. Но мне вот 1800 это на поддержание в лучшем случае, точно не на похудение. Так что и база у каждого своя...
Ви взагалі не бачите різницю між кардіо та силовими? Автор займається силовими три рази на тиждень.
Да, 3 р в неделю и кардио тоже 3 р в неделю. Слава богу утром сегодня месячни начались, выдохнула. 4 дня задержка в тел на календаре автоматическом
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу