sovetchitsa
Советчица
Вход Регистрация
Спросить Советую Промо публикация Поиск товара
Настройки
Язык меню: ru ua Шрифт: a a a
Служба поддержки
Вход Регистрация
Правила | Ограничения | Cookies
©2008—2026 Советчица Kidstaff

Советчица - Здоровье и Красота - Диеты
anonim_214
Тоскующая• 01 февраля 2023

4 день кето диеты серьезный привес на весах

Девочки подскажите кто разбирается. 4 день кето диеты на весах привес больше 1 кг, я в шоке … три дня еле перенесла слабость сильная была. вчера купила магний витамин д витамины начала принимать вроде бы легче. Сон нарушился сплю 5 -6 часов максимум… продолжать или что делать? Интервальное я не делала . Может надо вместе с интервальным ее только эту кето диету…
Ела рыбу лосось , креветок много, дорадо вот так эти дни питалась
Вчера орехи макадамию и бразильский
Порции не соблюдала
Калории не считала
Но не ведрами ела …
показать весь текст
82 0
Все фото темыКомментарии автораМои ответы
  • 1
  • 2
  • 3
noavatar
sky-labs• 01 февраля 2023
61
Ответ дляsvetikmolcha
Вы серьезно? Вы же ничего не получаете: ни витаминов ни полезных микроэлементов, ничего. Так всю жизнь питаться не сможете, а потом что?
Т.е. в мясе и яйцах НИЧЕГО нет?


noavatar
svetikmolcha• 01 февраля 2023
62
Ответ дляsky-labs
Т.е. в мясе и яйцах НИЧЕГО нет?
Белок:-)) но этого мало.
anonim_30
СирОжино пирОжино• 01 февраля 2023
63
Ответ дляБлины со смайликами
Показуйте раціон, при такиз калоріях не має бути голоду
я привыкла кушать много
еще и тортиком полироваться
а при 1300 ккал мне вообще грустно

набор продуктов

- рыба
- индюк
- салат
- авокадо
- огурец
- йогурт натуральный

без сахара, углеводов, глютена и даже фрукты исключила
noavatar
sky-labs• 01 февраля 2023
64
Ответ дляsvetikmolcha
Белок:-)) но этого мало.
А как же жиры, витамины, минералы, железо в конце концов?...
noavatar
sky-labs• 01 февраля 2023
65
Ответ дляБлины со смайликами
Показуйте раціон, при такиз калоріях не має бути голоду
Если падает сахар в крови то может и как раз в такое время ночи это и происходит
anonim_214
автор Тоскующая • 01 февраля 2023
66
Ответ дляНеКонец-Света
Конечно, вы получили наркоманский углеводный укол)) и стало хорошо.
Ну ничего, все поправимо. Советую увеличить количество воды, и пока есть досыта без молочки, орехов и других условно разрешенных продуктов.
Спасибочки
heart 1
anonim_214
автор Тоскующая • 01 февраля 2023
67
Девочки процесс пошёл все таки
Начала интервальное с утра не ела, но бегала в туалет простите за подробности, все утро
Сейчас минус 1 кг
Буду продолжать и изучать дальше
heart 1
anonim_214
автор Тоскующая • 01 февраля 2023
68
Вода начала уходить
Я ещё пью для почек и печени летом на 7 дней
Очень нравится
attached-photo
anonim_214
автор Тоскующая • 01 февраля 2023
69
Сливки в кофе 40% я добавляла ( кто спрашивал)


anonim_8
Блины со смайликами• 01 февраля 2023
70
Ответ дляsky-labs
Если падает сахар в крови то может и как раз в такое время ночи это и происходит
Ну так ріаень цукру в крові від їжі і залежить, тому хочеться побачити раціон
anonim_214
автор Тоскующая • 01 февраля 2023
71
Ответ дляБлины со смайликами
Ну так ріаень цукру в крові від їжі і залежить, тому хочеться побачити раціон
Токо не падайте
Например позавчера 1 кг королевских креветок за день в два подхода
Кофе с этими жирными сливками
Омлет

Вчера лосось запечённый , вечером дорадо
Кофе
Орехи

Я ела слишком много жирного белка
anonim_214
автор Тоскующая • 01 февраля 2023
72
Ответ дляБлины со смайликами
Ну так ріаень цукру в крові від їжі і залежить, тому хочеться побачити раціон
Буду записывать
noavatar
sky-labs• 01 февраля 2023
73
Ответ дляБлины со смайликами
Ну так ріаень цукру в крові від їжі і залежить, тому хочеться побачити раціон
Далеко не всегда.
Я бы просила посмотреть инсулин :)
anonim_8
Блины со смайликами• 01 февраля 2023
74
Ответ дляСирОжино пирОжино
я привыкла кушать много
еще и тортиком полироваться
а при 1300 ккал мне вообще грустно

набор продуктов

- рыба
- индюк
- салат
- авокадо
- огурец
- йогурт натуральный

без сахара, углеводов, глютена и даже фрукты исключила
Як раз потрібно їсти вуглеводи - каші. Від молочки рекомендувала б утриматися, вона дає стрибки цукру.
Якщо ви рахуєте калорії в додатку, то там є і розподіл по БЖВ, його теж треба витримувати
noavatar
sky-labs• 01 февраля 2023
75
Ответ дляТоскующая
Токо не падайте
Например позавчера 1 кг королевских креветок за день в два подхода
Кофе с этими жирными сливками
Омлет

Вчера лосось запечённый , вечером дорадо
Кофе
Орехи

Я ела слишком много жирного белка
Ели - не значит усвоили.
anonim_214
автор Тоскующая • 01 февраля 2023
76
Ответ дляsky-labs
Далеко не всегда.
Я бы просила посмотреть инсулин :)
Ну на что мне сдать кровь
Инсулин
А что ещё
Общий, развёрнутый и пробы
Индекс нома
anonim_214
автор Тоскующая • 01 февраля 2023
77
Ответ дляsky-labs
Ели - не значит усвоили.
Ну ясно)))
anonim_214
автор Тоскующая • 01 февраля 2023
78
Буду продолжать
noavatar
sky-labs• 01 февраля 2023
79
Ответ дляТоскующая
Ну ясно)))
То что у вас была слабость без углеводов говорит о том что метаболизм нарушен, нет гибкости, но на какой-то день слабость прошла - значит все же получилось начать добывать энергию не из углей.
Вопрос в одном - из мышц или жира?
Гарантии что из жира нет.


noavatar
sky-labs• 01 февраля 2023
80
Ответ дляТоскующая
Ну на что мне сдать кровь
Инсулин
А что ещё
Общий, развёрнутый и пробы
Индекс нома
Инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин. Индекс можно рассчитать самостоятельно.
Биохимию развернутую обязательно.
И крайне желательно копрограмму, она все расставит по местам ;)
anonim_58
Неновая почта• 01 февраля 2023
81
Ответ дляМечты сбываются
Ви взагалі щось читали про кето?
Що таке кетозі знаєте ?


Я на четвертий день вже була в кетозі, і мінус 4 за перший тиждень
расскажите, что вы ели?
Надо сбросить 7 кг, готова и на кето и на дюкана)
anonim_55
Кюветчица• 18 февраля 2023
82
автор,почему не подсчет калорий
  • 1
  • 2
  • 3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Похожие темы:

Ще з цiкавого




Сейчас читают!

Назад Комментарии к ответу

О нас | Служба Поддержки | Помощь

Правила | Ограничения | Cookies ©2008—2026 Советчица Kidstaff