Бриджит_Фрикандо• 03 февраля 2023
Наче ритуал вже
Привіт. Друзі, підкажіть, може,у кого було подібне. Вже який час не можу нормально спати вночі. Обов’язково просинаюся, йду до туалету, а потім ворочаюся з годину і не можу заснути. Окей, аби це одноразова акція була, а це вже як ритуал якийсь нічний. Так мені це набридло. Поки заснеш потім. Прокидаюсь розбита та з недосипом. Що спала, що не спала. Це мені до невролога піти чи до якого спеціаліста з таким питанням?
15
0
Не только у вас такие проблемы. У меня тоже такое бывает периодически. Вот сейчас такая ситуация: не сплю, брожу по квартире, на душе камень и тревога.
2
Я читала колись про двохфазний сон, що раніше люди прокидалися вночі і щось робили, потім знову засинали і це нормально було.
2
Тоже таким периодически страдаю. Особенно бесит, когда просыпаюсь посреди ночи и сон как рукой снимает, ворочаюсь, нервничаю, а потом к 4-5 утра засыпаю и утром как варенная...
Для себя сделала выводы как поступать:
- не втыкать в телефон перед сном (лучше книгу почитать);
- пропить курсом успокоительное;
- наладить режим сна (вставать не позже 8:00, ложиться не позже 22:00)
Это мои личные действия в такой ситуации.
Для себя сделала выводы как поступать:
- не втыкать в телефон перед сном (лучше книгу почитать);
- пропить курсом успокоительное;
- наладить режим сна (вставать не позже 8:00, ложиться не позже 22:00)
Это мои личные действия в такой ситуации.
3
Было такое. Причиной стал скачок гормонов. Вернула их на место, сон нормализовался. Но я стараюсь ложиться в 10 вечера, и минут 30 перед сном читаю книги, а не интернет))
Пока боролась с гормонами, спала на сонмиле.
Пока боролась с гормонами, спала на сонмиле.
2
Аналогично. Спать хочу уже в 8, ложусь в 10, начинаю заходить в сон и просыпаюсь и до 4х утра мысли, тревоги, планы на завтра, а потом целый день как на автоптлоте.
Посоветовали пить мелатонин и фитосет.
Помогает, но не всегда
Посоветовали пить мелатонин и фитосет.
Помогает, но не всегда
1
я після стресу взагалі почала пробуджуватись декілька разів, п´ю заспокійливі, ще не допомагають, включаю на ніч фонарик, зранку на роботі як побита
1
В темноте? :)
Источники света стоили огромных средств, зачем их было тратить для того чтобы ’что-то’ поделать среди ночи, когда есть для этого день...
Источники света стоили огромных средств, зачем их было тратить для того чтобы ’что-то’ поделать среди ночи, когда есть для этого день...
1
«Что-то делать» это мог быть секс) так там и написано , можете почитать , мне ликбез проводить лень.
Ответ дляsky-labs
У Ирины-Вестонпрайс прочитали 
Ну или у перепостивших ее.
Ну или у перепостивших ее.
Впервые слышу это имя. Че вы ко мне пристали?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу