Санта Барбара• 04 февраля 2014
Что заказывали с iHerb для похудения.
Наела за зиму целых 5 кг. Для меня это катастрофа, потому что локализуются эти кг исключительно в бедрах и попе. Сидела на японской диете, сбросила 2, но тут начались морозы - опять наела.
Решила угомониться до марта, потом начинать снова худеть.
Чем можно себе помочь, что там есть интересного для худеющих? Давно поглядываю на этот сайт, пока ничего не пробовала.
Желательно со ссылками.
П.С. Спортом занимаюсь регулярно, фитнес по часу 3 раза в неделю, но для меня это недостаточная нагрузка, надо больше. Сейчас добавить физ нагрузку нет возможности - просто нет времени.
Решила угомониться до марта, потом начинать снова худеть.
Чем можно себе помочь, что там есть интересного для худеющих? Давно поглядываю на этот сайт, пока ничего не пробовала.
Желательно со ссылками.
П.С. Спортом занимаюсь регулярно, фитнес по часу 3 раза в неделю, но для меня это недостаточная нагрузка, надо больше. Сейчас добавить физ нагрузку нет возможности - просто нет времени.
22
0
Спасибо, посмотрю.
Рот-то я закрыла, но такой дурной организм, хватает совсем немного. Мне надо реально голодать и бегать по 10 км в день, чтобы вес сдвинулся.
Рот-то я закрыла, но такой дурной организм, хватает совсем немного. Мне надо реально голодать и бегать по 10 км в день, чтобы вес сдвинулся.
если есть время 3 часа в неделю, то есть время и на бОльшие нагрузки, а пить всякую дрянь не нужно, зачем организм портить?
распространенная ошибка :(
нужно не голодать, а кушать часто и мало, чтобы разогнать метаболизм. А голодание приводит к тому, что организм в дальнейшем будет откладывать все, что съел, т.к. будет бояться, что его в ближайшем будущем не накормят. А если кушать часто и мало, то у организма этот страх пропадет и он будет все перерабатывать и ничего откладывать тоже не будет.
Кстати, питаться нужно правильно, но, думаю, это и так понятно)))
нужно не голодать, а кушать часто и мало, чтобы разогнать метаболизм. А голодание приводит к тому, что организм в дальнейшем будет откладывать все, что съел, т.к. будет бояться, что его в ближайшем будущем не накормят. А если кушать часто и мало, то у организма этот страх пропадет и он будет все перерабатывать и ничего откладывать тоже не будет.
Кстати, питаться нужно правильно, но, думаю, это и так понятно)))
Попробуйте перед тренировками пить Л-карнитин,и после тоже.
Но только в том случае,если вы точно физ.нагрузки выполняете.Результат будет.И вечером никакой еды.Разве что морковка)))
Но только в том случае,если вы точно физ.нагрузки выполняете.Результат будет.И вечером никакой еды.Разве что морковка)))
Л-карнитин должен быть в длзировке 1500 мг до аэробной нагрузки и 1500 мг после.
Аэробная нагрузка должна быть через 1 час после еды и после нагрузки нельзя 1,5 часа ничего кушать. Тогда будет сжигание жира.
Аэробная нагрузка должна быть через 1 час после еды и после нагрузки нельзя 1,5 часа ничего кушать. Тогда будет сжигание жира.
Не-не-не.
L-карнитин, витамины группы В - мне вообще противопоказаны, расту как свинка на комбикормах.
Фитнес в 7 вечера, последний прием пищи в 5, после ничего не ем и не пью.
Я 7 лет назад похудела на 12 кг, но это было за длительный промежуток времени, почти за год.
Начала худеть на БАД Хром и на подсчете калорий. И потом ела очень мало, до 900 калорий в сутки. Плюс бег по 5 км и аквааэробика (1 выходной в неделю). Но тогда не было такой работы и ребенка.
С тех пор держалась +- пару кг на зиму.
А этой зимой чего-то понесло.
L-карнитин, витамины группы В - мне вообще противопоказаны, расту как свинка на комбикормах.
Фитнес в 7 вечера, последний прием пищи в 5, после ничего не ем и не пью.
Я 7 лет назад похудела на 12 кг, но это было за длительный промежуток времени, почти за год.
Начала худеть на БАД Хром и на подсчете калорий. И потом ела очень мало, до 900 калорий в сутки. Плюс бег по 5 км и аквааэробика (1 выходной в неделю). Но тогда не было такой работы и ребенка.
С тех пор держалась +- пару кг на зиму.
А этой зимой чего-то понесло.
Копирую пост из этой темы https://sovet.kidstaff.com.ua/question-228644-0-43
’’подскажите пож-та!!!! что взять для похудения с айхерба? может что-то есть супер-хорошее и не вредное!желательно максимум натуральное! и еще интересны жиросжигатели для тренажерки.и еще,на что обратить внимание при первом заказе?Спасибо за ранее)
Стевия вместо сахара - натурпродукт, кто сам заказывает и еще не брал жидкую акционную Нау фудз, очень советую ! У меня сейчас ванильная, отлично в какао, выпечку, творог, привкуса неприятного нет. Весь раздел
Walden Farms - соусы и джемы 0 калорий, натуральными их назвать, правда, язык не повернется , но иногда обмануть себя можно, чтобы не сорваться, разрешены даже на Дюкане, еще , в два раза меньше калорий чем в обычных аналогичных продуктах - конфетах, джемах, арахисовом масле, печенье, овсянке.
Сладкое заменяю протеиновыми батончиками
Клетчатка, придает чувство сытости, очищает кишечник
Полезные крупы - цельная овсянка, семена чиа, киноа, неочищенный рис, макароны без глютена, ширатаки (вермишель без калорий)
Жвачка без сахара
Изолят сывороточного протеина
По жиросжигателям не подскажу, чаще всего берут л-карнитин и Липо блэк 6
Брала себе такие капсулы , но я очень неорганизованная в плане приема таблеток)) , принимаю их иногда для поднятия энергии, могу сказать, что на меня действуют. Понравилось, что к таблеткам прилагается план питания для разного кол-ва калорий и рекомендации по тренировкам.
Заказывала такой чай для похудения, на вкус терпимо, слабительный эффект ощутимый))
Получила такой протеиновый коктейль без сахара, хочу иногда ужин им заменять
При первом заказе выбирайте доставку с отслеживанием, ее стоимость почти перекроется скидкой 10 дол. по коду на заказ от 40 дол., зато не будете переживать, что потеряется.
Если сумма заказа с учетом скидок будет 60 дол., Вы дополнительно получите скидку 5% и скидку на доставку экспрессом.
Не забудьте взять товары из раздела Бесплатно и Пробники, в СП Вы многие из них заказать не сможете, т.к. по акционной цене можно взять только один раз..
Еще)) https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-322440
’’подскажите пож-та!!!! что взять для похудения с айхерба? может что-то есть супер-хорошее и не вредное!желательно максимум натуральное! и еще интересны жиросжигатели для тренажерки.и еще,на что обратить внимание при первом заказе?Спасибо за ранее)
Стевия вместо сахара - натурпродукт, кто сам заказывает и еще не брал жидкую акционную Нау фудз, очень советую ! У меня сейчас ванильная, отлично в какао, выпечку, творог, привкуса неприятного нет. Весь раздел
Walden Farms - соусы и джемы 0 калорий, натуральными их назвать, правда, язык не повернется , но иногда обмануть себя можно, чтобы не сорваться, разрешены даже на Дюкане, еще , в два раза меньше калорий чем в обычных аналогичных продуктах - конфетах, джемах, арахисовом масле, печенье, овсянке.
Сладкое заменяю протеиновыми батончиками
Клетчатка, придает чувство сытости, очищает кишечник
Полезные крупы - цельная овсянка, семена чиа, киноа, неочищенный рис, макароны без глютена, ширатаки (вермишель без калорий)
Жвачка без сахара
Изолят сывороточного протеина
По жиросжигателям не подскажу, чаще всего берут л-карнитин и Липо блэк 6
Брала себе такие капсулы , но я очень неорганизованная в плане приема таблеток)) , принимаю их иногда для поднятия энергии, могу сказать, что на меня действуют. Понравилось, что к таблеткам прилагается план питания для разного кол-ва калорий и рекомендации по тренировкам.
Заказывала такой чай для похудения, на вкус терпимо, слабительный эффект ощутимый))
Получила такой протеиновый коктейль без сахара, хочу иногда ужин им заменять
При первом заказе выбирайте доставку с отслеживанием, ее стоимость почти перекроется скидкой 10 дол. по коду на заказ от 40 дол., зато не будете переживать, что потеряется.
Если сумма заказа с учетом скидок будет 60 дол., Вы дополнительно получите скидку 5% и скидку на доставку экспрессом.
Не забудьте взять товары из раздела Бесплатно и Пробники, в СП Вы многие из них заказать не сможете, т.к. по акционной цене можно взять только один раз..
Еще)) https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-322440
та же проблема, наела за новогодние праздники, с 54 на 60 перешла,хотя и рост 175, но не привыкла я к такому весу, мне плохо, мешает все, да и работа офисная. вот уже неделю перекусы только яблоки и мандарины. Обед в два раза меньше, пить- вода и зеленый чай. Вечером детей спать уложила, качаю пресс, на тренажере занимаюсь, или утром подьем в 5 утра и зарядка - уже -2 кг ушло
Сочувствую, не видеть результата при таком режиме - это очень обидно(( Может действительно для Вас будет лучше частое дробное питание, углеводы (овощи) до обеда. Голодать не стоит, организм из-за этого не хочет расставаться со своими запасами
Я заказала ось це
правда ще не приїхало
на вечерю разом з кефірчиком і за місяць в форму прийдете!
правда ще не приїхало
на вечерю разом з кефірчиком і за місяць в форму прийдете!
Ответ дляЛенчик21
Я заказала ось це
правда ще не приїхало
на вечерю разом з кефірчиком і за місяць в форму прийдете!
правда ще не приїхало
на вечерю разом з кефірчиком і за місяць в форму прийдете!
пила-никакого ефекта
Перекусывайте белками, на Дюкана не обязательно строго садиться, но основные принципы и рецепты хотя бы из второго этапа не помешают.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу