ЯниЯ• 12 февраля 2023
Как правильно худеть?
Хочу похудеть но нет силы воли. Постоянно хочется что-то закинуть в рот. Это только надо меня закрыть где-то на ключ с правильными продуктами чтоб я не могла купить ничего лишнего и топтать на ночь тогда может и получится
27
0
Мне очень надо. Лишний вес но низнаю как на себя повлиять или настроить. Если и сяду на диету то срываюсь.
Нет стимула, купите весы и сантиметровую ленту и каждое утро меряйте себя, вот когда увидите сброс первого кг, то стимул появится и пойдёт дальше и дальше
2
Я$пішла в зал з дієтологом і тренером. Скидаю все що їм, потім мені написали меню. Але я цілеспрямована і відповідальна
1
Поменяйте образ жизни. Сделайте так, чтобы есть было некогда: дополнительная работа, увлечение, прогулки. Покупайте только нужные продукты, не держите дома сладости, сахар , мучное. Нужно найти источник удовольствия в чем-то другом
3
1) мотивація. Без неї ніяк. Вам потрібно для себе визначитися для чого вам потрібно знизити вагу. Ну щоб це для вас була вагома причина. Те, що , для когось мотивація- для інших взагалі паралельно.
2) дефіцит калорій. Відносне ПП. Які б дієти не були. Все рівно банально потрібно щоб ви з´їдали менше і щоб їжа була якісна. Якісна- це не лососі, авокадо і інша тільки умовно можна їжа.
3) рухатися. Як мінімум хоч 5-7 к кроків ходіть. Без п2 не працює
4) із гаджетів мені допомагає підрахунок калорій, крокомір, гантелі, ваги .
5) сон. Коли ви не виспалися - будете енергію їжею доганяти
2) дефіцит калорій. Відносне ПП. Які б дієти не були. Все рівно банально потрібно щоб ви з´їдали менше і щоб їжа була якісна. Якісна- це не лососі, авокадо і інша тільки умовно можна їжа.
3) рухатися. Як мінімум хоч 5-7 к кроків ходіть. Без п2 не працює
4) із гаджетів мені допомагає підрахунок калорій, крокомір, гантелі, ваги .
5) сон. Коли ви не виспалися - будете енергію їжею доганяти
Вот знаю что надо не диета а на всегда менять пищевые привычки, а вот как не знаю, ..
живу с лишним весом, с завтрашнего н начинаю худеть
живу с лишним весом, с завтрашнего н начинаю худеть
Автору особо и не нужен совет) Она и так знает свои косяки и что надо делать. Просто плохо хочет.
1
Ответ дляМинерАлочка
Вот знаю что надо не диета а на всегда менять пищевые привычки, а вот как не знаю, .. живу с лишним весом, с завтрашнего н начинаю худеть
живу с лишним весом, с завтрашнего н начинаю худеть
У меня таких завтраков много обещанных)
Не сама річ, а як вона на вас сидить.
Але, я в іншому коментар написала: вам потрібно знайти свою власну мотивацію. Без неї не вийде
Але, я в іншому коментар написала: вам потрібно знайти свою власну мотивацію. Без неї не вийде
Снизить вес нужно для здоровья и комфорта. Тяжело нагибаться. Больше бесит живот и спасательный круг на боках и спине тоже.
Дайте себе установку похудеть к весне (маю) и вперёд!
Не ешьте каллорийного (гречку и овсянку кушайте вместо картошки) , свенину замените индюшкой. Яблоки вместо булочек и конфет кушайте.
Не ешьте каллорийного (гречку и овсянку кушайте вместо картошки) , свенину замените индюшкой. Яблоки вместо булочек и конфет кушайте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу