Це нормально я скинула чи мало

я тоже поправилась на 10 кг за год, с 1 февраля похудела ровно на 1 кг, сегодня взвешивалась. слежу за питанием и стараюсь больше двигаться, делаю дома кардио 15-20 мин в день. я и то рада, а если бы ушло 2 кг за неделю прыгала бы до потолка ))

Отлично выгляжу для 40+.
Мне все нравится.
Никакого ’ужаса’.
Ужас был для меня при 65 кг, при 50 все отлично и я довольна.
Спокойно и безо всякого напряга похудела с 65 до 50 за 9 мес. Напряг был только в подсчёте калорий и не забывать взвешивать все.

Дівчата як зрозуміти скільки калорій треба їсти в день??

Масло масляное... Спор ни о чем.

:)))
С большой потерей веса за 2 месяца ваше тело выглядит плохо.
Мне тоже 40+ и я понимаю, что без спорта впринципе тело в 40+ будет выглядеть плохо, а при потере веса за короткие сроки это жесть

вы выбрали самый простой и понятный даже школьнику способ похудения: если организму требуется на ежедневное функционирование 1500 ккал, а вы едите 1200 ккал, то конечно организм начнет расщеплять 300 ккал из стратегических запасов))
Но если бы это был ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть, то не было бы больше вообще никаких диет, ни Дюкана, ни кето, ни раздельного питания и тд.

Удивительно как вы отрицаете очевидное))
Я на кето стабильно худела по 1-1,5 кг в неделю. При этом калории никогда не считала. Пила кофе с жирными сливками, ела стейк из лосося, заправляла салат нормальной порцией масла, и закусывала орехами. И это все было явно больше 1500 ккал.

Наверное это было какое-то чудо?))

Пока питайтесь на свои 1400. Не больше. Только с соблюдением кбжу.
Как только вес остановится но вы не достигли желаемого - понижайте каждые две недели на 100

Я ж написала что спокойно похудела за 9 мес, а не за два.

подписана на одну девочку в инсте, она после вторых родов оч набрала, спорт еще 7 мес не разрешали, так она питание держала и вес хорошо уходил

А я и не с вами разговаривала. Влезли

Да, выбрала самый простой способ. Не люблю усложнять.
А где написано, что на диете Дюкана или на раздельном питании количество калорий не учитывается?
Да, наверное, чудо, если вы похудели на профиците калорий))

Вот именно

на Дюкана не учитывается, и на раздельном тоже.
Имеет значение только что именно и в каких сочетаниях вы едите.
Если вам такой простой способ подходит - почему нет.
Мне категорически не подходит, не могу все это дотошно высчитывать (это типа не усложнять?)) и ходить полуголодной (еще тот вызов).
Я похудела, находясь в состоянии кетоза. Такое чудо постигает всех на кето-диете, на Дюкана и тд.

Вы на открытом форуме.
И я как и другие вам пишу, что спорт в процессе похудения вообще не важен и тем более не обязателен.

Главное в похудении - питание. Спорт исключительно по желанию.

я ела много зелени, и огурцы, помидоры, перец.
Может увеличить вам овощей?
Сидела на диете, потом пошли с друзьями в суши-бар, я там и суши и на бокал пива обнаглела)
В итоге вес несколько дней стоял и не двигался, но потом опять пошел процесс.

Попробуйте увеличить овощи и орехи, а потом уже добавлять фрукты и каши. Наверное нужен какой-то более плавный переход.

Как на меня. Это очень хорошо. Я тоже перешла на правильное питание, уменьшила порции, перестала есть сладкое. И ничего не скинула, только гастрит обострился.
Но я пью антидепрессанты, после начала из приема набралв лишних 5 кг.

Потому что я не обязана следить за всеми, я переписывалась с конкретным человеком и задавала ему вопрос. Ему, понимаете?
Вам все равно на свое тело, другим нет.
Цель иметь красивое тело, а не просто меньше весить.

Правильно для здоров’я скидати 2-3 кг/міс. При такому ритмі потім не наберете знову, як при різких перепадах в вазі.

Я не спорю, что каждому свое. Кому-то белковая диета вери гуд, а кому-то проблемы с почками. Но я не перестану утверждать, что избыток калорий к снижению веса не приведет. Никогда.

спор о том, можно ли уколоться холодным
К снижению веса приводят метаболические процессы, которые запускаются в организме в зависимости от вашего типа питания.
Видимо мысль о том, что похудеть можно только голодая и считая калории, сохраняет вашу мотивацию максимально себя ограничивать.
Вы правы, что каждому свое)

В гуглі забийте ’калькулятор калорій’ і порахуйте. Там є як базовий метаболізм, так і з врахуванням фіз.активності. От від останнього віднімаєте 20-25% і буде калораж для схуднення.

Вийде. Я колись в лікарні за місяць 12 кг скинула(( харчування було: вівсянка десь ложок 10, яйце і пару сухариків на день. Іноді ще печене яблуко, тефтелька на пару. Не могла їсти, було погано. Фізичної активності - 0.

Не перекручивание. Спор в том, что на профиците снижение веса не происходит. Какой бы процесс ни был.

так может профицита и нет?))
одному организму с замедленным обменом веществ требуется всего 1300 ккал.
А другой способен без откладывания про запас ’перемалывать’ и больше калорий.
Вы же надеюсь в курсе, что для переваривания белка нужно больше энергии, чем для переваривания простых углеводов.
Поэтому одним надо четко все считать и только так они худеют, а другие просто питаются по-другому и не считают калории, и чаще всего этих калорий больше, чем 1300, но снижение веса все равно идет, жиры сжигаются.

Вы хотите поговорить об этом? Ну 4 часа на белок, и что? То же мне, новость)) Так может для того, кому требуется всего 1300 ккал, 1500 уже профицит? Каким образом организм перемелет лишние 1000 ккал? Спорт, это да. И то такой, хороший спорт. А если человек ведёт обычный образ жизни, как большинство из нас, то такой бешеный метаболизм - это постоянно жарко, сердцебиение учащенное, энергия прёт. Вы многих таких людей знаете?

С чего вы взяли что у автора на данный момент цель иметь красивое тело , а не просто похудеть?

Це дуже добре. Якщо хочете ще скинути більше за два місяці,то виключте зі свого меню таке: макарони, картоплю, рис( тільки темний можна), солодкий чай чи каву. Соки, напії газовані, фас фуд. Вживайте свіжі фрукти: яблука( сечогінний єфект) банани( калій, кальцій) це замість картоплі. Манго,дуже гарний фрукт для схуднення. Капуста, гречка, якщо не можете без картоплі візьміть 1 батат. Але його краще печеним вживати. Квасоля, тільки не в томаті або соусі. Варена або тушкована. Риба. Якщо Ваш бюджет недозволяє червону будь яка. Тільки не консерви чи солона. Курка. Смажене м´ ясо, різні соуси, кетчупи, майонези забудьте. Індичка. Ковбаси та інші м´ ясні смаколики теж під за бороною. Краще варкне чи запечене м´ ясо, риба. Різнімікси салатів,особливо де листя буряку. Заправляйте олією з лимонним соком. Я Вам гарантую,якщо так харчуватися Ви себе не впізнаете. Навіть колір обличчя змінюється. Я замість рису їм булгур оба сечевицю. З булгура дужесмачно виходить аля плов з вареною куркою чи рибою.. Також підзабороною сало чи свинина. Краще яловичина, індичка, курка чи баранина. Бажаю Вам успіхів.🤗👍

мы уже говорим об этом)
просто интересно наблюдать, как сложно выйти за границы своего личного опыта и знаний.

Как по-вашему люди худеют на диете Дюкана или кето или на интервальном?
Допустим они там не едят ведрами, но все равно никто с весами и таблицами не ест, калории если и считают, то оочень приблизительно. За счет чего они худеют?
Думаете у них какой-то встроенный глазомер и естественный ограничитель, и они больше 1300 ккал не съедают?)
Или вы вообще не верите, что такие люди существуют?
Интересны ваши размышления)

Эти люди порцию не видят? Или вы полагаете, что калории считают с точностью до сотой или тысячной?
На раздельном питании таблица своя, если что. Даже две: таблица совместимости продуктов и таблица переваривания, скажем так. Вы ж сами писали про длительность переваривания белка. Или нет?))

Потому что автор - женщина