Рожайтретьего• 19 февраля 2023
Це нормально я скинула чи мало
За рік війни дуже поправилась на 12 кг 68 кг при зрісті 163, за тиждень на правильному харчування скинула лише 2 кг? Це норм чи мало? Зараз 66 важу, реально за 2 місяця 10 кг скинути?
показать весь текст
131
0
Думайте, как хотите. Я пишу, как я худела. Без стресса. И это реально. Что вы хотите доказать? На советчице масса девочек, которые худели на питании без спорта.
А по поводу стресса, так что-то последнее время жалуются, что вес наоборот многие набрали из-за него.
А по поводу стресса, так что-то последнее время жалуются, что вес наоборот многие набрали из-за него.
Я хочу доказать, что это бред, потому что главная задача похудения это не только скинуть вес, но и иметь красивое тело, а без спорта это получить невозможно.
Это будет обвисшая кожа, дряблое тело.
Это будет обвисшая кожа, дряблое тело.
Мне программа посчитала 1 600 кал, 2 недели все взвешила и вбивала в программу. Вообще без минула, хотя вес 90
Странные программы, мне посчитала 1150 кал. Но я ем их и тоже почти не худею , за 3 недели 1.5 кг ушло .
Это много. Попробуйте 1100-1500. Но чтоб количество калорий не было одинаковым. День 1500, потом 1300, потом 1100, 1400. Если раз в день придется поесть, ну, мало ли, что может случится, то за этот единственный раз можете съесть не более 700 ккал.
Та при чем тут процесс? Есть дефицит и есть профицит калорий. Все. Если вы лишнее не сжигаете, организм будет накапливать. Больше, чем нужно, он не возьмет. И не важно при каком процессе.
Это если кому то цель - набрать мышечную ткань.
У меня не было и нет такой цели. Поэтому никаких силовых. Мне нравится тип тонкая и звонкая.
Поэтому я только худела и никаких тренировок.
У меня не было и нет такой цели. Поэтому никаких силовых. Мне нравится тип тонкая и звонкая.
Поэтому я только худела и никаких тренировок.
Спасибо, попробую. Но я так поняла если цель сбросить например 20 кг нужно постепенно понижать калорийность, типа с 1500 сбросить, потом ниже. Как бы чтоб был запас понижения калормйности. Или нет?
Ответ дляЦветок Мира
муж на фронте?
Нет, но у нас в городе был пипец. Трое детей, я не спала 2 недели. Реально нарушения сна были. Вес к нему не вернулся.
1
При чем тут вообще отечность? Смысл похудения в чем - в избавлении от лишнего ЖИРА и придание телу симпатичного вида. Ну ушла вода через неделю вернётся, дальше что? Я прекрасно знаю о чем говорю, ибо следила за этим, на ПП раз в неделю делала разгрузочный день, на следующий день отвесы всегда были -1 - 1,5 кг, всегда.
Нет, не так: сегодня вы съедаете, например, 1500, завтра 1300, послезавтра 1100. Чтобы количество калорий каждый день отличался и организм не привыкал к одному количеству. Через три недели, не раньше, можете один раз съесть 1800 ккал. Потом по старой схеме. Это поможет избежать эффект плато.
это вы так запомнили и дальше не углублялись)
Цель кето-диеты - войти в состояние кетоза - состояние углеводного голодания клеток, когда энергия для работы организма берется из расщепления жиров.
Если в рационе есть и углеводы и жиры - то в первую очередь используются углеводы, а все что лишнее -откладывается в жировые запасы. Потому надо считать калораж, если вы употребляете углеводы и хотите похудеть.
Энергию организм может получать ИЛИ с углеводов ИЛИ с жиров.
И это абсолютно два разных метаболических процесса.
Цель кето-диеты - войти в состояние кетоза - состояние углеводного голодания клеток, когда энергия для работы организма берется из расщепления жиров.
Если в рационе есть и углеводы и жиры - то в первую очередь используются углеводы, а все что лишнее -откладывается в жировые запасы. Потому надо считать калораж, если вы употребляете углеводы и хотите похудеть.
Энергию организм может получать ИЛИ с углеводов ИЛИ с жиров.
И это абсолютно два разных метаболических процесса.
Я в курсе, что такое Кето. И что на Кето отлично уходит висцеральный жир, в то время, как даже на ПП это очень проблематично, а в некоторых случаях вообще никак.
Да, расщепляет имеющиеся жиры, а мы тут с подкормкой ещё лишнего добавляем в виде лишних калорий))
Я не собираюсь вас переубеждать. Но остаюсь при своем мнении: на дефиците худеют, на профиците нет. Все.
Да, расщепляет имеющиеся жиры, а мы тут с подкормкой ещё лишнего добавляем в виде лишних калорий))
Я не собираюсь вас переубеждать. Но остаюсь при своем мнении: на дефиците худеют, на профиците нет. Все.
А дряблое тело терпеть можете?
Ну так вы и должны говорить о том, что при таком питании вы похудеете может быть но и выглядеть будете ужасно.
Ну так вы и должны говорить о том, что при таком питании вы похудеете может быть но и выглядеть будете ужасно.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу