Рожайтретьего• 19 февраля 2023
Це нормально я скинула чи мало
За рік війни дуже поправилась на 12 кг 68 кг при зрісті 163, за тиждень на правильному харчування скинула лише 2 кг? Це норм чи мало? Зараз 66 важу, реально за 2 місяця 10 кг скинути?
показать весь текст
131
0
Без тренировок. Вообще. И не на ПП, а на подсчёте калорий. Две мои сотрудницы на подсчёте калорий за 4 месяца на 25 кг похудела каждая. Но там вес был больше +/-90 кг.
Поделитесь пожалуйста, где и как считали? Я сидела на кето + интервальном почти 3 мес, эффект есть, но как только послабление - гречка например и апельсин - на весах огромная прибавка...
А если учесть что это первая неделя? Вода ушла, а автор счастлива))
Автор приходите через месяц, расскажите результат
Автор приходите через месяц, расскажите результат
Так само він набирається, якщо людина схудла до певної ваги і така-ой, все . Піду пів торта з´їм.
Образно кажучи.
Немає ніяких чарівних пігулок. На ПП, кето, дюкані, середземноморській дієті треба бути все життя.
І я доречі, худла на 1 кг на тиждень.
Тримаю вагу вже рік.
Образно кажучи.
Немає ніяких чарівних пігулок. На ПП, кето, дюкані, середземноморській дієті треба бути все життя.
І я доречі, худла на 1 кг на тиждень.
Тримаю вагу вже рік.
2 кг за тиждень - це гарний результат.
Але за другий тиждень буде менше.
Я за перший скинула майже 3 кг, а за другий - 500 гр. Але головне, що процесс йде.
Продовжуйте
Але за другий тиждень буде менше.
Я за перший скинула майже 3 кг, а за другий - 500 гр. Але головне, що процесс йде.
Продовжуйте
4
Знаю - заниматься спортом и сразу будет начат процесс сжигания жира и замены его мышечной тканью)) Вода постоянно будет накапливается и потом ’выходить’.
ну какая огромная?
углеводы задерживают жидкость, ешьте гречку и апельсины в первой половине дня.
углеводы задерживают жидкость, ешьте гречку и апельсины в первой половине дня.
Ну, смотрите, секрета нет. Мои сотрудницы худели так: одна на ПП, ела по часам, в баночках и судочках носила гречку, салатик, мяско. Другая могла бутик съесть или конфету. Но дневной рацион был в пределах 1500 ккал. Я считала так же, сначала записывала, потом привыкла.
Слышала от тех, кто сидит на Кето, что главное бжу соблюдать, а калории не нужно считать. Это неправда, есть дефицит и профицит калорий. На дефиците худеют. Профицит похудению не способствует, как не крути. Ну и гречка с апельсином- это вообще не Кето.
Слышала от тех, кто сидит на Кето, что главное бжу соблюдать, а калории не нужно считать. Это неправда, есть дефицит и профицит калорий. На дефиците худеют. Профицит похудению не способствует, как не крути. Ну и гречка с апельсином- это вообще не Кето.
1
я не на дієті і взагалі не набирала вагу.
Їла і суші на ніч і піцци, вага була +/- однакова.
Як приліпились 7 кг після другої вагітності, так нікуди і не дівались, але і нові не наростали.
Тому у мене задача№1 - скинути зайву вагу, а далі просто помірно харчуватись. А не вічно сидіти на дієті.
Їла і суші на ніч і піцци, вага була +/- однакова.
Як приліпились 7 кг після другої вагітності, так нікуди і не дівались, але і нові не наростали.
Тому у мене задача№1 - скинути зайву вагу, а далі просто помірно харчуватись. А не вічно сидіти на дієті.
Я за 3 недели на подсчёте каллорий 1200 и ПП скинула 1,5 кг.
Вот это не нормально, а у Вас очень даже чудесно.
Вот это не нормально, а у Вас очень даже чудесно.
1
В первой половине((
Я была 72300, похудела до 68, потом до 65. Сейчас опять 67. Сахар не ем вообще. Углеводы немного. От яиц тошнит уже и от мяса. Люблю фрукты все, хочу гречку рис хоть немного...
Я была 72300, похудела до 68, потом до 65. Сейчас опять 67. Сахар не ем вообще. Углеводы немного. От яиц тошнит уже и от мяса. Люблю фрукты все, хочу гречку рис хоть немного...
Так худла на кето
Зараз мені вагу скидати не потрібно, тому на вихідних дозволяю собі чебуреки. Або піцу. На вазі не відображається.
Але я починала повертати вуглеводи з пів яблука в день.
Гречку ніколи не любила, тому з нею
Зараз мені вагу скидати не потрібно, тому на вихідних дозволяю собі чебуреки. Або піцу. На вазі не відображається.
Але я починала повертати вуглеводи з пів яблука в день.
Гречку ніколи не любила, тому з нею
на кето совсем другой принцип похудения: организм берет энергию не с глюкозы (улеводов), а с жиров.
Поэтому калораж действительно не важен, важно количество углеводов, вернее их отсутствие.
Поэтому калораж действительно не важен, важно количество углеводов, вернее их отсутствие.
может просто надо чтобы организм перестроился? вы же понимаете, что за день 2 кг жира не нарастет. Скорее всего задержалась жидкость.
А вы на кето ели овощи? Какая у вас кето была?
А вы на кето ели овощи? Какая у вас кето была?
Сначала так: записывала продукты, которые ем и рядом калораж. Сейчас много приложений, но мне удобней в тетрадку. Еду взвешивала. Потом привыкла и уже понимала, какой вес в порции, овоще и какой приблизительный калораж. Употребляла от 1100 до 1500 ккал в день.
А с телом что?
Это ж ужас просто. За 4 мес -25 привет проблемы со здоровьем, телом и внешним видом
Это ж ужас просто. За 4 мес -25 привет проблемы со здоровьем, телом и внешним видом
На глубоком стрессе это не проблема, там за 2 месяца и больше веса можно потерять.
Но речь идет о диете
Но речь идет о диете
мені програма показала їсти 2000 ккал для схуднення. Я колись с тренером худнула, то худнули на 1200-1400 ккал
Зріст трохи менше, ніж у автора 157 см.
Я до того, що не варто довіряти цим програмам
Зріст трохи менше, ніж у автора 157 см.
Я до того, що не варто довіряти цим програмам
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу