Дама_с_коготками• 22 февраля 2023
Вам удается заниматься спортом дома?
У вас есть дисциплина заниматься спортом дома? Я вечно нахожу миллион дел сразу, то там убраться, то за животным убрать, то пыль протереть, то есть приготовить. Вообщем дома никак не могу настроится и заниматься. Расскажите свой опыт? Поделитесь может результатами, скоро весна. Хочется фигуру в порядок привести, а дисциплина страдает страшно
31
0
Нет не могу дома , хотя дома и беговая дорожка и орбитрек и гантели занималась только когда в декрете была , а так уже года 4 только в зал , 100 отговорок но дома очень тяжело заставить регулярно заниматься себя
3
я от налаштовую себе 
займатись зранку. Саме цікаве що мій мозок згоден і буде мене в потрібний час, але я ще поки лінуюсь
займатись зранку. Саме цікаве що мій мозок згоден і буде мене в потрібний час, але я ще поки лінуюсь
1
Да, сразу тысячу дел находится. Но у меня зала рядом с домом нет, самый ближайший 3 остановки метро и тратить столько времени на дорогу не могу к сожалению.
Да, я каждое утро занимаюсь. Делаю зарядку с элементами йоги, Хаду и прочего + упражнения для поясницы, ног. Вошло в привычку много лет назад. Я уже не могу не делать этого. Если есть возможность, то обязательно хожу в зал на групповые тренировки.
2
Где вы находите эту мотивацию, делитесь)) Чем себя уговариваете?
Я себя никак не могу заставить, даже время свободное есть, а я все дела выдумываю
Я себя никак не могу заставить, даже время свободное есть, а я все дела выдумываю
да, занимаюсь, уже месяцев 8. тользо занятия разные - сначала брала упражнения из ютюба или треньки, потом перешла на динамическую йогу, сейчас в программе похудения.
тут конечно нужна дисциплина ну и не начинайте резко, налинайте с легкой буквально зарядки и прогрессируйте. смысл в том, чтоб занятия стали привычкой, как зубы почистить
тут конечно нужна дисциплина ну и не начинайте резко, налинайте с легкой буквально зарядки и прогрессируйте. смысл в том, чтоб занятия стали привычкой, как зубы почистить
1
Хожу в зал, но могу и дома. Но я себя не заставляю, я это люблю, с фигурой особо нет проблем, но я не могу быть пассивной, люблю танцевать и приседать и даже когда готовлю, то ноги поднимаю))) но если вы постоянно в домашних делах, то могу понять почему вы не можете себя заставить, оставьте время себе на отдых.
1
Я знаю, что если не буду заниматься, то мышцы обвиснут. Зарядка даёт телу тонус, лицо становится моложе даже. Мне 45 и я хочу быть максимально бодрой как можно дольше. Спорт позволяет продлить жизнь и молодость. Просто я люблю себя и свое тело. Веду здоровый образ жизни. Привыкла.
Есть лайфхаки. Ставите напоминание, надеваете лосины, майку, кроссовки, наушники и занимаетесь. Когда одеваете такую форму - тело само просится работать
Есть лайфхаки. Ставите напоминание, надеваете лосины, майку, кроссовки, наушники и занимаетесь. Когда одеваете такую форму - тело само просится работать
2
В рабочие дни меня хватает на небольшую утреннюю зарядку, в выходные стараюсь более полноценно позаниматься. Но мне в идеале нужен тренер и четкое время.
Пыталась найти себе и дочке тренера или группу онлайн, но что-то не выходит. Может, кто-то посоветует?
Пыталась найти себе и дочке тренера или группу онлайн, но что-то не выходит. Может, кто-то посоветует?
1
есть такое понятие - инерция покоя. выйти из нее нужно через импульс. вот вам привычно не заниматься и мозг ваш сопротивляется. вот преодолейте эту инерцию, но только не нахрапом, чтоб завтра встать не могли, и все к вас будет
Ответ дляПотеряласЯ Я...
дякую автор за тему.
вірю,що дівчата щось нам лінивцям таки порадять
вірю,що дівчата щось нам лінивцям таки порадять
Надо чтобы над вами кто- то шефство дома взял.
я займаюсь вдома на орбітрекі, 40-70 хвилин, по 4-6 разів на тиждень.
До цього була перерва кілька місяців та набір ваги. Надіюсь, що хоч щось скину до літа та повернуся до ваги 2021 року, вага з війною важче йде та легше накопичується. Хоча може це передклімактеричні заскоки
.
Щоб не здуріти від нудьги на орбітреку, слухаю техно початку 90-х, згадую щось кумедне з юних років.
До цього була перерва кілька місяців та набір ваги. Надіюсь, що хоч щось скину до літа та повернуся до ваги 2021 року, вага з війною важче йде та легше накопичується. Хоча може це передклімактеричні заскоки
. Щоб не здуріти від нудьги на орбітреку, слухаю техно початку 90-х, згадую щось кумедне з юних років.
1
Да. Растяжка, дорожка, силовые. 4 р. в нед. + комплекс для спины -- каждый день.
Дисциплина строится на привычках, привычки на плане и контроле. Дело не в лени и не в отсутствии так всеми любимой силы воли, а в элементарном отсутствии системности.
Дисциплина строится на привычках, привычки на плане и контроле. Дело не в лени и не в отсутствии так всеми любимой силы воли, а в элементарном отсутствии системности.
Тяжело, но заставляю себя! 3 раза в неделю. Особенно тяжело, когда мои у меня за спиной во время тренировке жрать пытаются (кухня студия и там больше всего места для тренировки). К стати, кто там интересовался, как живот убрать? Джиллиан Майклс - плоский живот за 6 недель!!! В свое время мне отлично помогло, живот проблемный очень. Потом надоела эта программа, перешла на TJYM . Короче тренировалась я с ней очень упорно, жопу накачала аж бегом, ниги тоже. А живот висеть стал, хотя тренировки там не саміе легкие и по часу ( у Джил 30 мин). Так что пришлось вернуться к ней. Если кто может подсказаьть еще какие то каналі, чтоб біла тренировка польностью с заминками-разминками и примерно 40-60 мин по времени, буду очень благодарна!
Занимались с Синди Кроуфорд? ’Секрет идеальной фигуры’, 2 тренировки на все группы мышц с разминкой и заминкой.
Рассказываю. Дома занимаюсь. Наверно уже лет 8. Фигуру перекроила полностью. Но у меня полный арсенал железок и такая же железная воля и дисциплина. Без нее ничего не получится.
1
Я накупила платтячок на літо і тепер кожного дня кручу педалі вдома. Тільки розпочала, тож результату ще немає. Але після тижня щоденного крутіння під фільм, я вже чекаю на час, коли знову можно перерву взяти та займатися. Тілу подобається, більше енергії точно стало. Маю надію, що влітку буду пишатися, як виглядаю в платтячках :)
1
Кожен вечір, тренування з гантелями на все тіло по годині, знаю що це мені потрібно, тому стаю і роблю, якщо не позаймаюся день на слідуючий роблю тренуюся два рази
1
Попробуйте, мне очень подходило. В разные периоды жизни приходила в форму по этим тренировкам (и после родов в том числе). Вот никак не возобновлю, уже год. То места не было в съёмной квартире, сейчас квартира другая, место для занятий есть, а сил начать заниматься нет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу