Шальная коклетка• Изменено 16 декабря 2024
Можно ли дома сделать такие ягодицы и бедра?
Не в спортзале, а дома делая упражнения. Если да, то какие?
Для упругого тела и от целлюлита.
у меня есть гантели
Для упругого тела и от целлюлита.
у меня есть гантели
2
23
0
Если у вас круглые ягодичные мышцы и вы можете обеспечить дома выбор весов и скамейку для ягодичного моста, то вполне можно
1
Взагалі, напевно можна. Головне інвентар придбати
Інша справа що людина якій лінь до спортзал дійти , навряд чи дома більше тижня прозаймається
Інша справа що людина якій лінь до спортзал дійти , навряд чи дома більше тижня прозаймається
10
3
1
Не обязательно у моей тренерши накачена за счет зала , но правда 3 групповые тренировки ( причем силовые ведет ) в день и еще сама в зале занимается с большими весами
1
Смотря какие у вас исходные данные. История о том, что ягодицы качаются только с весами канула давным-давно. Но если у вас плоская попа, но к такой как на фото можно идти ну очень долго и даже не прийти)
3
Да можно!У меня есть гантели разного веса.И даже штанга с блинами разного веса.Но нет дисциплины))))
1
Занималась 2,5 года с тренером индивидуально, без весов вообще практически, в моем случае это под запретом. Он подбирал такие упражнения, что я на следующий день слегка в шоке была, мягко говоря. То есть в моменте тебе не так уж и тяжело, с виду вообще «ой, что там делать». Но потоооом…попа быстро росла и стала классной формы. Из инвентаря - резинки, скамейка, гантели до 8 кг каждая. Но я с ними не приседала, там изощренней методы😂
Справа не в тому, що лінь. Мені некомфортні умови спортзалу. Кожному своє, але мені не хочеться займатись серед натовпу. Окрім того, я працюю з дурним графіком, часто закінчую роботу пізно, і їхати в спортзал було б незручно. Справа не в ліні. Я готова вдома займатись.
Исходные данные: рост 165 см, вес 50 кг. На ягодицах и бедрах - жир холодец и целлюлит. Фигура типа ’Skinny Fat’.
Если нет возможности ходить в зал, возьмите готовые комплексы без весов. Изначально нужно чтобы вцелом мышцы окрепли и вес ушел
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу