Як ви змогли схуднути? Як ви себе стримували?

Больше двигайтесь , больше тратьте кал чем потребляете

Мое тело отказывается худеть , пойду сдавать анализ на диабет.

Я так швидко змучуюсь і треба прилягти
А робота в мене взагалі сидяча……

На стрессе сразу улетает 4-5 кг.Но способ хреновый.Лучше дефицит калорий+спорт.

А в мене + завждм бо ще більше їм!

Я наоборот жру всё подряд ((

Зал + плавание . Отказ от сладкого

Та нет,я запихнуть в себя не могу ничего.Ну так,по мелочи.Сегодня манго и кокос норм зашли,а обычная еда хоть тресни,ну никак.

автор, начините больше ходить ,скачает приложение по подсчете шагов
главное начать и втянуться
потом и зарядку подтяните
есть много марафонов для новичков упражнения+ питание с дозировкой и рецептами ( цена 400 - 500 грн на месяц)

Попробуйте пропить витамин Д в дозе 4000. Меня после него на сладкое вообще не тянет, есть стала значительно меньше, не хочется особо.

В каком-то смысле завидую) я если нервничаю, то капец, не могу остановиться, ем до тошноты((( и потом еще 😭
А я вообще не стрессоустойчива нифига...

Спасибо, надо.

Я легко очень худею, вакуум, приседания и побольше жирной пищи (без сладкого и хлеба)

А сколько Вам лет?

37

самый лучший способ - влюбиться, но с возрастом и это стало сложно

А я мега стрессоустойчива,но вот когда очень серьёзные траблы есть не могу.На ковиде год назад было -4 кг за 6 дней.Танунафиг такое похудение.Потом пришлось делать кучу массажей для лица.

Спокойно похудела.3 раза в неделю спортзал + ПП и вуаля . Минус 16 кг за год.

Стримуюсь стосовно їжі. Відмовилась від хліба ще з весни. Трошки вага зменшилася. Але я ось схуднула на 4 кг за 22 дня і всьому вина брекети. В мене так зуби болять, що ніяка їжа не йде. Але який плюс тепер🤣🤣🤣 все як хотіла)

Смотря какой стресс, они есть разные, на одних люди набирают, а на других худеют, вот если влюбиться, то точно похудеете😁

Тоді зарядка вас буде лише мучити. Три рази у тиждень виділяйте собі годинку на пішу прогулянку. І не їжте після 20.00. Через місяць вже буде результат.

Программа похудения, но это еще одна работа, все разнообразно, многокомпонентно и четко по граммам

Вакуум можно , если у вас нигде камней нет.

Як дізналася про одну грижу в шиї і про другу в попереку, то одразу їсти перехотілося. Мені лікарі давно казали, що з моїм ДСТ я не маю права на навіть передожиріння. Лише бути жилистою з сильними м´язами. І в кожному прийомі їжі мати білок. Булки і цукор викинути. Ось і працюю над собою. Ще ось-ось почну ходити на кінезіотерапію.

У меня нет, если у вас камни, то конечно проконсультируйтесь у врача, сделайте узи

Мне в свое время помогло кофе. В первое время после еды не наедаешься и хочется жрать неимоверно хотя съела свою норму . Я тогда пила кофе с корицей, корица классно убирает чувство голода , не хочется кушать совершенно )
А потом уже желудок привыкает к порциям и можно обходится без корицы)
Тут главное вытерпеть в самом начале ))

И я такая. Когда война началась, я не могла есть, пару ложек овсянки впихивала в себя, муж заставлял, а то вообще бы не ела ничего.

Почала рахувати калорії і апетит як рукою зняло

Та я войны как раз и не боялась ни разу.Даже когда 2 ракеты метрах в 500 от дома летели стояла с открытым ртом возле окна.

Ох, болюча тема.
Було діло 3 роки тому. Зі 118 кг схудла до 80 за майже рік (зріст 172 см, комплекція крупна, з тих, у кого ’кістка широка’😄)
Це було ПП (при чому не те, щоб зовсім ПП, типу каші лише в першій половині дня), скоріш, виключення всякої шкідливої дряні з харчування (але влітку, через півроку після початку схуднення, їла пломбір, якщо дуже хотілося, але нечасто). Питний режим - 3 л води на добу (влітку до 4 л)
І спортзал, тричі на тиждень. 1,5 год силових і 40 хв кардіо. Виявилося, що я кайфую від заліза.
З початку війни довелося кинути зал (через брак грошей), харчування теж змінилося (теж через гроші) і вага поперла знову. Ваги зламалися, але по відчуттям і замірам, думаю кг 110 буде вже😟. Ні в що не влажу, і розумію, що зараз змінити нічого не можу. Бо домашній спорт в поєднанні з картоплею в усіх позах, то до сраки двєрка.
Тож, мій метод успішного схуднення - спортзал, ПП, вода і час, в залежності від того, скільки кг треба скинути і які початкові дані.