Появился живот после 40. Гормоны виноваты? Что делать?

Как вам это удалось? Поделитесь плийз!!!

Похудев на 17 кг. Для этого я полностью изменила образ жизни. В Украине мне неднократно назначали гормоны, метформин (у меня поликистоз, он тянет за собой инсулинорезистентность, сгущение крови и так до диабета 2го типа). И ничего не помогало. И возраст уже за 40.
Но когда появилась реальная мотивация и врач нормальный (попала заграницей), то результат пошёл быстро и без лекарств (не считая йосена).
Сначала подсчёт калорий 2 недели.
Потом переход на 1500 калорий (купила кухонные весы, завела приложение и каждый грамм учитывала), 3 разовое питание, здоровая пища.
Плюс спорт и общая физ активность (лифтом не пользуюсь, использую каждую возможность потратить энергию, сегодня принесла 2 6л бутля с водой из бювета за 1 км, поднялась с ними на 11 этаж, потом спустилась на свой 5й, хожу много).
Я похудела, жировая ткань заместилась мышечной, метаболизм взлетел, глюкоза упала с 10 до 4.5, эстроген упал (эстрогены образуются в жировой ткани), спорт очень влияет на уровень кортизола.

И обязательно полноценный завтрак, это из важного.