Ms. Dolly• 03 марта 2023
В какое время суток у вас чаше всего происходят панические атаки?
Рано утром, в обед? вечером или ночью?
15
0
Если вам да, объясните, что именно. У вас панические атаки меньше станут? Вы что-то откроете для себя?
Задавать уточняющий вопрос - это по вашему, докапываться? Раз у вас нет ответа на ваш собственный вопрос, это только лишний раз подтверждает, что он бесполезен. И именно это я хотела вам объяснить. Рациональнее найти причину, по которой панические атаки возникают, чем тратить время на поиск ответа, который абсолютно ни на что влияет.
Я вас поняла. Панические атаки - это сигнал о том, что вы забили на себя и свои потребности. Мозг не находит уже другого способа до вас достучаться. Невроз - это бесконечные руминации (мыслительная жвачка) и отсутствие стратегий решения проблем. Мозг видит опасность в вашей жизни - она может быть не реальной, а воображаемой - и выдает вам новую порцию тревоги, чтобы вы начали «спасаться». Если нет реального действия, мозг дает ещё больше тревоги. И получается замкнутый круг. И вслед за тревогой все больше выброс кортизола, адреналина и тд. В итоге вы боитесь уже собственной реакции на страх.
Ваша задача - найти причину невроза. Или причины. Найти убеждения, которые заставляют вас поступать таким образом. Изменить поведение. Если ситуация сложная, добавить фармподдержку.
Ваша задача - найти причину невроза. Или причины. Найти убеждения, которые заставляют вас поступать таким образом. Изменить поведение. Если ситуация сложная, добавить фармподдержку.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу