дама_из_декрета• Изменено 07 марта 2023
В каком виде употребляете жиры и сколько в днень?
16
0
Пожарила курицу и тот жир что остаеться наливаю в чашу.астынет и пью и куском хлеба.Мне так очень вкусно и сытно!!!
1
А какие виды бывают? Сегодня ела сельдь (жирная рыба), буженину из свинины, сливочное масло, растительное масло.
1
Масло сливочное, сало свиное, бекон, мясо, рыба, птица, сыры, кисломолочка, яйца, растительное разное нерафинированное, авокадо и его масло.
1
Не веду подсчет жиров. В каком виде их употребляю? Молоко, кефир, сметана, творог, сыр, яйца, печеночный/рыбный паштет, мясо, рыба, соленая рыба, растительное масло в овощных салатах, майонез в смешанных салатах
Жир вже міститься в м´ясі, яйцях, птиці, рибі, кисломолочних продуктах, авокадо, маслинах і оливках.
+рослинне, вершкове масло
+рослинне, вершкове масло
1
я практически веган) не по убеждениям,мне просто не нравится мясо.Уже много лет,так что норм.Из молочки еще творог и кефир,но с низкой жирностью
Я также)) Только наоборот приходится ограничивать жиры. Очень люблю орехи, но не могу есть их вдоволь - даже 100 г это почти моя дневная норма калорий. И с сыром также - дофига жира в нем. Не больше 30 г мне можно.
1
да,сыр 40 гр максимум в первой половине дня. Орехи,семечки,конечно ограничиваю.Но их много и не съешь.но без жиров не получается нормального пищеварения.Но вот читаю,как тут едят и готовят,аж завидно) как люди столько есть могут)
Мне не завидно)) Ничего хорошего в обжорстве нет. Я наоборот стараюсь меньше есть и все равно вроде бы переедаю. Но я ем раз в день, поэтому стараюсь все нутриенты необходимые вместить в одну порцию и при этом не переесть. И орехов могу съесть много, но приходится ограничивать себя. Моя нома жира в день 40 г суммарно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу