Звездолётчица• 10 марта 2023
Що Ви робите коли відчуваєте, що зірветесь з дієти, обмежень в їжі?
Три дні їм меньше і вибірковіше. П´ятниця і настрій поїсти смакоти ввечері. От як з цим боротися?...
Ріст 164, вага - 78кг
Ріст 164, вага - 78кг
41
0
Розумію. Я вже більше не могла в такій вазі, і мені норм. Гарно голод тамує іжа з великою кількістю клітчатки, води і протеїну. Я Мандзяка дивлюся в інсті. І доречі я звикла досить швидко і печія пройшла і набряки. Але я досить мало їм вуглеводів, може тому.
в мене зривів немає...їм нормально каші, можу в салат легкий майонез додати, можу сирник зїсти або цукерку...але в мене спорт присутній, і все шкідливе не встигає засвоїтися, слідкую, щоб цукор не переїдати і рахую калорії. Вага знижується
візьміть звичайні за 400 грн, я рахую на застосунку фєтфакторі, звішуєте і вбиваєте в застосунок
1
Купіть ваги і поставте програмку. Хоч кілька разів порахуйте, щоб розуміти, скільки вам треба.
Якщо ви їсте сто грам гречки і пучок салату в день, то можете вже сьогодні обжиратися, все одно зірветесь 🤷🏼♀️
Якщо ви їсте сто грам гречки і пучок салату в день, то можете вже сьогодні обжиратися, все одно зірветесь 🤷🏼♀️
Не сідаю на дієту, бо будь-які обмеження - це завжди шлях до зриву.
А якщо потрібно схуднути, то стараюсь не переїдати і їсти тільки, коли є почуття голоду.
Найчастіше тяга до солодкого, жирного і чіпсів - це наслідок стресу або ’емоційного’ голоду. Тому розбираюсь з емоціями і нічого собі не забороняю.
А якщо потрібно схуднути, то стараюсь не переїдати і їсти тільки, коли є почуття голоду.
Найчастіше тяга до солодкого, жирного і чіпсів - це наслідок стресу або ’емоційного’ голоду. Тому розбираюсь з емоціями і нічого собі не забороняю.
то жеріть раз в дві неділі, від одного разу нічого вам не буде. я серйозно) спілкувалась з тренерами на рахунок читмілів
1
У мене цукор, солодкі фрукти і вуглеводи взагалі дуже розганяють апетит, дослівно: з’їла якісь пластівці на сніданок і через 2 години як дракон, хочу зжерти все. Як перестала такого плану їсти і апетит нормальний. Ще льон заварювати мені допомагає
Дивлячись що з гормонами. В мене аіт і якщо якесь застілля в мене + 2кг, які не спадають поки я не сяду на жлрстку дієту
Це також. Я стараюсь багато пити води.
Але помітила на собі, що часто хочеться саме заїдати негативні емоції солодким. Ну і ще коли ПМС таке буває.
Коли все ок з настроєм, то хочеться нормальної їжі (салатів, запеченої курки і т.д).
Але помітила на собі, що часто хочеться саме заїдати негативні емоції солодким. Ну і ще коли ПМС таке буває.
Коли все ок з настроєм, то хочеться нормальної їжі (салатів, запеченої курки і т.д).
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу