Запароленое одеяло• 16 марта 2023
Чувствую вину что съела гадость
Особого рациона питания нет, готовлю все то же что большенство людей. Не пью алкоголь, сладкие напитки, не ем чипсы. Единственное что люблю сладенькое. Но последнее время стала задумываться о правильном питании без сахара и прочих вредностей. И теперь каждый раз когда съедаю что-то не очень полезное меня жутко мучает совесть и я прям становлюсь злой на себя за то, что это сделала. Правильно питаться не умею, росла в семье где на ужин жаренная картошка и что готовить я уже и не знаю особенно на завтрак. Так как яйца я не ем( только если это ингредиент в каком-то блюде) вот сегодня приготовила сырники и навернула их со сгущёнкой. Теперь так плохо себя чувствую, зачем я это сделала. У меня какая-то зависимость от сладкого получается. Может посоветуете книгу какую-то прочитать о правильном питании или нутрициолога, желательно который смог составить рацион на неделю? У меня уже какой-то накрут и я постоянно не счастлива как поем.
12
0
Посоветую вам проверить ваш уровень витамина Д. Часто, чрезмерная любовь к сладкому, бывает во время дефицита этого витамина
1
Совет: выкинуть ерунду из головы. Съели-ок, пусть идет на пользу
. Так нельзя: есть,а потом себя ненавидеть
. Так нельзя: есть,а потом себя ненавидеть
8
Нема нічого страшного в тих сирниках, хіба що в вас лактозна непереносимість, то посидите в туалеті.
Я думала ви з´їли мішок чіпсів, запили колою і закусили картоплею фрі.
Я думала ви з´їли мішок чіпсів, запили колою і закусили картоплею фрі.
Если немножко, то всегда можно.
И то, что вы едите больше полезного, сырого - нейтрализует всю гадость, которую вы таковой считаете. Хвалите себя за то, что полезное едите. Привычка питаться правильно вырабатывается не 1 неделю, не месяц, а около года. И то ’по праздникам’ будете иногда подъедать что-то мимо. Ничего страшного в этом нет.
И то, что вы едите больше полезного, сырого - нейтрализует всю гадость, которую вы таковой считаете. Хвалите себя за то, что полезное едите. Привычка питаться правильно вырабатывается не 1 неделю, не месяц, а около года. И то ’по праздникам’ будете иногда подъедать что-то мимо. Ничего страшного в этом нет.
А що поганого в сирниках зі згушенкою? Навіть у трійному снікерсі на сніданок немає нічого погано, якщо це дуже рідко. Не корисні ваші думки і почуття провини після вживаних продуктів. ВСЕ на користь, якщо дуже хочеться і не часто.
1
съели - и на здоровье.
не надо себя корить за еду, еще заработаете расстройство пищевого поведения.
почитайте в инстаграме dr lakusta. она отличная, у нее много вариантов что кушать полезного, но она всегда пишет, что есть вкусненькие вредности тоже иногда нужно
не надо себя корить за еду, еще заработаете расстройство пищевого поведения.
почитайте в инстаграме dr lakusta. она отличная, у нее много вариантов что кушать полезного, но она всегда пишет, что есть вкусненькие вредности тоже иногда нужно
А я сейчас вообще стараюсь ни в чем себе не отказывать. Хочется гадость, значит ем гадость, вдруг завтра прилет, а сегодня я отказал себе во вкусняшке. Такая вот философия )
2
Про булімію ще почитайте до купи та про розлади харчової поведінки. Провина за з‘їдене- то поганий дзвіночок.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу