Тарабарщина• 23 марта 2023
2 диетолога, 2 мнения. Кето или подсчет?!
Подсчет кал, либо кето?! Кто, что пробовал? На кето 3 дня, тяжело есть белки постоянно и овощи. Думаю перейди на обычное питание с подсчетом. Ваше мнение?🙂
27
0
Кето это жиры
Вы точно на кето?
Я на кето и интервальном питании неск лет назад из себя сделала куколку за пару месяцев. Но это дорогое питание
Вы точно на кето?
Я на кето и интервальном питании неск лет назад из себя сделала куколку за пару месяцев. Но это дорогое питание
4
у вас не кето, а безуглеводка, судя по всему. Она нужна при инсулинорезистентности и пр. А так нормальному человеку лучше баланс кбжу
1
Кето це жири 70%. Вести треба розрахунок як макро, так і калорій. Бо може бути так, що калорій мало, а це теж не добре ). Тому має бути комплекс. Якщо важко з кето, то можна lchf - там більше вуглефонів дозволено, але знову ж таки, каші не можна )))
Передивіться ютуб, насправді можна багато чого. Я булочки роблю з борошна кокосового, миндального і псиліуму )) На сніданок бутерброн можна зробити з булочкою цією. Зараз, оскільки ще не сезон - капуста тушена - аля бігос. Вчора в мене була курина грудка з твердим сиром, помідором у вершках стушена. Шакшука - моя улюблена )))
Передивіться ютуб, насправді можна багато чого. Я булочки роблю з борошна кокосового, миндального і псиліуму )) На сніданок бутерброн можна зробити з булочкою цією. Зараз, оскільки ще не сезон - капуста тушена - аля бігос. Вчора в мене була курина грудка з твердим сиром, помідором у вершках стушена. Шакшука - моя улюблена )))
1
Ну крім хіба розладу, коли ВСЕ треба зважувати
За кожен кг треба боротися. Схудла-плато
Постійно хочеться погризти
Перепади настрою.
А в іншому то супер , звичайно
Для тих хто любить боротьбу з собою так і взагалі ідеально.
За кожен кг треба боротися. Схудла-плато
Постійно хочеться погризти
Перепади настрою.
А в іншому то супер , звичайно
Для тих хто любить боротьбу з собою так і взагалі ідеально.
1
Я не эксперт. Просто думающий потребитель. И любой здравомыслящий человек понимает, что вводить организм в состояние кетоза только ради похудения это нездраво.
1
мова навіть не про схуднення. Я на кето маю енергію. Ось це мені в подобається. Легкість, я виспана, а не нон стоп втома.
2
А что вы кушаете? Мне разрешили есть все белки, семечки, орехи, овощи, даже мороженко. После 20-00 только пить, что хочу, даже сладкий чай. Но я голодная на овощах, за несколько дней на мясо не могу смотреть(((
Нормальне харчування, але з дефіцитом 20%
Рахуйте тиждень, підсумовуйте і віднімайте 20% і діліть на кількість днів. Без різниці шо ви будете їсти, але бажано норму бжв, бо тоді буде вме гаразд і з самопочуттям і шкірою
Рахуйте тиждень, підсумовуйте і віднімайте 20% і діліть на кількість днів. Без різниці шо ви будете їсти, але бажано норму бжв, бо тоді буде вме гаразд і з самопочуттям і шкірою
1
Диета для чего?
Диета это правила в питании которые исключают те или иные продукты зависимости от того что надо.
1я диета вообще не понятна в дневном рационе должны быть как углеводы жиры и белки овощи фрукты каша яйца мясо. Масла орехи.
Что бы похудеть нужно потреблять калорий меньше чем тратите или тратить больше чем потребляете вот и все .....
Диета это правила в питании которые исключают те или иные продукты зависимости от того что надо.
1я диета вообще не понятна в дневном рационе должны быть как углеводы жиры и белки овощи фрукты каша яйца мясо. Масла орехи.
Что бы похудеть нужно потреблять калорий меньше чем тратите или тратить больше чем потребляете вот и все .....
+100
Ще мені подобається якість шкіри на кето (зморшки розгладилися, вона більш пружною стала). Зійшли набряки і немає мішків під очима...)
Ще мені подобається якість шкіри на кето (зморшки розгладилися, вона більш пружною стала). Зійшли набряки і немає мішків під очима...)
Солодкий чай на кето? я сподіваюсь з еритролом?
Я не їм вже після 18.00
Рецептів і інстаграмі і на інших сайтах просто купа. Голодні на овочах, тому що жирів нема. Як додасте нормальні жири - їсти не захочеться. Я наїдаюсь на сніданок омлех з 2 яєць з вершками, смажені на кокосовій олії + листя салату з огірком чи редькою, заправлені оливк.маслом, + пів авокадо = кілька слайсів з сиром і кава з вершками
Я не їм вже після 18.00
Рецептів і інстаграмі і на інших сайтах просто купа. Голодні на овочах, тому що жирів нема. Як додасте нормальні жири - їсти не захочеться. Я наїдаюсь на сніданок омлех з 2 яєць з вершками, смажені на кокосовій олії + листя салату з огірком чи редькою, заправлені оливк.маслом, + пів авокадо = кілька слайсів з сиром і кава з вершками
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу