Кукарикуууууу• 23 марта 2023
Дівчата, порадьте як розігнати метаболізм?
Щоб схуднути чим пошвидше)) і вага не стояла
30
0
Спорт (чередувати кардіо та силові) + робити щодня різну калорійність, наприклад, сьогодні 1600, завтра 1400, післязавтра 1200 потім знову 1600. Це те, що допомагає особисто мені.
5
Мне помогло белково-углеводное чередование плюс спорт, калорийность тоже каждый день разная, от 800 (на белках это несложно) до 1500 ккал
3
Быстрый метаболизм работает в обе стороны, если вы не знаете. Как быстро будете худеть,так быстро и набирать
1
Супер, таке мені підходить)) буду пробувати. Ви один день повністю білки їсте, другий день тільки вуглеводи складні? Вірно?
Тільки звикати їсти стільки, скільки Вам потрібно, не переїдати. А якщо переїли не ругати себе, а просто далі притримуватися своїх харчових звичок.
Ви рахували коли худнули, чи інтуїтивно?
А ще дозовляти собі їсти вкусняшки, якусь певну кількість. Нормально ходити на свята і не щадумуватися в ці дні про харчування і тд. Щоб це було просто нормальним життям, а не аля дах поїхав.
Ви рахували коли худнули, чи інтуїтивно?
А ще дозовляти собі їсти вкусняшки, якусь певну кількість. Нормально ходити на свята і не щадумуватися в ці дні про харчування і тд. Щоб це було просто нормальним життям, а не аля дах поїхав.
1
Спочатку рахувала, тепер вже бачу на око скільки це буде по калоріях і грамах, якщо сумніваюсь то ставлю на вагу, мене це не напрягає)) а от на рахунок того, що сварити себе якщо зїла лишнє-то вже проходила, я помітила що після такого взагалі зриваюсь і пару днів не їм правильно. Коли в голові стоїть ‘мені не можна солодке, не можна піцу, тортика кусок‘ то це вже все…я потім такі зриви маю і не можу перестати їсти бо думаю, блін завтра вже не можна буде, буду їсти правильно тоді сьогодні і наїдаюсь як в останній раз🤦🏻♀️
Нет ненормально) минимальный колораж для работы внутренних органов это 1200. И это без занятий спортом. Вы убиваете организм, органы работют наизнос, сокращается продолжительность жизни
На ютубе Ольга Павлова. Она эндокринолог и диабетолог. Не бойтесь, что ведет для диабетиков. Вот ее рекомендации и помогут сбросить вес и удержать его.
В углеводный день добавляются каша, рисовые хлебцы, хлеб, фрукт или сухофрукты, белки каждый день
Жуть! Хоть и больше млн подписчиков, но эти когти и боевой раскрас куртизанки как-то не внушают доверия к ней как к доктору.
1
Читала что его невозможно разогнать. Это физиологический процесс. Чтобы худеть нужно тратить больше калорий чем потреблять.
А так бы хотелось волшебную пилюлю ’ разгоняющую метаболизм’,да?
А так бы хотелось волшебную пилюлю ’ разгоняющую метаболизм’,да?
Не смотрите на внешний вид, слушайте, что она говорит. Я скинула 15 кг веса просто на ее советах и применив в своей жизни.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу