Маю декілька думок• 29 марта 2023
девчонки, похудеть возможно будет, если питаться таким:
Огурцы, томаты, капуста, перец капи, салыты из них со сметаной или маслом.
Яблоки, груши, банан, чипсы из них, орехи любые.
Отварное мясо или иногда жареное, буженина.
Хлеб из сильпо крафтовый.
Творог, твердый сыр, молоко, латте.
Яйца вареные и жареные.
Гречка, овес, иногда твердые макароны с маслом сливочным.
Что убрать или добавить (кроме рыбы и разного рода зелени)?
Яблоки, груши, банан, чипсы из них, орехи любые.
Отварное мясо или иногда жареное, буженина.
Хлеб из сильпо крафтовый.
Творог, твердый сыр, молоко, латте.
Яйца вареные и жареные.
Гречка, овес, иногда твердые макароны с маслом сливочным.
Что убрать или добавить (кроме рыбы и разного рода зелени)?
29
0
Важен правильный и сбалансированный рацион, чтобы не было перекусов между приемами пищи. Сейчас полно этих здоровых тарелок везде, погуглите и составляйте меню на неделю
Как оказывается в реальности ’в разумных пределах’ едят и те кто весит 100+ кг.
Пока вы не начнёте - не узнаете.
Интересно а чем вы до этого списка питались?
Пока вы не начнёте - не узнаете.
Интересно а чем вы до этого списка питались?
2
Ответ дляМаю декілька думок
Не знаю. Я без калл.
Я наела шоколадом и мороженым с ликером за этот год
Я наела шоколадом и мороженым с ликером за этот год
Чтобы похудеть, нужно получить понятие
Ответ дляМаю декілька думок
Не знаю. Я без калл.
Я наела шоколадом и мороженым с ликером за этот год
Я наела шоколадом и мороженым с ликером за этот год
Ну так просто перестаньте их есть и похудеете.
Не столько убрать как понимать количество и время приема. Орехов 20гр в сутки, каши до 16.00 и т.д, фрукты до обеда 200гр.
лате, молоко прибрати, додати різні каші, хліб цільнозерновий, кефір або йогурт, з м´яса - курка, індюшатина, риба,прибрати свинину
2
Бананы не надо. Чипсы лучше не надо или пару штук, можно пару орешков добавить. Вместо сметаны греческий йогурт. Вместо хлеба ржаные тосты, 1 шт в день. Порции 250 гр Жареное на сухой сковороде, или на воде
1
Пейте на здоровье. На завтрак, один стакан. Кашу тоже лучше на завтрак только. Потом можно будет и на обед, после похудания.
Но вы понимаете, что надо будет так питаться всегда? Начнете опять есть мороженое и тд, вес вернется и удвоится еще
Но вы понимаете, что надо будет так питаться всегда? Начнете опять есть мороженое и тд, вес вернется и удвоится еще
Вообще не важно что вы едите, хоть бургеры из мака
Считайте калории просто
Разумные или нераузмные пределы это лишь ваши субъективные представления, подсчет калорий ответит на все ваши вопросы
Считайте калории просто
Разумные или нераузмные пределы это лишь ваши субъективные представления, подсчет калорий ответит на все ваши вопросы
2
Орехи очень калорийные. Разумные пределы - понятие растяжимое. Вы пол кило орехов втопчите, вы не только не похудеете, а еще и поправитесь.
Чипсы - это вообще для удовольствия раз в месяц. Если чаще - злравствуй гастрит.
Вме остальное зависит от порций.
Чтобы похудеть начинайте есть в половину меньше того, что ели до этого. И весить начнеете меньше в половину
Чипсы - это вообще для удовольствия раз в месяц. Если чаще - злравствуй гастрит.
Вме остальное зависит от порций.
Чтобы похудеть начинайте есть в половину меньше того, что ели до этого. И весить начнеете меньше в половину
Якщо відрами то не схуднете. Я худну на домашній їжі, їм все но по трохи. Солодке, хліб, картопля відмовляюсь зовсім. Но у всіх різні організми. У кого проблеми зі здоров´ям то і від овочів набирають вагу.
Ответ дляМаю декілька думок
Не знаю. Я без калл.
Я наела шоколадом и мороженым с ликером за этот год
Я наела шоколадом и мороженым с ликером за этот год
а что за ликер?
ассортимент хороший
’разумные пределы’ надо написать в граммах для каждой категории продуктов чтобы ответить вам похудеете ли вы..
’разумные пределы’ надо написать в граммах для каждой категории продуктов чтобы ответить вам похудеете ли вы..
1
Убрать молоко, латте, банан, хлеб, сметана, сыр ( или оставить его минимум прям)
Это если хотите похудеть, а не растягивать похудение на годы
Яблоки тоже минимум
Это если хотите похудеть, а не растягивать похудение на годы
Яблоки тоже минимум
Похудеешь тут
Были в кино, заехали в гости на кофе, наелись красного борща с гренками с чесноком, заели мороженым с сиропом, запили таки кофе
Я худею
Были в кино, заехали в гости на кофе, наелись красного борща с гренками с чесноком, заели мороженым с сиропом, запили таки кофе
Я худею
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу