Платье Длинное бальное• 01 апреля 2023
Бессонницы? У кого такая же проблема
Около месяца уже с этой проблемой , засыпаю к 3 ночи , при том что я отключаю все , пытаюсь уснуть ,но нет я просто лежу , в итоге к 3 чувствую уже усталость и засыпаю , встаю к 10 при том сама , без будильника , на протяжении дня «туплю», хожу в зал занимаюсь , работаю , по дому еще что то делаю , но все равно уснуть не могу . Последнее время прям схожу сума от этого , лицо красное так как не высыпаюсь , обезвоженное , злая как собака . Что посоветуете ?
30
0
Спите утром до скольки? Если до 12, то неудивительно)
Если до 7, то не верю))
Встаньте пару дней в 6-7 утра и поработайте и будете в 11 засыпать, как младенец
Просто иногда организм не устает… плюс телефоны, мысли всякие… вот и три ночи уже)
Если до 7, то не верю))
Встаньте пару дней в 6-7 утра и поработайте и будете в 11 засыпать, как младенец
Просто иногда организм не устает… плюс телефоны, мысли всякие… вот и три ночи уже)
1
А вы уже пробовали как-то изменить ситуацию? Например: убрать с поля зрения телефон после 22.00, прогулка, теплый мятный чай, душ, эмбиентная музыка или скучная книга) и т.д? Какой возраст? Вес и питание?
30 лет 53 кг , конечно пробовала не сидеть в телефоне, не засыпать под кино , вечером прогулка с собакой , душ само собой …. Все без толку
Ответ дляНе любовница
Спите утром до скольки? Если до 12, то неудивительно)
Если до 7, то не верю))
Встаньте пару дней в 6-7 утра и поработайте и будете в 11 засыпать, как младенец
Просто иногда организм не устает… плюс телефоны, мысли всякие… вот и три ночи уже)
Если до 7, то не верю))
Встаньте пару дней в 6-7 утра и поработайте и будете в 11 засыпать, как младенец
Просто иногда организм не устает… плюс телефоны, мысли всякие… вот и три ночи уже)
Встаю до 10 утра , пробовала вставать в 7 , но засыпала к 20 и что вы думаете 😂ночь я не спала, так как просыпалась
Автор, извините, а чем плохо засыпать под кино?
Ну если вы питаетесь заснуть и не можете месяц, то почему под кино нельзя?
Ну если вы питаетесь заснуть и не можете месяц, то почему под кино нельзя?
У меня активные силовые нагрузки через день , я устаю от них , и в целом к вечеру я чувствую себя уставшей. Но буду просто лежать , потом крутится , потом через час я конечно возьму телефон , опять отложу , и так по кругу , пока не вырубит
Ответ дляНе любовница
Автор, извините, а чем плохо засыпать под кино?
Ну если вы питаетесь заснуть и не можете месяц, то почему под кино нельзя?
Ну если вы питаетесь заснуть и не можете месяц, то почему под кино нельзя?
Нет ничего плохого) просто я привыкла спать в тишине , и между прочем раньше муж мог смотреть фильм , я спокойно могла уснуть , но предпочитаю тишину
Э нееет, держитесь до 11, кто ж в 20 спит? Вы же не ребенок)
У вас нарушен режим сна, вот и всё. Попробуйте пару дней в 7, и в 11 спать, точно поможет, а еще физически поработать ну или в зале
У вас нарушен режим сна, вот и всё. Попробуйте пару дней в 7, и в 11 спать, точно поможет, а еще физически поработать ну или в зале
Ответ дляНе любовница
Спите утром до скольки? Если до 12, то неудивительно)
Если до 7, то не верю))
Встаньте пару дней в 6-7 утра и поработайте и будете в 11 засыпать, как младенец
Просто иногда организм не устает… плюс телефоны, мысли всякие… вот и три ночи уже)
Если до 7, то не верю))
Встаньте пару дней в 6-7 утра и поработайте и будете в 11 засыпать, как младенец
Просто иногда организм не устает… плюс телефоны, мысли всякие… вот и три ночи уже)
С бессоницей так не работает. Я просыпаюсь в 7 утра, и вот еще не сплю..Днем не отдыхаю. У меня дом, я убираю, готовлю, все это каждый день. В теплице активно все сажаю. Детей вожу на кружки , причем 2 детей, разные кружки. Немного помогаю подруге, она волонтер. Работала, так не уставала. Бессоница уже полгода. Пью лекарства, которые врач выписывает, более менее. Не пью, вот сижу и не сплю. Могу по 4 часа в день спать неделю . Потом не выдерживаю, пью снотворное. Вот сейчас мелатонин выпью, он иногда помогает.
1
Это вариант хороший , если я сегодня к 3 усну , то в 14 тренировка , буду улиткой если встану в 7 утра , с красным лицом отекшим , но как вариант не исключен
Как привыкли в тишине? Вы же пишите что не можете в тишине до 3х ночи
пробуйте под телевизор, ничего такого в этом нет)
Я люблю на диване под телек приспаться, а потом сонная чалапаю в спальню…
Сама как вы до 3х не могу уснуть
пробуйте под телевизор, ничего такого в этом нет) Я люблю на диване под телек приспаться, а потом сонная чалапаю в спальню…
Сама как вы до 3х не могу уснуть
У меня примерно так же , повышена активность , наличие ребенка за которым нужен присмотр / уход , нагрузки и работа , встаю рано , ок могу , но усну все равно к 3, мне к специалисту нужно ?
А давно у вас такие тренировки? Не может быть перетрен?
У меня когда был то спала плохо, сложно заснуть, а потом просыпалась часто
Может попробуйте на пару недель уменьшить, например 2 в неделю силовые
У меня когда был то спала плохо, сложно заснуть, а потом просыпалась часто
Может попробуйте на пару недель уменьшить, например 2 в неделю силовые
Ответ дляНе любовница
Как привыкли в тишине? Вы же пишите что не можете в тишине до 3х ночи пробуйте под телевизор, ничего такого в этом нет)
Я люблю на диване под телек приспаться, а потом сонная чалапаю в спальню…
Сама как вы до 3х не могу уснуть
пробуйте под телевизор, ничего такого в этом нет) Я люблю на диване под телек приспаться, а потом сонная чалапаю в спальню…
Сама как вы до 3х не могу уснуть
Я уснуть не могу , могу просто лежать когда все выключено, но не спать , а вообще мой нормальный сон до этого был в тишине , но если муж хотел что то смотреть меня это не напрягало
Какой раньше у вас график был?ну и так резко не меняйте, раз рабочий график позволяет, ставьте будильник не на 7 сразу, а на 9 например и старайтесь не вырубаться в 20.00, ну до 9-10 тяните, иначе потом снова ночью проснетесь, Потом снова через пару дней сдвигайте и будет нормальным . У вас просто сбился график это не бессоница, ну может плюс тревожность, попейте что-то ромашку, или что-то без рецептурное успокоительное. Я как только на удаленке у меня такая же проблема, как на работу на 8, то пару дней и снова переключаюсь на график офисного человека
Ну может вы больная?
Автор, здоровая, и она не встает как вы в 7 утра, она же написала. Что ж ей таблетки уже глотать? Пусть сначала попробует как большинство людей делают. Встают в 7, а не в 10. Если она в 2-3 ночи ложится, то свои 7-8 часов спит, норма.
А у вас не норма. Вы не спите 8.
Автору просто время сна нужно откоректировать) Организму ее сна достаточно.
Автор, здоровая, и она не встает как вы в 7 утра, она же написала. Что ж ей таблетки уже глотать? Пусть сначала попробует как большинство людей делают. Встают в 7, а не в 10. Если она в 2-3 ночи ложится, то свои 7-8 часов спит, норма.
А у вас не норма. Вы не спите 8.
Автору просто время сна нужно откоректировать) Организму ее сна достаточно.
1
Я просыпаюсь до 10 утра , в постели в 23, могу проснуться раньше сама , или лечь в 22, но раньше 22 не ложусь , но не имеет значения во сколько я встану , я не усну вовремя . У меня нет графика , я мобильная в этом плане
Я не знаю. Может сами справитесь. У меня папа врач, я ему рассказала, он меня отвез , а так бы наверно начиталась в инете и пила мелатонин с магнием В6))) Что я сейчас и пью. Так как к таблеткам от бессоницы идет привыкание.
Несмотря на то, что родители медики, и приучили к тому, что нужно ходить к врачам, а не заниматься самолечением, я люблю сама себе чего то навыписывать. Я конечно по Бадам выступаю в основном)) Но могу пить и настойку пиона, пустырника)))
Несмотря на то, что родители медики, и приучили к тому, что нужно ходить к врачам, а не заниматься самолечением, я люблю сама себе чего то навыписывать. Я конечно по Бадам выступаю в основном)) Но могу пить и настойку пиона, пустырника)))
Странно, вы просили совет, вам советуют, а вы меня и себя в чём -то убеждаете.
Делайте что хотите.
Удачи
Ну идите к врачу, пейте таблетки в 30 лет.. в 40 будете колоть уже)
Делайте что хотите.
Удачи
Ну идите к врачу, пейте таблетки в 30 лет.. в 40 будете колоть уже)
Нет здоровых людей, есть недообследованные))) Когда я писала первый пост свой, не вы ни я еще не видели, когда встает автор.
Я написала и потом увидела, что у нее сбой , который она сама же и создала.
Я написала и потом увидела, что у нее сбой , который она сама же и создала.
Сонласна
Но автор меня убеждает, что не в сбое проблема)
Так, что автор не совета хочет, а время до 3х ночи свое занять)
Но автор меня убеждает, что не в сбое проблема)
Так, что автор не совета хочет, а время до 3х ночи свое занять)
Ответ дляНе любовница
Сонласна
Но автор меня убеждает, что не в сбое проблема)
Так, что автор не совета хочет, а время до 3х ночи свое занять)
Но автор меня убеждает, что не в сбое проблема)
Так, что автор не совета хочет, а время до 3х ночи свое занять)
Спасибо , за советы . Я прислушаюсь , сегодня проснусь в 7 , надеюсь к вечеру улягусь к 23
Стрессы?
Мелатонин, успокоительные не пробовали?
Я в свое время пошла к психиатру при нарушениях сна. Помогло, но иногда бессоница возвращается (ненадолго)
Мелатонин, успокоительные не пробовали?
Я в свое время пошла к психиатру при нарушениях сна. Помогло, но иногда бессоница возвращается (ненадолго)
У меня немного другая проблема. Я гуляю с 3 часов ночи до 5 утра. Уже 3 недели так. Около 5 утра вымыкает, потом звонит будильник, а я не могу встать. Пропила успокоительные, не помогают. Старалась дотянуть до 23-24 часов , все равно ночью просыпаюсь. Поэтому хоть в 21 ляжу, хоть в 24, все равно 2 часа и именно в период с 3 утра не сплю. Проверила щитовидку, сдала на гормоны, все в норме. Подумываю за мелатонин, но пока так и не решилась.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу