Chaterbox• 11 апреля 2023
Будет ли результат от 10 мин тренировки?
Если делать тренировку 10 минутную, но 3-4 раза в день, будут ли результаты? Цель не увеличивать объемы а просто подтянуться и быть в форме (рост 167, вес 53)
36
0
Зачем делать 10 минутную тренировку 3-4 раза в день , если можно сделать одну на 40 минут. тогда будет результат.
3
Ответ дляТаракашечка
як можна збільшити об‘єми 10 хвилинними тренуваннями?
Прочитайте внимательнее вопрос.
Об‘єми ростуть від ваг, а ваги тянуть після хороших розминок, на це йде години півтори, не смішіть мої шкарпетки зі своїми тренуваннями
4
Ну вот и я думаю) даже 10-15 мин интенсивной тренировки, 3 раза в день, по идее, в любом случае принесут свои плоды) мне просто интересно, может ещё кто так делает😅
4
Будет.
Давно существует такая методика: выполнять упражнения по несколько минут, но много раз в день. Результаты у людей по такой схеме есть.
Или вот, например, люди, которые живут на 10 этаже и пару раз в день поднимаются домой без лифта. Даже у них мышцы ног и ягодиц начинают рельеф набирать. А казалось бы - два раза в день по несколько минут.
Чтобы мышцы нагрузить, может быть достаточно короткого времени. Я однажды тяжеленный советский диван двигала с одного конца комнаты в другой. Это заняло у меня минут 10 как раз. На следующий день у меня была крепатура.
Занимайтесь, если вам так удобно. Тренировки по такой схеме - это лучше, чем отсутствие тренировок.
Давно существует такая методика: выполнять упражнения по несколько минут, но много раз в день. Результаты у людей по такой схеме есть.
Или вот, например, люди, которые живут на 10 этаже и пару раз в день поднимаются домой без лифта. Даже у них мышцы ног и ягодиц начинают рельеф набирать. А казалось бы - два раза в день по несколько минут.
Чтобы мышцы нагрузить, может быть достаточно короткого времени. Я однажды тяжеленный советский диван двигала с одного конца комнаты в другой. Это заняло у меня минут 10 как раз. На следующий день у меня была крепатура.
Занимайтесь, если вам так удобно. Тренировки по такой схеме - это лучше, чем отсутствие тренировок.
10
Будет. Я летом проходила марафон по похудению. Там тренрировки ( табата называются) были от 4 до 15 минут примерно. Несколько см ушло в обьемах, что мне и нужно было.
4
Будет, я так чуть занималась , но я всего 10-15 мин в день и результат был, подтянулось все чуть, но я вообще не спортивная)
Для тех, кто часами до этого занимался может и не будет, а для не спортсменов - результат заметен через пару мес
Для тех, кто часами до этого занимался может и не будет, а для не спортсменов - результат заметен через пару мес
5
Буде, в плані, якщо ви почнете кожен день займатись, без напружень, вам дуже скоро стане мало. Ви самі захочете більших навантажень. Це, доречі, один із дієвіших методів.
3
Мені здається, що потрібно нормально так загрузити хоча б одну групу м‘язів за раз. Зазвичай це хоча б 3 вправи по 3 підходи, 20-30 повторів, якщо ви зі своєю вагою займатися будете.
Думаю, за 10-15 хв можна вкластися, якщо ви витримуєте високий темп тренування.
Це я зі свого досвіду занять з тренером) Я не профі раптом що)
Думаю, за 10-15 хв можна вкластися, якщо ви витримуєте високий темп тренування.
Це я зі свого досвіду занять з тренером) Я не профі раптом що)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу