Несемо світло разом• 16 апреля 2023
Хочу на марафон по схудненню. Але…
Вдохновила подруга, яка зі 110 кг зараз має 89 кг.
В мене 90. Хочу на цей марафон для підтримки, мотивації спілкування. Самим меню, яке там дають, подруга поділилась.
Але є одне «але».
Почитала я те меню. Виготовлювати в мене для себе геть немає часу. А там то якись овсяноблин, то ще щось.
Є якісь блюда простіше?
Хто на ПП і немає часу на приготування, чим ви харчуєтесь?
В мене 90. Хочу на цей марафон для підтримки, мотивації спілкування. Самим меню, яке там дають, подруга поділилась.
Але є одне «але».
Почитала я те меню. Виготовлювати в мене для себе геть немає часу. А там то якись овсяноблин, то ще щось.
Є якісь блюда простіше?
Хто на ПП і немає часу на приготування, чим ви харчуєтесь?
38
0
Была у Марнауз на марафоне. У нее там два меню, одно ленивое - там такое:каша, салат, яйца, кусок мяса. Минимум готовки. А второе, чтоб блюда готовить. И можно их сочетать. Например на завтрак у вас нет времени готовить, вы съели завтрак из ленивого, а на обед приготовили блюдо.
Я якось купляла марафон, більше для чоловіка ніж для себе, він за місяць зі 107 кг до 96 схуд. Я на своїх 55 кг теж за перші 2 тижні -1,5 кг 
Готувала раз на 2 дні, всі рецепти з простих інгредієнтів.
Готувала раз на 2 дні, всі рецепти з простих інгредієнтів.
Считаю калории, ем простую пищу. Сегодня утром омлет, моцарелла, огурец, кофе с молоком.
На обед был суп с курицей, тост с хумусом и помидором, потом апельсины, чай.
На ужин был зерновой круассан, в 1м 70 гр, вышло что-то в районе 250 калорий, с куриным филе, салатом и всем, что под руку попало, чай.
На обед был суп с курицей, тост с хумусом и помидором, потом апельсины, чай.
На ужин был зерновой круассан, в 1м 70 гр, вышло что-то в районе 250 калорий, с куриным филе, салатом и всем, что под руку попало, чай.
Я тоже собиралась на марафон, но поняла что сильно много заморочек. За 3 месяца на интервальном голодании очень хорошо похудела.
2
Есть и бесплатные марафоны. Или за донат по вашему усмотрению. А по качеству и уровню поддержки не хуже.
Было неплохо, около 10 кг сбросила. Это 2 марафона по 20 дней. Но все соблюдала и каждый день спорт был.
А потом у меня злокачественную опухоль обнаружили, операция, лечение... набрала назад с добавочкой 15 кг. Сейчас пытаюсь худеть, но как-то иссяк запал что-ли, мотивации ноль.
А потом у меня злокачественную опухоль обнаружили, операция, лечение... набрала назад с добавочкой 15 кг. Сейчас пытаюсь худеть, но как-то иссяк запал что-ли, мотивации ноль.
Та не. 200-300 то нормально.
Вам дадут те же 1200-1400 калорий. Единственное,что моральная поддержка хорошо помогает.
Вам дадут те же 1200-1400 калорий. Единственное,что моральная поддержка хорошо помогает.
на wowbody є меню з рецептами і є проста схема(каша, овочі,м´ясо і вага на прийом.Не хочете виготовляти-користуєтесь простою схемою. + є вправи.взагалі там три рівня і зараз знижка
@nastya_sinanyan
Тренировки классные, тяжеловатые иногда но классные👍🏼👍🏼 питание нет заморочек с рецептами, просто написано что как когда и как лучше и все
Тренировки классные, тяжеловатые иногда но классные👍🏼👍🏼 питание нет заморочек с рецептами, просто написано что как когда и как лучше и все
Там нет меню, просто грубо говоря что на похудении надо углеводы (тоесть каши) только утром, больше зелени , в каждом приеме пищи белок. Найдите правила правильной тарелки в интернете
Не ищите волшебное меню, его нет. изучайте базовые вещи в правильном питании(не путать с ограничениями во всем, потом будут срывы) что бы потом вес не вернулся назад. Мое мнение если сидеть на определённом меню две недели, которое вам не нравится, потом наберёте ещё и больше чем скинули.
Надо в принципе нормализовать отношение с пищей)
Нет ничего плохо допустим в том, что вы съешьте что-то сладкое если хотите, но главное в этом , питаться в целом хорошо и правильно, а не есть полностью все сладкое,жареное, без овощей и фруктов
Рацион 80% полезной еды, и 20% пустых калорий
Как-то так) чисто мое мнение)
Не ищите волшебное меню, его нет. изучайте базовые вещи в правильном питании(не путать с ограничениями во всем, потом будут срывы) что бы потом вес не вернулся назад. Мое мнение если сидеть на определённом меню две недели, которое вам не нравится, потом наберёте ещё и больше чем скинули.
Надо в принципе нормализовать отношение с пищей)
Нет ничего плохо допустим в том, что вы съешьте что-то сладкое если хотите, но главное в этом , питаться в целом хорошо и правильно, а не есть полностью все сладкое,жареное, без овощей и фруктов
Рацион 80% полезной еды, и 20% пустых калорий
Как-то так) чисто мое мнение)
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу