КротоТо• 09 мая 2023
Кто дома занимается спортом, удалось улучшить фигуру?
Или исправить осанку? Где вы берете силу воли? Я сдуваюсь через 2 занятия (
А сколько раз в неделю вы занимаетесь?
А сколько раз в неделю вы занимаетесь?
24
0
Я дома тоже не могу заниматься, в итоге дома есть и гантели и орбитрек и беговая дорожка и все равно хожу в зал уже как 3 года
2
Да, но у меня йога. Уже больше 4 лет. Первые несколько месяцев все держалось на силе воли. Теперь не могу без йожкт ни дня.
Мне на домашнюю тренировку легче решиться, чем собираться и идти в зал. Я вообще не люблю лишний раз из дома выходить.
Заниматься дома обожаю. Это кайф.
Удалось ли сделать фигуру? Ещё как!
До рождения ребенка занималась 3-5 раз в неделю. После - реже. В сад никогда не водила (сейчас ему 6 лет), днем я вся его, а вечером, когда муж забирает его гулять, у меня куча других дел. Поэтому у меня только 1-2 занятия в неделю. Редко 3. Но стабильно, регулярно. Однако в последнее время всё чаще выходит три трени. Ребенок растет, у меня всё больше свободы.
Заниматься дома обожаю. Это кайф.
Удалось ли сделать фигуру? Ещё как!
До рождения ребенка занималась 3-5 раз в неделю. После - реже. В сад никогда не водила (сейчас ему 6 лет), днем я вся его, а вечером, когда муж забирает его гулять, у меня куча других дел. Поэтому у меня только 1-2 занятия в неделю. Редко 3. Но стабильно, регулярно. Однако в последнее время всё чаще выходит три трени. Ребенок растет, у меня всё больше свободы.
4
Для спины зарядку делаю несколько раз в день по пару минут, даже на работе нахожу время) дома Беговая дорожка раз в неделю. Спина и осанка намного лучше стала
1
Тоже 3-4 дня/неделю занимаюсь. Фигура изменилась, но и питание тоже пересмотрела. Все хорошо. Не занимаюсь только во время КД.
1
Занимаюсь регулярно,чередую занятия по видео с беговой дорожкой, 5-6 раз в неделю,с перерывами на праздники и отдых, уже лет 10. Беговая дорожка никогда не стояла вместо вешалки)).
Зараз через ларингіт трохи призупинила тренування, але загалом займаюсь 2-3 рази на тиждень за самостійно вибудованою програмою приблизно рік. Поліпшилася постава, з´явились біцепси й прес, яких ніколи не було видно. Підтягнулася шкіра всюди, навіть на обличчі.
Мотивація – повне відокремлення від рамок залу, можливість займатись без сторонніх поглядів, це для мене набагато зручніше, ні´ж їздити кудись. Завжди під рукою водичка, вбиральня, підлаштована під мої потреби. Ще важлива відсутність обмежень по часу (навіть з онлайн-тренером необхідно їх притримуватися).
Мотивація – повне відокремлення від рамок залу, можливість займатись без сторонніх поглядів, це для мене набагато зручніше, ні´ж їздити кудись. Завжди під рукою водичка, вбиральня, підлаштована під мої потреби. Ще важлива відсутність обмежень по часу (навіть з онлайн-тренером необхідно їх притримуватися).
3
А какие в самом начале вы делали ассаны? Для новичков могли бы что-то посоветовать? Не тяжёлое. Потому что по ютубу я пробовала, ну это очень тяжело, хотя видео для начинающих.
Дома каждое утро начинаю с зарядки, бо спина шалит. В зал не хожу, моя тренер уехала,а других просто не воспринимаю. Дома ,конечно же,гораздо удобнее,но нет атмосферы и никто не показывает упражнения, не сделает замечание. Но без тренировок я совсем вся болю))))
1
Нікого конкретно не дивлюся, прочто в ютубі вводила ’йога для початківців’ і намагалася займатися, але кинула бо важко))
Хоть вопрос не мне, для,новичка нужно походить к тренеру, который будет одстраивать асаны, толку от того что что-то копировать с видео особо не будет, а можно и навредить, я с детства спортом занимаюсь, владею телом, но на йогу ходила к тренерам, и йога это не про фигуру, если что, фигура корректируеться питанием и силовыми нагрузками, ну и кардио для тонуса мышц, можете начать с длительных прогулок, если со спортом на вы и нет желания гантели таскать
ТОму я і питаю WhiteWidow, під уроки кого вона робить, робила і так втянулась. Бо мені йога завжди подобалась. Теж спробувала по ютуб уроках займатися, але не завжди розумію як коли дихати, а це важливо. Або там багато болтовні, а мені не має коли сидіти слухати....
На Ютубе посмотрите, там много упражнений для дома.
Самое элементарное - станьте спиной к стене, пятками, попой, головой и спиной касаясь. И по стене поднимайте руки с низу вверх и обратно, не отрываясь от стены. Раз 10-15.
Самое элементарное - станьте спиной к стене, пятками, попой, головой и спиной касаясь. И по стене поднимайте руки с низу вверх и обратно, не отрываясь от стены. Раз 10-15.
Ну вообще кардио не для тонуса мышц)
А йога очень даже про фигуру тоже) А без питания и режима не будет толку и от качалки
А йога очень даже про фигуру тоже) А без питания и режима не будет толку и от качалки
1
Займаюсь 4-5 разів на тиждень.
Велотренажер, обважнювачі, резинки, гантелі, килимок.
Цього достатньо для регулярних тренувань)
Велотренажер, обважнювачі, резинки, гантелі, килимок.
Цього достатньо для регулярних тренувань)
Я по Синди занималась,но и питание было,очень сделала фигуру,сейчас в зал хожу,но наверно мне дома удобней,все под рукой,в зале разнообразные занятия в этом плюс
И для тонуса тоже, кардио заставляет хорошо мышцы работать))
А так, ну какая фигура при йоге, особенно при стандартных программе, немножко мышцы нагрузить - потянуть, сами нормальные йоги говорят, не идите за попами-мышцами на йогу, за этим на силовые нагрузка, да кор подтягивается, опять же мышцы немножко в тонус придут, все, без коррекции в питании никак изменений в фигуре особых не будет, от чего им быть? А с коррекцией питания и без йоги будет видны изменения)) А с качалкой, тут интресней, мышцы и под жиром растут прекрасно, будет жирок на мышцах))))
А так, ну какая фигура при йоге, особенно при стандартных программе, немножко мышцы нагрузить - потянуть, сами нормальные йоги говорят, не идите за попами-мышцами на йогу, за этим на силовые нагрузка, да кор подтягивается, опять же мышцы немножко в тонус придут, все, без коррекции в питании никак изменений в фигуре особых не будет, от чего им быть? А с коррекцией питания и без йоги будет видны изменения)) А с качалкой, тут интресней, мышцы и под жиром растут прекрасно, будет жирок на мышцах))))
Я займаюся дома, для себе, для тонусу, для настрою
Я в одній вазі не один десяток років, немає цілі схуднути, просто без домашніх вправ в мене ломка, чергую різні комплекси по днях неділі
Пробувала в зал— пробки, черги на тренажер—не моє
Я в одній вазі не один десяток років, немає цілі схуднути, просто без домашніх вправ в мене ломка, чергую різні комплекси по днях неділі
Пробувала в зал— пробки, черги на тренажер—не моє
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу