Ду да ду да ду• 17 мая 2023
Как перестать быть зависимой от еды? И не обжираться компульсивно
46
0
Контроль. Сук@ тільки жосткий контроль. Бо інакше нічого не допомагає. А , ще ашваганду п´ю. Не сильно допомагає, якщо чесно
6
Представьте, что вы заходите в магазин одежды и понимаете, что любой наряд вам подойдёт. И не надо думать, чем прикрыть лишние кг. Вот это кайф.меня это стимулирует
8
заняться чем-то затягивающим,уборкой , вышивкой, огородом, составлять себе меню и ждать приема пищи, не есть между приемами, пейте чай зеленый или компот без сахара
5
1
Коли то не кероване об´єднання то до одного місця оті мрії про сукні)) навіть самі класні.
Нажаль
Нажаль
6
Треба шукати причину, чому переїдаєте. Компульсивне переїдання -- це спроба організму компенсувати якусь незадоволену базову потребу -- в безпеці, схваленні, прийнятті, самореалізації тощо. Пропрацюєте це питання і налагодите здорові взаємини з їжею.
8
Легко. Займитесь делом. Главное - отвлечься. Работа, хобби и т.д. Вы взрослый человек, сами должны понимать.
2
3
Я люблю готовить и поесть. Тоже страдаю некотролируемым обжорством. Но когда есть стимул, то худею дисциплинированно
В певний період часу виявилося що складно два тижні.
Поки вийдеш із залежності від цукру і перестанеш їсти велику кількість вуглеводів.
Додати жирів, щоб була енергія для організму.
Власне все
Так , я не їм хліб крупи солодке
То й що?
Зате я не знаю, що таке отой складний контроль
Їм по голоду, а це два рази на день.
Дівчата на роботі їдять торт , а я з ними пью чай без цукру і мене це ніяк не переймає)
Поки вийдеш із залежності від цукру і перестанеш їсти велику кількість вуглеводів.
Додати жирів, щоб була енергія для організму.
Власне все
Так , я не їм хліб крупи солодке
То й що?
Зате я не знаю, що таке отой складний контроль
Їм по голоду, а це два рази на день.
Дівчата на роботі їдять торт , а я з ними пью чай без цукру і мене це ніяк не переймає)
Я за перші 3 місяці війни наїла 10 кіло, вже рік борюся +-3 кг бігають.
Дивлюсь на себе і розумію що тіткою стала виглядати, та і на СЗ хлоп сподобався тож подумала шотореба брати себе в руки, бо вага нікого не коасить.
Мені допомагає знищити апетит: розторопша+льон +кефір. Моркву жую якщо хочеться щось погризти
Дивлюсь на себе і розумію що тіткою стала виглядати, та і на СЗ хлоп сподобався тож подумала шотореба брати себе в руки, бо вага нікого не коасить.
Мені допомагає знищити апетит: розторопша+льон +кефір. Моркву жую якщо хочеться щось погризти
А если просто люблю вкусно поесть? Это треш, я за ковид и войну наела уже кг 40, а ещё и до войны совсем не худышка была 😭
Я до першого сильного стресу. Можу спокійно витримати розвантажувальний день, навіть не скуштувати улюблений десерт. Але якщо трапляється ситуація, що дуже вибиває мою емоційну стабільність - можу зриватися. Декілька разів ловила навіть себе на тому, що заходжу на кухню випити воду/ за якоюсь річчю...провал...в роті цукерка і довкола купа фантиків. Або декілька бутербродів.
От коли це почалося - купила ашваганду. Бо це насправді страшно, коли в тебе виникають такі провали
От коли це почалося - купила ашваганду. Бо це насправді страшно, коли в тебе виникають такі провали
1
Для меня никогда сладкое не было проблемой, я не люблю сладости и хлебо-булочные изделия.
Контроль в плане остановиться и не есть. Вы не понимаете, наверное, потому что не было так сложно) это же не просто так называется рпп
Контроль в плане остановиться и не есть. Вы не понимаете, наверное, потому что не было так сложно) это же не просто так называется рпп
5
Смачно поїсти і переїдати понад норму -- різні речі. Як людина, що пережила період булімії і витягла себе з цього стану, можу сказати, що коли ти не усвідомлюєш межі між ’смачно повечеряти’ і наїстися до болю в шлунку -- це патологія, з якою можна і треба боротися.
1
как бы не сорваться
Так у меня порции небольшие, как чашка, но жру по 20 раз в день, потому как дома постоянно
Пока работала ела по 2 раза в день, а тут полный ......
Пока работала ела по 2 раза в день, а тут полный ......
Если спокойно едите просто, когда голодная, и не понимаете, зачем нужен контроль, то да, считаю, что не понимаете)
2
Кто говорит про рпп?
Автор?
Автор говорит про несдержанность в еде.
Я эту историю хорошо знаю. Постоянно хочется пожевать.
Постоянно рот занят. И не огурцом, а бутербродиком или печенькой
Автор?
Автор говорит про несдержанность в еде.
Я эту историю хорошо знаю. Постоянно хочется пожевать.
Постоянно рот занят. И не огурцом, а бутербродиком или печенькой
Має бути причина. Розумієте, якщо ви їсте понад норму, якої потребує організм для забезпечення базових потреб в поживних речовинах -- це ознака збою в його роботі. А організм -- дуже складна штука. Задоволення від смачної їжі компенсує нам брак інших базових задоволень. Нема безпеки (бо війна) -- організм компенсує це смачним тістечком. Якось так...
Вы едите от недостатка удовольствия в жизни. Найдите в жизни другое удовольствие. От сильной тяги к сладкому мне помог пиколинат хрома курс месяц, перестала жрать шоколадки. Начала бегать - тоже получаю моральное удовлетворение и расход калорий, так что можно и поесть без потери фигуры. Секс, отношения - тоже хороший допинг
4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу