Фісташкова кава• 23 мая 2023
Отчаяние. Не могу есть меньше 2000 калорий
Просто не могу. Жор насколько сильный что сводит желудок. Если буду есть 2000 калорий и ходить 12000 шагов похудею или нет? Или безнадёга? Обычно ем 2500:(
20
0
Нет. Это привычка, работайте над ней. Ещё в ощущении насыщения имеет значение, что именно Вы едите. Белок, каша, овощи насыщают.
1500 калорий это достаточно, чтобы не быть голодной.
1500 калорий это достаточно, чтобы не быть голодной.
8
Нет хождение к каклориям не имеет никакого отношения,там мало тратится. Ешьте что то малокалорийное. Например захотелось есть сьешьте яблоко
можно есть разные продукты: попробуйте низкокалорийные... например для меня 250 гр сухого риса или творога - не реально доесть порцию и сытость надолго (как-то пыталась считать каллории)
Смотря что есть))! Чипсами не наешься, а мясом с салатом можно спокойно. Какой у вас рацион? Это ваша тема про паштетик?
2
А что вы обычно едите на 2000-2500?
Просто я вроде ем всё, но когда вношу в Фатсикрет получается 1500-1600. Или я неправильно вношу...
Просто я вроде ем всё, но когда вношу в Фатсикрет получается 1500-1600. Или я неправильно вношу...
Я бы посоветовала интервальное питание . Для начала есть 3 раза в день без перекусов и период 16/8 . Главное без перекусов и хорошо наедаться,со временем один прием пищи уйдет и можно сокращать пищевое окно . Но и важно нормально питаться,не одними пельменями и тортами.
Ось тут 450 ккал. Смачно, ситно) Цільнозерновий хліб на заквасці
Авокадо
Картопля запечена
Спаржа.
Авокадо
Картопля запечена
Спаржа.
Когда худела, то ела 1700 (белковая диета), а ежедневно ходила пешком на 400-500 калорий. Выходило 1200-1300.
Похудела, но белковую диету не рекомендую. У меня были запоры, я значения не придавала.
Похудела, но белковую диету не рекомендую. У меня были запоры, я значения не придавала.
и у вас 9 км даже
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу