Байрактарна• 01 июня 2023
Не можу зосередитися
Можу різати салат,тоді замислитись,замріятись(це особливо!)і ледве не відрізати собі пальця.Можу прибирати,сісти замислитися,продумати хвилин 20,і навіть не помітити цього..Вже починаю турбуватися.Голова весь час наче у тумані.Начебто провалююсь в прірву.Це ще у мене з часів школи,коли сиділа тупила в книгу годинами й нічого не розуміла.Тоді наче прокидалась й робила уроки)У дітей чула таке буває,коли вони йдуть і розмовляють самі з собою,наче на своїй хвилі.Але я вже ж не дітя давно)))Що це таке?Чому так?Я сходжу з розуму?Чи на фіз рівні чогось не вистачає в організмі?
Лікар виписав антидепресанти,але мені здається що це тут ні до чого..
Лікар виписав антидепресанти,але мені здається що це тут ні до чого..
14
0
Используйте песочные часы. Начали что-то делать и следите за ними. Это поможет не выпадать из момента.
Я не смогу так на предмете сосредоточиться. Либо предмет, либо часы. Да и не поможет это у сдвг-шников.
1
А ещё могу туда сюда ходить по дому. Т.е. надо что-то сделать, какую то задачу выполнить. А я туда сюда в мыслях хожу. А потом, стоп, что то ж надо было сделать. А что? 🤔
:))) порой говорю себе, так! Ты сейчас идёшь и делаешь то-то то-то и мыслям не даю улететь. Тупо силой себя концентрирую на задаче.
У меня старший с СДВГ. Может у нас с ним и общее это 🥴
Но кстати я пользуюсь таймерами. Мне так проще жить. Четко знаю, что у меня есть час на задачу. Оно мотивирует и сосредоточивает немного.
У меня старший с СДВГ. Может у нас с ним и общее это 🥴
Но кстати я пользуюсь таймерами. Мне так проще жить. Четко знаю, что у меня есть час на задачу. Оно мотивирует и сосредоточивает немного.
Можливо це й справді передається по спадку))Мама каже що в неї так само.Особливо в якісь важкі періоди життя.До речі,і в неї і в мене ОКР..
Да, и окр тоже. Считаю многое. Все по ритуалам режимам. Главное не выпадать с него, потом день-два восстанавливаюсь если выпадаю.
Ох уж эти мысли) я ещё психотерапевтов бывает слушаю. Это все теории и субъективные мнения, но вот кто-то рассказывал, что мысли - как облака. Просто смахивайте их. Это облако. Оно пришло и ушло. В общем такое ещё бывает применяю)
1
Треба спробувати,дякую.Ще чула про складання списків,веденя щоденника.Тайм-менеджмент коротше)Це теж треба спробувати
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу