ЕлькиПальки• 02 июня 2023
Прокрастинация, как бороться?
Кто нашел действенные способы как бороться с прокрастинацией? Очень мешает в работе. Дела, которые знаю как выполнить не откладываю на потом, делаю сразу. Но что-то новое или непонятное мне откладываю, затягиваю до последнего, потом разгребаю сложившуюся ситуацию.
35
0
Ой, автор, такая же. Меня только стресс и острая необходимость заставляют ничего не откладывать. Как только всё плюс - минус ок, начинаю прокрастинировать
Заставлять себя делать сразу. Прокрастинация- это не паралич, когда Вы не можете всстать с дивана.
Не знаю, та же ситуация. Если что-то новое или проблемное в работе буду отвлекаться другими делами, оттягивать ещё и переживать, но все равно вовремя не делаю
3
И что же делать?! 🤔 Хочу от этого избавиться. Одно время пыталась все вопросы решать сразу, но со многими поняла, что зря тратила время, они сами решались, без особого моего участия. Меня хватило на несколько месяцев таких активных действий.
1
Да, оттягиваю, переживаю и самое страшное потом руководитель говорит а почему ты не сделала? Начинаю выкручиваться, бегом делать. Сама понимаю, что это ужасно.
Лише психологічно примушувати себе все робити вчасно.
Почитати літературу на цю тему (але там те саме сказано)
Таке було - пішло на це пару місяців
Почитати літературу на цю тему (але там те саме сказано)
Таке було - пішло на це пару місяців
Треба спокійно посидіти на своєму робочому місці хвилин 10-15. Просто посидіти, й нічого не робити, гнати думки про будь-яку діяльність. На годинник при цьому не потрібно дивитися.
Попробуйте сосчитать, новое и то что есть, это очень интересно я Вам скажу, как бы, не большая перемена деятельности, даёт возможность душевного отдыха.
Писав завдання на листку з часом виконання , черговість виконання завдань не змінювати (бо завжди є бажання те, чого не хочеш робити - робити останнім, відкладати ’до останнього’)
Прокрастинація є одним з симптомів невпевненості в собі, заниженої самооцінки.
Тому, окремо з самим симптомом боротись (як ви кажете) недоцільно.
Корисніше буде вирішувати питання на більш глибокому рівні. Самостійно або з психологом.
Тому, окремо з самим симптомом боротись (як ви кажете) недоцільно.
Корисніше буде вирішувати питання на більш глибокому рівні. Самостійно або з психологом.
Вот это меня тоже останавливает. 90% всех вопросов и дел просто отппадают /решаются сами и не делая ничего сразу, я экономлю своё время и энергию. Но по итогу важные сколько - то там процентов дел, которые меня не вдохновляют, я тоже откладываю
Например, вы привыкли получать внимание от строгого ’А чего ты, до сих пор не сделала?’, или начинание чего-то нового связанно с убеждением, что не получится-будут ругать и хвалить соседку Иру, или вы знаете, что время такой ценный ресурс, что нечего его тратить на фигню всякую, которая сама разрешиться.
У каждого своя функция, естественно, выше только мои фантазии на те сообщения, которые вы написали
У каждого своя функция, естественно, выше только мои фантазии на те сообщения, которые вы написали
У меня был случай в школе, когда я заболела и не смогла подготовиться к экзамену. На экзамене несла такую чушь. Учитель сказала так она не готова совсем, но оценку хорошую поставила, т.к. до этого момента я училась очень хорошо. Это было в 11 классе. Мне кажется, что после этого прокрастинация и началась.
Может и так.
Но, на самом деле, мотивационная сфера формируется у ребенка до 8 лет. Дальше все строится на этом фундаменте. Это так, на подумать)))
Но, на самом деле, мотивационная сфера формируется у ребенка до 8 лет. Дальше все строится на этом фундаменте. Это так, на подумать)))
До 8 лет 🤔 ну ничего такого особенного не помню до 8 лет. Но меня ничего родители не заставляли. Ни убирать, ни по дому что-то помогать, ни на спорт или в музыкалку ходить. Всё по желанию. Но я как-то сама ничего и не хотела уже тогда ))
Найбільш робоча техніка - дробління.
Берете собі трошки часу ввечері, коли вас ніхто не відволікає (або трошки раніше прийти на робоче місце).
Розписуєте собі перші етапи роботи над незрозумілою задачею. Або якщо ВСЕ не ясно, то так і виписуєте. Що ясно, що неясно. Розкладаєте задачу до зрозумілих підзадач або незрозумілих питань. Так великий клубок, до якого ви не знаєте, як підійти (і не хочете), перетворюється в зрозумілий пул задач або питань.
Якщо десь темна пляма, щось не ясно - до кого я можу звернутись за поясненням? Кого я можу запитати? Колегу, начальника, взяти платну консультацію?
Берете собі трошки часу ввечері, коли вас ніхто не відволікає (або трошки раніше прийти на робоче місце).
Розписуєте собі перші етапи роботи над незрозумілою задачею. Або якщо ВСЕ не ясно, то так і виписуєте. Що ясно, що неясно. Розкладаєте задачу до зрозумілих підзадач або незрозумілих питань. Так великий клубок, до якого ви не знаєте, як підійти (і не хочете), перетворюється в зрозумілий пул задач або питань.
Якщо десь темна пляма, щось не ясно - до кого я можу звернутись за поясненням? Кого я можу запитати? Колегу, начальника, взяти платну консультацію?
Мы сейчас играем в угадай-ку, это очень общие допущения, буквально пальцем в небо.
Чисто, в порядке эксперимента, заполните уравнение.
100% успеха = х% врожденных способностей + у % усердного труда
Сколько для вас х и у?
Чисто, в порядке эксперимента, заполните уравнение.
100% успеха = х% врожденных способностей + у % усердного труда
Сколько для вас х и у?
В такому випадку, скоріше за все, ви говорите не про прокрастинацію.
І потрібно визначитись в термінах. Що ви маєте на увазі під прокрастинацією, і під висловом ’любов до себе ’.
І потрібно визначитись в термінах. Що ви маєте на увазі під прокрастинацією, і під висловом ’любов до себе ’.
Ух ти, в мене 90*10, талановита, але лінива, триндець. Теж роблю те, що вмію зі швидкістю комети, все інше, або делегую, або тягну, або забиваю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу