Крию матом страшно• 03 июня 2023
Как выдержать не есть до 10 утра?
Пытаюсь быть на интервальном и до 10 не есть, но чувство голода не даёт ничего делать(
Вода не помогает.
Все время думаю о еде.
Вода не помогает.
Все время думаю о еде.
показать весь текст
4
220
0
Смотря какие. Меня вытянули гидравлеческие тренажёры фиткервс. Грыжи боли все было сколеоз с 10 лет в 35 лет пошла в такой клуб. На тот момент со стула вставала как беременная - одной рукой отталкивалась от стола второй за стену держалась. Через 2 месяца боль ушла и не возвращается почти 10 лет. Фиткервс не посещаю 2 года - уловила принцип и нахожу подобные тренажёры обычные. Не ставлю большой вес.
Ні, воду навпаки треба пити, і зранку особливо.
А жовч виділяється на потрапляння їжі - жирів. Але треба правильні: сало морожене, яйця, олія нерафінована, рыба.
Дуже важливо саме зранку запустити організм.
А жовч виділяється на потрапляння їжі - жирів. Але треба правильні: сало морожене, яйця, олія нерафінована, рыба.
Дуже важливо саме зранку запустити організм.
3
А мне кажется, я от стресса только поправляюсь(
Потому что начинаю его заедать сладким
Держусь пару дней, потом скрываюсь и покупаю хоть батончик(
Потому что начинаю его заедать сладким
Держусь пару дней, потом скрываюсь и покупаю хоть батончик(
Я тренировалась и в том и в другом случае с гипотериозом - он то никуда тоже не прошёл. За 5 мес 5 кг. Нарушал по субботам вечером шампань шоколадка фруктики прогулка в парк
За пару недель, а то и меньше, вес и калораж уже на глаз воспринимаешь. Я считала, так что знаю. Мало верится, потому что только жидкости лишней минимум 5 кг уходит сразу.
У вас исходные данные какие были вообще?
У вас исходные данные какие были вообще?
Я ж не про тренировки сейчас. С физ.нагрузкой как раз все понятно. Я о том, что и почему более эффективно в снижении веса: ИГ или подсчет калорий?
64 кг, рост 161
На подсчёте - 2 кг только ушло
Я тогда ничего сладкого не ела и не хотелось
Все взвешивала и записывала в программу для подсчёта
Теперь весов у меня нет
На подсчёте - 2 кг только ушло
Я тогда ничего сладкого не ела и не хотелось
Все взвешивала и записывала в программу для подсчёта
Теперь весов у меня нет
Смотрите систему бубновского. У них эспандеры - мама подруги в 60 свои грыжи тянула. Если кратко. И подружка пару раз ходила но у неё проблем нет по спине. Говорит мало места - куда цеплять шведскую стенку шириной метр к стене и коврик
1
Автор ест с перекусами. Она свою инсулинорезистентность (если она у нее есть) только усугубляет. Если б она не маялась интервалами в просто ела 2-3 раза в день но совсем без перекусов, было бы значительно полезнее
2
Нет, не перекусами
Ем 2-3 раза в день, третий-четвертый раз - вечером срываюсь - перекус
В 10, потом в 14 и в 18
Но некоторые дни могу в 19 или 20 сделать перекус
Ем 2-3 раза в день, третий-четвертый раз - вечером срываюсь - перекус
В 10, потом в 14 и в 18
Но некоторые дни могу в 19 или 20 сделать перекус
Ну конечно же нужно ограничивать! Те, кто против ИГ и не говорят, что не нужно. Но не так. Почему нельзя просто питаться правильно и вписываться в норму каллорий?
У меня утром 600 ккал, днём и вечером по 500. Перекусы по 100 и вот вам 1800, что для моих 49 кг является нормой для поддержания веса. И это дофига еды, я не голодаю совсем. А даже мороженое и шоколад сюда вписываются. А если читмил и переберу за 2000, то за один раз ничего не будет.
У меня утром 600 ккал, днём и вечером по 500. Перекусы по 100 и вот вам 1800, что для моих 49 кг является нормой для поддержания веса. И это дофига еды, я не голодаю совсем. А даже мороженое и шоколад сюда вписываются. А если читмил и переберу за 2000, то за один раз ничего не будет.
Ну так запланируйте себе 3х разовое питание без этих мучительных для вас интервалов. Просто четкое правило: между едой ничего, только пить (вода, чай/кофе без сахара). Этт будет гораздо результативнее и легче по переносимости.
Какими анализа и подтверждали??
Если утром сдать тощаковый сахар то будет нормальный анализ. Так как вы не ели, прошлись в клинику.
Нужен индекс Хома гликированный гемоглобин. Если индекс норм. Это значит что более менее нормально питаетесь. Если повышен значит от постоянного повышенного сахара крови эритроцит в гликированном состоянии= глазированном. Он в сахарной корке и не протискивается в каппиляры. Поэтому у диабетиков трофические язвы.
Ещё анализ именно на инсулин до после еды. Не помню как называется
Вы уверены что врачи заморачиваются на эти анализы и ваши их сдавали?
Если утром сдать тощаковый сахар то будет нормальный анализ. Так как вы не ели, прошлись в клинику.
Нужен индекс Хома гликированный гемоглобин. Если индекс норм. Это значит что более менее нормально питаетесь. Если повышен значит от постоянного повышенного сахара крови эритроцит в гликированном состоянии= глазированном. Он в сахарной корке и не протискивается в каппиляры. Поэтому у диабетиков трофические язвы.
Ещё анализ именно на инсулин до после еды. Не помню как называется
Вы уверены что врачи заморачиваются на эти анализы и ваши их сдавали?
2
Это не правда про 99%. Откуда у вас такие данные??? Кто и как посчитал эти 99%? Можно ссылку на источник о том кто и как проверил 99% населения Земли на инсулинорезистентность?
Ни у одного моего знакомого (с большим или меньшим количеством лишнего веса) не подтвердилась анализами инсулинорезистентность.
Ни у одного моего знакомого (с большим или меньшим количеством лишнего веса) не подтвердилась анализами инсулинорезистентность.
У меня тоже. Я не знаю почему приложение мне столько насчитало. Но так как еду считала в нем же, то наверное оно сходится в итоге. (если больше норму насчитало, то и в еде, значит, больше чем на самом деле).
А вам сколько нужно?
А вам сколько нужно?
У меня первый приём пищи в 15, интервальное голодание 20 /4. Встаю в 5-5:15. Легко жду первый приём пищи
Якась брехня:) работала в этом спортивном клубе фиткервс специалистом по питанию 3 года. У всех полных кто переедал подтверждалась инсулинорезистентность по анализам выше. А это выборка 400 женщин клуба.
Моих подопечных около 120 было за 5 лет х 2. Приходили уходили новые. Вы прям с другой планеты...
Моих подопечных около 120 было за 5 лет х 2. Приходили уходили новые. Вы прям с другой планеты...
Я сдавала все названные вами анализы. Все в норме, включая сахар, индекс Хома, гликированный гемоглобин, инсулин до и после еды. Я питаюсь не нормально - зависимость от сладкого, ем сладкого много, в периоды стресса - очень много. Подозревала инсулинорезистентность, пошла к эндокринологу - нифига, все отлично.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу