Как перестать копить обиды и недосказанности?

Как перестать копить обиды на людей?
Я очень странная в этом плане.
Как пример (у меня так происходит со всеми близкими мне людьми, даже с семьей)
У меня есть подруга, с которой я общаюсь и она меня иногда подбешивает своими поступками, решениями, необоснованным нытьем.
И я с точки зрения такта, вежливости и дружбы не говорю об этом. Я не разделяю её моральных ценностей, но не комментирую это. Если ей нужно, то поддерживаю.
Но у меня копятся недосказанности и потом меня это уже в край достаёт и ей говорю о том, что она меня бесит и не общаюсь с ней пару дней, могу заблокировать. И я понимаю, что в этой ситуации плохо веду себя я, а не она.
На это ещё влияет то, что сама по себе я не делюсь с другими своими проблемами и мыслями, только чем-то обыденным и поверхностным, потому что для меня абсолютно неприемлемо выносить сор из избы и рассказывать о том, что в моей жизни не так. Для меня важно «держать марку» . И соответственно человек не знает, что у меня в голове и не может понимать мои действия, причину моих поступков.
Сложно держать все в себе, но и делиться не хочется, потому что я понимаю, что мои проблемы никому не нужны, это уж точно. И хорошей поддержки я не получу, кроме как «ну да, это грустно» , «держись» . А делиться сокровенным не хочется, зная, что не получишь «должный» (в моем понимании) фидбэк.
Я понимаю, что люди и не должны проникаться моей жизнью.
Просто я уже устала от такого общения с людьми.
Большинство людей мне просто не подходят и не нравятся. И опять таки, я понимаю, что дело во мне, потому как я по жизни всегда очень много «парюсь» , очень много думаю, не могу найти гармонию и баланс.
И коплю обиды и недосказанности.
И так со всеми людьми.
С семьей, друзьями и всеми близкими людьми.
Если что-то не нравится, то не говорю, а потом обрываю общение. (Не резко, а просто не продолжаю его) .
Но я понимаю, что для длительных отношений (любых,дружеских и романтичных) мне все таки нужно научиться выстраивать отношения, а не убегать.
Но как это сделать?