Легко или нет? Ставите цели,)? Например, меньше есть, больше спать, ложиться не позже 23, спорт включать? Я смогла с собой договориться по поводу спорта, лет 7 назад тренировки 3 раза в неделю были постоянно, силовые, кардио. А сейчас трудно, вот только смогла настроиться на спорт, уже больше 2х недель ввела пресс по 15 мин дома и планку 6 раз, сегодня добавила 15 мин упражнения на попу и ноги. Прям получила заряд бодрости и хожу счастливая, есть особо не переедаю, но вот лечь спать для меня проблема. Как вы себя уговариваете? И что для вас самое сложное. Я зная себя понимаю, что спорт ввела, все, теперь он будет, долгое время, долго настраивалась и бросала.
1
6
0
Ось так
А потім бачу результат. Просто домовляюсь з собою щоб отримати бажане потрібно робити певні речі, все просто
А потім бачу результат. Просто домовляюсь з собою щоб отримати бажане потрібно робити певні речі, все просто
1
Я тоже когда-то считала калории и пока я не начала это делать, результата не было. Очень действенно
Возьмите аскезу- например- я буду ложиться спать в 23 ч., но я не буду пить кофе две недели..ну или что то в этом роде..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу