Как похудеть.... когда генетика и тебе не 20 лет?

Так а обьемы? На спорте вес может расти

1. Проверить здоровье, гормоны
2. Ускорить метаболизм
3. Физ. нагрузки постоянно, те, которые разрешают - плавание, пилатес, йога, бодифлекс, нагрузка на верхнюю часть.

Я в 39-40 похудела с 56 до своих двадцатилетних 49 кг. Сейчас порхаю как бабочка.
Пролечила щитовидку, ем всего и понемногу, много двигаюсь, все выходные - активности на свежем воздухе. За 1,5 года вот так сбросила вес.
И да, ещё постоянно программировала себе мозг, что я м-о-г-у весить как в 20 лет и это норма. Потому что многие себя накручивают, что после 35 уже ничего не возможно и опускают руки.

Я уже писала здесь про мою двоюродную бабку, мне лет 20 было, а ей 60 и она частенько к нам заходила, мама всегда предлагала ей пообедать или поужинать с нами, а она выпендривалась: Того не буду, этого не буду, а этого чуть чуть. И порция ее была размером как для пекинеса. От же ж капризная, зачем вообще приходила, только внимания требует.
Сейчас этой бабке 85, фигура в норме, здоровье для ее возраста пойдет, сама себя обслуживает, пару лет назад еще велотренажер крутила. А я только потом поняла все ее нотации, что женщина с возрастом должна уменьшать объем еды, сильно уменьшать и это нормально для стандартной женской физиологии. Говорила про гормоны, показывала на женщин на улице с перебором веса и чтобы я около 40 начала урезать порции. Кстати так и делаю. Реально замечаю, что мой десятилетний ребенок ест больше меня.
И есть у меня еще другие тетки, они вот как в 30 лет питались, так и в 70 точно так же, только у них веса лишнего в два раза больше нормы и они говорят «мы толстеем от лет, а не от котлет» - отмазка… у меня язык не поворачивается сказать им «жрите поменьше», хотя папа мой говорит им это, но без толку, все та же отмазка, но они едят порцию как 2 мои…

Только автор вам 35, это рано вроде. Но пробуйте отследить питание и для начала сократить ужины. И конечно же сходить к эндокринологу.

С питанием есть метод «х2». Что себе в рот кладется, то ровно столько же рядом в судочек, в мисочку, чашку, и в конце дня анализируете свой дневной рацион, поверьте, будет шок! Записывать тоже можно, но это не так наглядно, просто строчка в блокнотике.

Скажите как вы ускорили метаболизм.

Спасибо. Что-то не то видимо.

На вашем питании должен минус по весу быть.. Ищите причину в перекусах, доеданиях за кем-то и тд. + сдать на гормоны если вы уверены что этого ничего нет, и вы едите как написали 1000ккал в день. Это очень мало, ни о каком + в весе речи быть не может