Глас_Народа• 09 июля 2023
Не есть после тренировки
Сколько времени и какая цель? Чтобы организм начал усиленно расходовать запасы жира для восстановления?
9
0
Это чушь все. Просто общий дефицит калорий нужен, при этом сбалансированное питание с белком для мышц. Если вы нормально занимаетесь и питаетесь, жир и так будет уходить.
6
Я иду на 19.00 и уже не ем. 3 раза в неделю. Перед этим эм в обед, ну и потом кефир или хлебцы.
Вот только похудения не наблюдаю.
Вот только похудения не наблюдаю.
Я так понимаю,что у каждого по разному.Ходили с сестрой на тренировки вместе,ей тренер сказал кушать сразу можно,а мне только через 1,5 часа.
Сестра высокая и худая,а я тогда за беременность 35 кг набрала пришла скидывать.За 3 месяца - 25 кг.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу