Мая твая не панимать• 09 июля 2023
Как подтянуть этот бесформенный попец?
И ляшечки бугристые с боками(
На какие упражнения ориентироваться?
Может дадите ссылочки. Пока дома хочу заниматься.
Питание улучшила, щетку добавила
Вот и такое бывает в 26 лет 😥
За эти 2 года на 7 кг больше весить стала, но попа как была сзади плоской так и осталась
Постараюсь через 3-4 месяца показать что получится, если смогу взяться за себя
На какие упражнения ориентироваться?
Может дадите ссылочки. Пока дома хочу заниматься.
Питание улучшила, щетку добавила
Вот и такое бывает в 26 лет 😥
За эти 2 года на 7 кг больше весить стала, но попа как была сзади плоской так и осталась
Постараюсь через 3-4 месяца показать что получится, если смогу взяться за себя
1
7
53
0
Ответ дляМая твая не панимать
Одежду на себя надевают 
И дело не в трусах)
Меня попа беспокоит
И дело не в трусах)
Меня попа беспокоит
Зачем такие трусы,весь зад видно
5
6
Постараюсь сюда скинуть точнее)
Фото я еще не делала, но уже пару недель на ПП и с щеткой по вечерам через день.
Думаю сдвиг да точно будет
Фото я еще не делала, но уже пару недель на ПП и с щеткой по вечерам через день.
Думаю сдвиг да точно будет
Випади, присідання, прес. Та всі вправи вам потрібні. У вас ж не лише з попою проблеми. Загалом тіло треба привести до пуття - підтягнути і схуднути
3
на скільки знаю для попи повинні бути силові нагрузки, присяд з вагою, від цього вона починає рости.
Вдома Ви хіба що трішки підтягнете її
Вдома Ви хіба що трішки підтягнете її
Так это для фото
Или вы думаете я по улице так хожу?
Вообще не люблю такие трусы, обычные ношу.
Ну это для понимания ситуации
Или вы думаете я по улице так хожу?
Вообще не люблю такие трусы, обычные ношу.
Ну это для понимания ситуации
2
У меня похожая ситуация, зал 3 года - не помогло. Не знаю, как в тазу, но перекос в спине есть. Это как-то связано? Можете подробней рассказать?
4
Ответ дляМая твая не панимать
Есть)
С этим тяжелее работать
С этим тяжелее работать
Тогда, займитесь здоровьем, а попец, то уже второстепенное.
2
Я ходила к остеопатам, мануальщикам.
Ну такое.
Разве что самостоятельно делать специальные упражнения дома
Ну такое.
Разве что самостоятельно делать специальные упражнения дома
Я пока его найду стану нищей
И так сложно найти по отзывам или цена 3000-4000 за сеанс
Тут одну советовали, очередь на пару месяцев
И так сложно найти по отзывам или цена 3000-4000 за сеанс
Тут одну советовали, очередь на пару месяцев
Ответ дляМая твая не панимать
Есть)
С этим тяжелее работать
С этим тяжелее работать
У мене теж така попа, мені 36), і теж перекіс, але я нічого і не роблю з цим, просто слідкую за вагою і поки все.
Автор, лучше в тренажерку пойти, позаниматься с тренером хотя бы месяца 2, тогда будет результат. А то, во-первых, вам здесь сейчас насоветуют, во-вторых, дома самой заниматься, думаю, вас ненадолго хватит
2
спробуйте антицелюлітний масаж. В мене така ж проблема, за 20 сеансів ідеальна шкіра стала в мої 40. Для спорта я дуже лінива(((
1
3-4 месяца даже в зале не дадут мегарезультата.
Потому ничего советовать кроме зала и надолго не могу, плюс менять питание
Потому ничего советовать кроме зала и надолго не могу, плюс менять питание
Для того чтобы подтянуть попу и чтоб была упругая нужны только силовые упражнения - приседания з весом, выпады с весом, ягодичный мостик с весом и тд.Заодно уйдет целлюлит в ногах! Простыми упражнениями дома типа махи ногами, приседания без веса и тд вы результата особо не добьётесь! Тоесть нужно идти в тренажерный зал где есть все нужные тренажёры и свободные веса в виде штанг и гантелей
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу