Невловимий Джо• 10 июля 2023
Иногда крутит суставы, мышцы, что это может быть?
Раньше было перед месячными или когда менялась погода. Теперь начала замечать чаще. Несильно, просто иногда неприятная, ноющая еле заметная боль в руках и ногах. Девочки, что это может быть? Мне 39 лет.
18
0
Може бути дуже багато різних причин.
Але найперше - це підтягнути фізичну форму, щоб мязи були у тонусі.
І паралельно - здати аналіз на вітамін D3. Якщо не приймаєте на постійній основі, то вже можна почати 4000-5000 МО хоча б на 3 місяці, і тоді здавати аналіз +К2 50-100 мкг.
Магній приймати на постійній основі в дозуванні 400 мг (цитрат, гліцинат, малат чи таурат - можна чергувати форми).
Без магнію і К2 кальцій не надходить до кісток, навіть якщо його достатньо надходить з їжею.
З суглобами добре допомагає хондроїтин+глюкозамін+МСМ - приймати мінімум 3 місяці.
Ще може допомогти зниження запалення в організмі в цілому - це будь-які антиоксиданти та омега-3.
Але найперше - це підтягнути фізичну форму, щоб мязи були у тонусі.
І паралельно - здати аналіз на вітамін D3. Якщо не приймаєте на постійній основі, то вже можна почати 4000-5000 МО хоча б на 3 місяці, і тоді здавати аналіз +К2 50-100 мкг.
Магній приймати на постійній основі в дозуванні 400 мг (цитрат, гліцинат, малат чи таурат - можна чергувати форми).
Без магнію і К2 кальцій не надходить до кісток, навіть якщо його достатньо надходить з їжею.
З суглобами добре допомагає хондроїтин+глюкозамін+МСМ - приймати мінімум 3 місяці.
Ще може допомогти зниження запалення в організмі в цілому - це будь-які антиоксиданти та омега-3.
Омегу приймаю, а от вітамін Д вже давно перестала. Магній також зараз не приймала, бо стоїть ботокс. Дякую за відповідь!
Ответ дляНевловимий Джо
я не знаю такого слова 
я в 38 от зараз вже узнала це слово)) інших виправдань нема).. Всі болячки почали вилазити, бляха(( і розтягнення сухожиль 10 річної давнини, і травми колін.. На змінення погоди почало іноді крутити сустави 
да так, що не те що ходити, а в стані спокою болить навіть.
А до цього літала як лань.. Ех....
да так, що не те що ходити, а в стані спокою болить навіть. А до цього літала як лань.. Ех....
Ответ дляХвостПистолетом
я в 38 от зараз вже узнала це слово)) інших виправдань нема).. Всі болячки почали вилазити, бляха(( і розтягнення сухожиль 10 річної давнини, і травми колін.. На змінення погоди почало іноді крутити сустави да так, що не те що ходити, а в стані спокою болить навіть.
А до цього літала як лань.. Ех....
да так, що не те що ходити, а в стані спокою болить навіть. А до цього літала як лань.. Ех....
Блін, ну якось рано! В 50 ще розумію, але не в 38-39 років 
Я раніше зовсім не відчувала тих змін у погоді, а тепер все частіше і частіше відчуваю
Я раніше зовсім не відчувала тих змін у погоді, а тепер все частіше і частіше відчуваю
Я ніколи не колола ботокс і навіть не замислювалась про те, що він такі обмеження дає.
Краса потребує жертв, знов і знов у цьому переконуюсь))
Краса потребує жертв, знов і знов у цьому переконуюсь))
До речі, є магній у спреї, але трохи поколює шкіру (в мене від Now Foods, інші не перевіряла). Прискаю на коліна, коли крутить суглоби. А мені лише 35 буде. 
Так, є обмеження. При прийомі вітамінів групи В дія ботоксу закінчується швидче. Буду приймати пізніше
Ответ дляКарма хамелеона
До речі, є магній у спреї, але трохи поколює шкіру (в мене від Now Foods, інші не перевіряла). Прискаю на коліна, коли крутить суглоби. А мені лише 35 буде.
Не знала, подивлюсь на айхербі
Можливо я щось переплутала, але мій косметолог не радить зараз приймати магній, так як тільки зробила ботокс. Через 1-1,5 місяці можна приймати
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу