Коплю на груди• 11 июля 2023
Кто обращался к диетологу или сам поборол тягу к шоколаду
Здравствуйте!
Я шоколадный алкоголик. Возможно кто-то понимает алгоритм, как соскочить с такой зависимости? Очень много нервов было за последнее время, стала есть шоколад с орехами как невменяшка, раньше такого со мной не было. К другому сладкому почти равнодушна. Ни дня без него не могу, прямо ломка.
Вы обращались с таким вопросом к специалистам? Какой алгоритм выхода из такой зависимости? Пробовала не есть шоколад месяц, тяга к нему не прошла, просто мучалась месяц (при этом была на исключительно здоровом питании, раньше тяга к шоколаду на зп за неделю проходила).
Принимала магний B6, уменьшения тяги на заметила. Сахар в норме, анализы недавно сдавала.
Поделитесь, пожалуйста, опытом, кто как решал эту проблему. Возможно, вам какой-то рабочий алгоритм диетолог расписывал?
Я шоколадный алкоголик. Возможно кто-то понимает алгоритм, как соскочить с такой зависимости? Очень много нервов было за последнее время, стала есть шоколад с орехами как невменяшка, раньше такого со мной не было. К другому сладкому почти равнодушна. Ни дня без него не могу, прямо ломка.
Вы обращались с таким вопросом к специалистам? Какой алгоритм выхода из такой зависимости? Пробовала не есть шоколад месяц, тяга к нему не прошла, просто мучалась месяц (при этом была на исключительно здоровом питании, раньше тяга к шоколаду на зп за неделю проходила).
Принимала магний B6, уменьшения тяги на заметила. Сахар в норме, анализы недавно сдавала.
Поделитесь, пожалуйста, опытом, кто как решал эту проблему. Возможно, вам какой-то рабочий алгоритм диетолог расписывал?
18
0
Просто перестала есть и все, иногда могу просто черный кусочек сьесть, только сила воли, все остальное - просто отговорки.
3
Никак, только силой воли. Я сама сладкоежка, а в стрессе то вообще траглоед. На диетах всю жизнь и зажерах. Все перепробовала, только отказаться и позволять себе например по средах раз в месяц. Нужно договорится с собой, просить себя не трогать шоколад. Диетолог вам в этом не помощник. Посмотрите передачу я вешу 300 кг. Задача диетолога выстроить вам меню, он ничего с вашей зависимостью не сделает. У меня знакомая диетолог, не поможет вам это. Все зависит только от вас
Берете кусочек небольшой 70-99 % и смакуете.я так спасаюсь, лишнего веса пару кг, но без шоколада не могу.
Полностью не избавитесь : от шоколада очень сильная зависимость. Выше писали про хром - я его пила и не помогло. Просто поставьте себе ограничения . Я ем только на выходных определенное количество, кому-то удобнее утром несколько квадратиков. Выбирайте как вам комфортнее.
Тоже шоколадный наркоман, стали покупать вместо молочного черный, с большим процентом какао, уже несколько лет только черный дома. Уходит его значительно меньше.
На вес вот только не повлияло)))
На вес вот только не повлияло)))
Нет, это как раз непонимание сути проблемы. Если у вас сработал этот «метод», значит у вас нет той проблемы, о которой которой пишу и спрашиваю.
Спасибо! Обычно диетолог назначает ряд анализов для понимания возможных дефицитов, которые ведут к тяге с точки зрения физиологии. Это одна часть для работы с этой зависимостью. И вторая - поиск психологических механизмов, которые к ней ведут. Я только не могу понять, почему именно шоколад. К любым другим сладким продуктам равнодушна. Читала, что он вызывает привыкание, но не до такой же степени. При этом я не переедаю и других проблем с питанием нет. В целом оно здоровое. Но могу 3 шоколадки съесть за раз(.
Сила воли - это то, что требует постоянного усилия и контроля, это не самый лучший вариант, потому что с большой долей вероятности при сильном стрессе, когда не до контроля за питанием, будет срыв. Не есть на силе воли шоколад я могу долго, но тяга к нему никуда не девается. Это постоянная борьба с собой и дискомфорт.
Сила воли - это то, что требует постоянного усилия и контроля, это не самый лучший вариант, потому что с большой долей вероятности при сильном стрессе, когда не до контроля за питанием, будет срыв. Не есть на силе воли шоколад я могу долго, но тяга к нему никуда не девается. Это постоянная борьба с собой и дискомфорт.
Пасиб! А вы какой чёрный шоколад любите? Перепробовали много их разных, невкусные они мне, блин(.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу