Я не чарівниця вам• 12 июля 2023
Як похудіти/який спорт можна при випадінні матки?
Дуже хочу схуднути, але стрибати не можеа, бігати теж, а як тоді? Можливо в когось вже був такий досвід?
13
0
Автор, начните с хотьбы.
Немного в ускоренном темпе.
Минимум 10 тыс шагов в день
Через полтора месяца увидите результаты
Немного в ускоренном темпе.
Минимум 10 тыс шагов в день
Через полтора месяца увидите результаты
1
Мне тоже нельзя прыгать, бегать и динамические нагрузки.
Вам нужно к нормальному тренеру хотя бы для начала, чтобы подобрал что Вам можно и покрщал как правильно все делать. И первое время контролировал процесс. Потом привыкнете и сможете сами.
Вам нужно к нормальному тренеру хотя бы для начала, чтобы подобрал что Вам можно и покрщал как правильно все делать. И первое время контролировал процесс. Потом привыкнете и сможете сами.
Я без фіз нагрузки схудла на 30 кг. Теж проблеми по гінекології і слабість.
Ходила 10 тис кроків+малі порції 3 рази в день без перекусів+лежала на ліжку, піднімала попу і качала сідниці до болі і так декілька разів на день.Це все.
Ходила 10 тис кроків+малі порції 3 рази в день без перекусів+лежала на ліжку, піднімала попу і качала сідниці до болі і так декілька разів на день.Це все.
1
Кардио. На дорожке постепенно увеличивайте скорость и подьем. Считаете пульс. В интернете есть информация о зонах пульса, ознакомьтесь и вперед, но ходьба не меньше часа должна быть
Можу порадити спеціально розроблений сбалансований кофейний напій. Виробництво Ізраїль за останніми технологіями. Відеоролік від лікаря в особисті можу скинути.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу