Жинси на дитину• 15 июля 2023
Нашла формулу сколько норма калорий в день, бред выходит
Для женщин: (10 х вес в кг) + (6,25 х рост в см) – (5 х возраст в г) – 161; Для мужчин: (10 х вес в кг) + (6,25 х рост в см) – (5 х возраст в г) + 5.
По этой формуле ( вроде с математикой все ок) выходит моя норма в день ( не для похудения а для жизни) 1185к, это же очень мало?
По этой формуле ( вроде с математикой все ок) выходит моя норма в день ( не для похудения а для жизни) 1185к, это же очень мало?
18
0
У меня 1266 ккал вышло. Ну, я примерно так питалась и весила 46 кг. Сейчас на 1800-2000 и вешу 60.
Ну вы же почитайте это норма без всякой физической активности. Если у вас активный образ жизни нужно использовать коэффициенты и норма будет больше.
У меня норма 1500 калорий, я её придерживаюсь. Но за счёт добавления активности ухожу в дефицит, худею.
Судя по всему вы худенькая и вам дефицит не нужен. Рассчитайте норму согласно своей активности
У меня норма 1500 калорий, я её придерживаюсь. Но за счёт добавления активности ухожу в дефицит, худею.
Судя по всему вы худенькая и вам дефицит не нужен. Рассчитайте норму согласно своей активности
Для основного обміну речовин потрібно вагу помножити на 24, а ще ж якась активність відбувається, яка теж потребує калорій.
Я искала формулу не для похудения, а просто сколько нужно в день, норма. Нашла формулу эту. А ещё нашла взрослому для жизни надо 40-42к на 1кг веса тогда выходит 2240к на день. Про активность нигде не пишут. А просто для основных функций организма.
У меня сейчас вес 56-57 кг при росте 158 и мне 39
Просто странная формула
У меня сейчас вес 56-57 кг при росте 158 и мне 39
Просто странная формула
2240 это очень много. Если вы хотя бы в день проходите 10000 шагов, можете к своей норме ещё калорий 300-400 добавить
Возможно, но 1185 точно очень мало. Худеть я не собираюсь.
А где найти как высчитать норму, а не для похудения.
А где найти как высчитать норму, а не для похудения.
Для Ваших параметров, пр активном образе жизни, для сохранения веса Вам нужно есть 2200 калорий.
Если хотите худеть, нужен дефицит. Хотите худеть правильно - нужно соблюдать баланс БЖУ.
Если хотите худеть, нужен дефицит. Хотите худеть правильно - нужно соблюдать баланс БЖУ.
Ну у меня наверное через впн заходит. Возможно есть украинские аналогичные сайты, я пока не нашла
Мне не надо худеть, мне надо знать норму калорий чтобы набрать. По этому калькулятору как и у всех у ребенка имт 15.8
Но нигде не нахожу сколько норма веса у ребенка и калораж чтобы добрать вес. Везде это долбаное похудение.
Например ее вес 37 при росте 153, вроде как по норме веса у нее должно быть вес 43, то есть недобор в 6кг. Калораж того что ест в день, 1400-1600к , а вроде как в ее возрасте надо калораж где-то 2400. Но нигде нет точного как считать для ребенка. Понятно что для взрослых там все понятно. А для детей как? Если для ребенка другие нормы.
Да и для меня этот калькулятор считает мало.
Но нигде не нахожу сколько норма веса у ребенка и калораж чтобы добрать вес. Везде это долбаное похудение.
Например ее вес 37 при росте 153, вроде как по норме веса у нее должно быть вес 43, то есть недобор в 6кг. Калораж того что ест в день, 1400-1600к , а вроде как в ее возрасте надо калораж где-то 2400. Но нигде нет точного как считать для ребенка. Понятно что для взрослых там все понятно. А для детей как? Если для ребенка другие нормы.
Да и для меня этот калькулятор считает мало.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу