Мовчу, але хочу• 17 июля 2023
Нормальний сніданок?
Перед цим була вода з лимоном і ложка кисломолочного сиру з сметаною і кропом.
Дуже хочу худнути, сьогодні перший день нової спроби обдуманого харчування.
Дуже хочу худнути, сьогодні перший день нової спроби обдуманого харчування.
1
1
1
2
62
0
Ви не будете голодні?
Головне в оцих спробах обдуманого харчування підбирати його так, щоб ви не були голодні. Інакше то до одного місця.
Головне в оцих спробах обдуманого харчування підбирати його так, щоб ви не були голодні. Інакше то до одного місця.
Для меня недостаточно. Мне важно хорошо позавтракать, чтобы избежать перекусов до обеда. К омлету из 2х яиц у меня ещё идёт зерновой тост с разными начинками, моцарелла и много овощей.
5
Если не бросите пить лимонную воду через месяц, мой вам респект )) Обычно все начинающие с нее начинают, но быстро бросают. Удачи!
Більшу порцію салату додайте. Шматок хліба цільнозернового(40-50 г.)до цього, олію в салат обов´язково(10 г.) і можна до 20 г.сиру твердого.
4
Нема вуглеводів, будете голодною скоро. Вуглеводи в раціоні мають бути обовʼязково, просто не швидкі
1
Без углеводов не худею, только добавляю углеводы и соблюдаю бжу тогда идёт процесс. Без углеводов организм стрессует, и начинает защищаться жиром)))
А почему? Очень важно, чтобы пища была разнообразной. Я похудела на 20 кг и ем практически всё, но слежу за общей калорийностью.
Стратегия не быть голодной выигрывает в итоге.
Стратегия не быть голодной выигрывает в итоге.
2
та подождите,что ж вы так с плеча),автор еще про муку цельнозерновую и льняную ничего не написала))
1
Хоча б два шматки цільнозернового хліба додайте. Тоді я на такому сніданку до обіда спокійно без бажання перекусів.
Тю 25 років снідаю чай та яєчня з двох яєць. Без хліба. Я його не люблю. І взагалі без нічого. Мені вистачає на 4години.
Якщо автор перед цим була в лікаря і знає, яка дієта їй показана, а сюди прийшла просто поділитися, то без питань)
Вуглеводи мають бути щодня в раціоні. Як і жири. І білки. І клітковина. Якщо,звісно,Ви не хочете зірватися через тиждень. Вже скільки інформації у вільному доступі, тільки читай і вивчай,але люди до сих пір ’шарахаються’ вуглеводів, бо’від них поправляєшся’..
Шкода,але з таким підходом це буде лише чергова Ваша спроба схуднути
Шкода,але з таким підходом це буде лише чергова Ваша спроба схуднути
1
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу