Цідило правди• 04 августа 2023
как похудеть в 45 лет, с чего начать? понимаю, что сама не смогу
куда обращаться?
как -то так получилось незаметно, что за последних 2 года набрала 10 кг.
у кого такое было, с чего начинали? сейчас 70 кг, вещу, нужно 60 хотя бы.
168 рост.
есть гипотиреоз и аит.
спорт интенсивный раньше был, сейчас не смогу, сначала нужно спину подлечить и многое другое.
МОжет, вам помогло диетолог, или какой -то марафон или еще что-то?
Понимаю, что сама вряд ли смогу во всем разобраться, в питании и .д.
Сейчас планирую к эндокринологу сначала. По проблемам щитовидки, но и вес обсужу.
Рассскажите ,свои истории, как у вас получилось похудеть, с чего начали и тд.
как -то так получилось незаметно, что за последних 2 года набрала 10 кг.
у кого такое было, с чего начинали? сейчас 70 кг, вещу, нужно 60 хотя бы.
168 рост.
есть гипотиреоз и аит.
спорт интенсивный раньше был, сейчас не смогу, сначала нужно спину подлечить и многое другое.
МОжет, вам помогло диетолог, или какой -то марафон или еще что-то?
Понимаю, что сама вряд ли смогу во всем разобраться, в питании и .д.
Сейчас планирую к эндокринологу сначала. По проблемам щитовидки, но и вес обсужу.
Рассскажите ,свои истории, как у вас получилось похудеть, с чего начали и тд.
показать весь текст
85
0
да, вы правы. Вот поэтому я и решила заняться собой, иначе не успею оглянуться, как и 100 кг буду.
Я тогда обращалась онлайн в диет. клинику. в Днепре (сама я с Киева) , т.к. на моих глаза несколько коллег просто ’расстаяли’, поэтому я взяла у них контакт этого врача. Я сама тогда не ожидала такого эфекта, но надо все четко соблюдать. Спортом можна уже потихоньку заниматься после. Тут главное - еда. Я позже подниму данные и вам напишу ,если интересует
Поправилась на 50, сейчас на 75. Когда повышали дозу, мне эндокринолог говорила, что все в норме, больше не надо. Я спрашиваю - а чего тогда вес на ровном месте? Тот же спорт, то же питание. Ладно, говорит, пей 75 три месяца. И вес начал уходить потихоньку. А потом война, было не до эндокринолога, и так я эти 75 и пила дальше.
В ноябре сдавала гормоны, все ок, не снижали.
Вот опять надо бы сдать уже, а я все никак
В ноябре сдавала гормоны, все ок, не снижали.
Вот опять надо бы сдать уже, а я все никак
не поняла про творог. так можно его или нельщя? сначала пишете , что поправились, А потом что в диетах творог и кефир
Через год пошел опять рости вес и я пошла в спорт. зал, в результате вернулась обратно в нужный вес. Там врая дает рекмоендации после похудения по питанию для того, чтобы вес не вернулся или ,если возвращался, то очень медленно
Я поправилась от молока. Творог можно только 150-200гр. , нельзя нулевой жирности, но и не больше 5% . Кефир - аналогично, максимум 1-2 стакана в неделю и т.д.. Про сметану можна вообще на время забыть. Только потом 1- 2 стол. ложки в недель 15%, не выше. Но это все в меню расписано
Ответ дляЦветов Мне срочно
Поправилась на 50, сейчас на 75. Когда повышали дозу, мне эндокринолог говорила, что все в норме, больше не надо. Я спрашиваю - а чего тогда вес на ровном месте? Тот же спорт, то же питание. Ладно, говорит, пей 75 три месяца. И вес начал уходить потихоньку. А потом война, было не до эндокринолога, и так я эти 75 и пила дальше.
В ноябре сдавала гормоны, все ок, не снижали.
Вот опять надо бы сдать уже, а я все никак
В ноябре сдавала гормоны, все ок, не снижали.
Вот опять надо бы сдать уже, а я все никак
а какой у вас ттг?у меня нормальный, но ближе к верхней границе. А многие пишут, что должен быть ближе к нижней границе. сейчас 3,9 ттг. норма - до 4,8. Я так поняла, что на эутироксе нужно держать ттг около 2 хотя бы.
Та у всех АИТ, гипотиреоз, грыжи и протрузии, может, дольше, но законы физики все равно действуют)
С гимнастики для стоп начните, раз с ними проблема
С гимнастики для стоп начните, раз с ними проблема
Никаких перекусов фруктами, а тем более, финиками, если вы похудеть хотите. Ягоды и немного орехов, сыра, йогурта
Я теж не вмію рахувати калорії. Замовила марафон собі з меню і рецептами досить простими. Єдине, потрібно продукти важити. Але це не напрягає.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу