Сосиска_Втесте• 05 августа 2023
Як скинути кілька кг?
Ніколи не була худа , але середньої статури. 170 зріст. І останні 4-5 років вага 67+-.
За зиму весну набрала. І зараз 69-70. Їм наче як завжди, а тих два кг ніяк не скину. Тримається 69,5-69.1.
От вранці було 69,1 зараз зважилась і так виходить що завтра буде знову 69,5-69,7. Нічого з вище калорій сьогодні не їла.
Сніданок сирники
Обід салат і скумбрія печена
Вечеря кабачкові макарони з філе.
Свій організм знаю, і в минулому чи поза минулому році на такому харчуванні вага б падала ще й як. А тут 69-70 і ніяк. Норму білків набираю. Жири +-, іноді вуглеводи не набираю.
Що порадите? Дуже треба було тих 67, бо я звикла до цієї ваги. І тепер боюсь що так по чуточку воно мені почне плюсувати.
За зиму весну набрала. І зараз 69-70. Їм наче як завжди, а тих два кг ніяк не скину. Тримається 69,5-69.1.
От вранці було 69,1 зараз зважилась і так виходить що завтра буде знову 69,5-69,7. Нічого з вище калорій сьогодні не їла.
Сніданок сирники
Обід салат і скумбрія печена
Вечеря кабачкові макарони з філе.
Свій організм знаю, і в минулому чи поза минулому році на такому харчуванні вага б падала ще й як. А тут 69-70 і ніяк. Норму білків набираю. Жири +-, іноді вуглеводи не набираю.
Що порадите? Дуже треба було тих 67, бо я звикла до цієї ваги. І тепер боюсь що так по чуточку воно мені почне плюсувати.
показать весь текст
2
38
0
Ответ дляОчЕнЬ ЧуЖаЯ
Я поставила себе цель сбросить за две недели 1.5 кг - с 51.5 до 50 
Итого - обычное мое меню на 1400 калорий с кбжу и добавила интервальное голодание 8/16 и тренажерка каждый день.
Итог через неделю +100 гр
Я помню что когда то худела с 55 до 50 на 1200 калорий 6 мес.
Так что не особо надеюсь через неделю выполнить свой план
Итого - обычное мое меню на 1400 калорий с кбжу и добавила интервальное голодание 8/16 и тренажерка каждый день.
Итог через неделю +100 гр
Я помню что когда то худела с 55 до 50 на 1200 калорий 6 мес.
Так что не особо надеюсь через неделю выполнить свой план
У меня тоже такое было, 2 недели без сахара, все лишнее убрала, итог +1 кг
1
Проблема в тому що те що їм зараз , колись би вже пішло 1-3 кг точно ,а зараз 0. Кароче завтра роблю розгрузку на кавуні , і строге ПП , без алкоголю і ніякого лишнього мусору. Ну треба мені до п´ятниці ну хоча б вже 1 кг, не три.
Ще досить молоді. Але можливо почався дефіцит прогестерону (або і естрогену теж), або через хронічний стрес є виснаження наднирників, тож запускається ряд гормональних реакцій, які націлені на енергозбереження, тому метпболізм сповільнюється.
У мене така ж проблема, особливо зараз, через рік стресів. Але у мене ще й пременопауза почалась(
У мене така ж проблема, особливо зараз, через рік стресів. Але у мене ще й пременопауза почалась(
не я писала диету, но мне помогло. А вот на грудке, яйцах и прочем подобном - це був жах. У меня подруга на 4 день даже в обморок упала.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу