ЖующаЯКонфету• 07 августа 2023
Что есть чтобы закрыть суточную потребность в белке?
Мясо не ем, желудок болит от него
36
0
скачайте себе калькулятор калорий и увидите. вносится еда и вес, а оно вам выдает жиры белки и углеводы
Протеїн пийте, бо або риба/м´ясо, або бобові
В кожному продукті різна кількість білка, але добову норму важко Вам буде набрати, або сильно переїсте жирів
В кожному продукті різна кількість білка, але добову норму важко Вам буде набрати, або сильно переїсте жирів
Підкажіть якщо я їм щодня яєчня смажена з двох яєць на вершковому маслі, м´ясо свинина або курка двічі на день щодня іноді риба. То я покриваю потребу білка?
Это для бодибилдеров и активно занимающихся спортом. Для остальных - 1 г на кг веса.
Закончился мой протеин и никакими продуктами норму не могу набрать. А так удобно было - съел сразу норму и не паришься больше.
Закончился мой протеин и никакими продуктами норму не могу набрать. А так удобно было - съел сразу норму и не паришься больше.
Больше нормы тоже нельзя. Он в почках в виде камней оседает. А какими продуктами вы такое количество набираете?
Понятно. Я мясо не ем. А остальным сложно набрать. Даже когда куриное филе ела - все равно не добирала.
Вряд ли)) Жиров легче всего перебрать. Вот я очень люблю орехи и сыр. Но даже в 100 г орехов жиров больше моей дневной нормы, и я не могу остановить даже на половине упаковки, не говоря уже о 20 шт в день (норма миндаля в сутки для всех). А еще арахисовую пасту ложками уплетаю, а норма не более 2 ст ложек в сутки.
А я каждый день, не могу без них. Не ем сладкое, поэтому они у меня как десерт к кофе. Сыра тоже больше, чем спичечный коробок, не ем (стараюсь).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу