Дівчата, хто схуд на 30+кг, розкажіть свої історії

Теж цікаво.

«взагалі по загалям» не цікаво, якщо вам нічого сказати бо немає такого досвіду , можна закривати тему

Мне помогает подсчет калорий, я так худела после Б на 30 кг. Потом опять набрала, прошлый год сидела дома, сейчас похудела на 15 кг с апреля по такому же принципу, но добавила бассейн и немного спорта. Нужно сбросить ещё 10. А там посмотрим

Я худла швидко, за 2 місяці на 10 кг. Потім знову набрала. В тому році теж худла, але набагато повільніше.

А що робили?

В этом деле самое главное мотивация, определитесь для чего вам это надо.

Ем 1200 калорий, 10 минут беговая дорожка - ходьба, орбитрек 15-20 минут и час-полтора бассейн 3 раза в неделю. Это если конкретно расписать. Каждые 2-3 месяца витамины

Приобретение панкреатита и минус 15 за неполных 4 месяца. Без голода и спорта

Я теж за басейн, щоб шкіра пружна була, бо я вже як шарпей, особливо живіт засмучує

Мало їла, жодної випічки та хліба. Та кожного дня ходила по 5 - 7 км.

У меня ещё начались боли в коленях. И спина всегда была проблемной, поэтому бассейн это идеальный вариант для меня

короною перехворіла .

Я і зараз іду по 5-10км ввечері

Поїхала на заробітки в Польщу.
За 6 місяців з 44 до 34 розміру.
Їла все у великих порціях.

Ооо, так, спина капець як болить, уже місяці чотири, може більше

1200 то наче мало ж

Я просто стала менше їсти і більше ходити та почала худнути. Але в кожного свій організм, я дійсно багато їм.

«Без голоду» при панкреатиті?
А що ж ви їсте?

Тогда однозначно бассейн, погуглите, сколько тратится калорий за час в бассейне, удивитесь, а это кайф. Ну мне плаванье в кайф. Колени не болят, самочувствие в разы лучше )

Було, не допомогло)

Я привыкла, овощи и фрукты можно есть много. Получается почти ПП, так как все вредное и жирное калорийно. Тут уже выбираешь - миска овощей или небольшая выпечка, шоколадка.

Ела очень мало, но все что хочется. Много ходила пешком -20, потом влюбилась и еще -12. Вес не возвращался

А при панкреатите, что месяцами есть нельзя? Несколько месяцев ела только говядину или куриную грудку, рубу хек, рис, цветную капусту, морковку и мне заходили яйца и сливочное масло(совсем чуть-чуть). Слабый-слабый зеленый чай без сахара. А еще немного соли. Все это или на пару или вареное с упором больше мясного меньше каши. Сырым творог, йогурт. Так 4 месяца. Потом добавились гречка, кабачки, огурцы. Сейчас ем много чего, даже хлеб и сахар в чай ложу. И как следствие пошел набор веса.

Навіть не знаю, що розказати
Я хоч 30 і скинула, але ше хоч 10 хотіла би
В мене була дієтолог, потім ендокринолог
Зараз взагалі не вживаю цукор і борошно, спорт тричі, вага стоїть

Так Ви ж наче схуднути хотіли

Не знаю, я як лежала у лікарні, зрозуміла що таке голод і наскільки багато я вживаю їжі, бо оте «лікувальне меню» - то просто капець

Схуднути, а не коньки відкинути

Я сначала ела часто, но маленькими порциями. То есть голодной не была. А потом однообразная еда приедается и кушаешь ее не хочется. А другого нет. Трамбуешь ее в себя, потому, что голодной ходить нельзя. Вспомнила, еще бананы ела. И первый раз в жизни узнала, что если перетереть их с творогом, получается вкусно и сладко

Я сейчас толстая, но когда то мне помог бег по утрам , за два месяца очень похудела
Сейчас не могу силы воли найти

Была 120, в 20 лет, набрала за беременность 50 кг, потом еще жрала как не в себя , потом стало плохо, поняла что так нельзя, перестала есть вообще (дура) 40 дней не ела только газированная вода и конфетка если шатало, вес не ушел нифига а здоровье подорвала капец, Потом начала огурчики помидорчики есть курицу, постепенно перешла на Дюкана , за 1,5 года стала 48 кг, началось жесткое рпп, села на одни яблоки и огурцы , ела только яблоки и огурцы больше ничего вообще, стала 43 кг и с отеками жуткими, развелась , падала в обморок, последний раз когда меня привезли откачивать - врач сказал что выбирай или у ребенка будет живая мать или нет или ешь или оформим могилку ((
Взяла себя в руки , начала бороться с страхом еды , постепенно начала набирать , познакомились с нынешним мужем, он меня поддерживал , месячных не было 3 года вообще, ставили аменорею 2го ступени , набрала вес до 55 снова пошли месячные и забеременела , сейчас мне 33, до сих пор вес в пределах 60 кг, больше диеты не вынесет организм