Таракашечка• 15 августа 2023
Дівчата, хто схуд на 30+кг, розкажіть свої історії
Дівчата, хто схуд на 30+кг, розкажіть свої історії.
Дуже цікавить саме такий результат.
У мене 169см, 80кг, ну можливо не 30, але 20кг хочу скинути.
Є деякі плани, але обмежений бюджет та вільний час (
Надихніть будь ласка, хочу прочитати вашу історію успіху, можливо щось для себе почерпнути
Дуже цікавить саме такий результат.
У мене 169см, 80кг, ну можливо не 30, але 20кг хочу скинути.
Є деякі плани, але обмежений бюджет та вільний час (
Надихніть будь ласка, хочу прочитати вашу історію успіху, можливо щось для себе почерпнути
показать весь текст
2
40
0
Рассчитала свою норму калорий:
Базовый обмен у меня, например, 1500 в среднем (174 рост, 74 вес сейчас), ещё 200 ккал - прогулка на 5 км. Ем на 20% меньше их суммы: то есть до 1400 ккал в день. Когда вес снижается, считаю новый базис и снова отнимаю 20%. Из минусов, как только питаюсь как нормальный человек (1800 ккал в среднем например) вес набирается обратно. В этот раз планирую держать себя в руках, дойти до 55 кг (новый старт - 82) и обратно не разжираться.
Базовый обмен у меня, например, 1500 в среднем (174 рост, 74 вес сейчас), ещё 200 ккал - прогулка на 5 км. Ем на 20% меньше их суммы: то есть до 1400 ккал в день. Когда вес снижается, считаю новый базис и снова отнимаю 20%. Из минусов, как только питаюсь как нормальный человек (1800 ккал в среднем например) вес набирается обратно. В этот раз планирую держать себя в руках, дойти до 55 кг (новый старт - 82) и обратно не разжираться.
1
Ваша фраза ’обмеженний бюджет’?
Это надо, чтобы похудеть, денег много потратить?
Или покупать кауие то пилюли, от которых ешь и худеешь?
Похудение всегда одно - урезать количество еды, сокращать порции постепенно. На треть каждый месяц. Голод запивать, не заедать.
Денег для этого не надо. Наоборот, только экономия получится, перестать покупать тонны еды.
Это надо, чтобы похудеть, денег много потратить?
Или покупать кауие то пилюли, от которых ешь и худеешь?
Похудение всегда одно - урезать количество еды, сокращать порции постепенно. На треть каждый месяц. Голод запивать, не заедать.
Денег для этого не надо. Наоборот, только экономия получится, перестать покупать тонны еды.
Про «якість» тіла щось чули? треба робити масаж, мати якийсь догляд, відвідувати басейн, можливо якісь групові чи індивідуальні заняття, щоб не тільки вага пішла, а й тіло було підтягнуте, гарне і не висіла шкіра
1
Вы порции для начала сократите, все это уже потом. Проблемы решаются по мере поступления. А вы еще не похудели, уже 100 отговорок придумали, почему нет денег. Меньше тазиков еды купите, уже на курс массажа сэкономите.
Как и вам. Сидите, мечтайте, как оно все само по себе случится без стараний. Или чтобы такого съесть и побольше, чтобы похудеть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу