ИМХОля• 17 августа 2023
ПП месяц а вес не снижается
Месяц на ПП, подсчет ккал, зарядка а вес стоит. Что-то не то делаю?
29
0
не реально
Где-то есть ошибка
при изначальном весе 90кг на такой калорийности -4-7 в среднем за месяц должно быть (с учетом потери воды за первую неделю)
Где-то есть ошибка
при изначальном весе 90кг на такой калорийности -4-7 в среднем за месяц должно быть (с учетом потери воды за первую неделю)
3
У меня стоял вес 4 месяца. Вообще ни на грамм, а потом резко.
Терпения вам, продолжайте, не сдавайтесь.
Я себе дала погода и то не достигла желаемого.
Постепенно вес ушел. Было 85, сейчас 60
Терпения вам, продолжайте, не сдавайтесь.
Я себе дала погода и то не достигла желаемого.
Постепенно вес ушел. Было 85, сейчас 60
4
Для вашого зросту та ваги це дуже мало, організм у шоці, ви так не схуднете, а тільки здоров´я угробите.
2
1
Если б она реально ела на 1200-1000 калорий то похудела бы.
А так она явно неправильно считает.
А так она явно неправильно считает.
4
Сначала вода может и уйдет, а потом организм на таком дефиците начнет запасать жир, на всякий случай. Дефицит должен быть 200 ккал от нормы, чтобы худеть, для ее веса это точно очень мало.
1
1
И полезут болячки, в таком огромном дефиците нет ничего хорошего, это гробит здоровье и убивает эндокринную систему. Потом, она не сможет всю жизнь жить на таком дефиците и как результат вес станет еще больше.
1
При її вазі норма десь 1800, якщо споживати 1000 це майже вдвічі менше норми, ніфіга собі дефіцит.
Автор, вы не дали никакой информации, чтоб ответить вам по делу. Если напишите что и в каком количестве едите, можем помочь разобраться.
Чудес не бывает: дефицит калорий = похудение. Нет похудения - значит переедаете.
Чудес не бывает: дефицит калорий = похудение. Нет похудения - значит переедаете.
Это значит одно: чтобы сбросить вес нужно больше есть. Нужно есть больше животных белков. Например 1 кг мяса в день.
Завтраки. 100-130 гр. Лаваш, намазан филадельфией, красная слабосоленая рыба, помидор черри, зелень.
Омлет, рыба слабосоленая, черри
Овсянка на воде, черри, тунец
Обед. 200гр общий вес.
50-100 гр каша на воде, разная. Салат овощной с оливковым маслом, мясо. вареное, пареное, запечаное
Ужин. рыба -салат, запеченое мясо куриное, индюшка и т.д.
перекусы арбузы, ягоды, орехи
Это все разное.
Омлет, рыба слабосоленая, черри
Овсянка на воде, черри, тунец
Обед. 200гр общий вес.
50-100 гр каша на воде, разная. Салат овощной с оливковым маслом, мясо. вареное, пареное, запечаное
Ужин. рыба -салат, запеченое мясо куриное, индюшка и т.д.
перекусы арбузы, ягоды, орехи
Это все разное.
Завтраки. 100-130 гр. Лаваш, намазан филадельфией, красная слабосоленая рыба, помидор черри, зелень.
Омлет, рыба слабосоленая, черри
Овсянка на воде, черри, тунец
Обед. 200гр общий вес.
50-100 гр каша на воде, разная. Салат овощной с оливковым маслом, мясо. вареное, пареное, запечаное
Ужин. рыба -салат, запеченое мясо куриное, индюшка и т.д.
перекусы арбузы, ягоды, орехи
Это все разное
Омлет, рыба слабосоленая, черри
Овсянка на воде, черри, тунец
Обед. 200гр общий вес.
50-100 гр каша на воде, разная. Салат овощной с оливковым маслом, мясо. вареное, пареное, запечаное
Ужин. рыба -салат, запеченое мясо куриное, индюшка и т.д.
перекусы арбузы, ягоды, орехи
Это все разное
убирайте перекусы
все
вообще
Не будете справляться - увеличивайте белок к 3 основным приемам пищи или устраивайте 1 раз в неделю читмил
У вас отличное питание, вес (скорее всего) стоит за счет количества орехов (100 грамм кедровых, например, это 600-650ккал) и глюкозы из фруктов-ягод
все
вообще
Не будете справляться - увеличивайте белок к 3 основным приемам пищи или устраивайте 1 раз в неделю читмил
У вас отличное питание, вес (скорее всего) стоит за счет количества орехов (100 грамм кедровых, например, это 600-650ккал) и глюкозы из фруктов-ягод
1
Я вас умоляю, все во время похудения сидят на хороших витаминных комплексах, иначе кожа-ногти-волосы полетят в первую очередь. А фрукты скорее приведут к ИР, чем к ожидаемому восполнению витаминов
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу