Конотопська відьма• 20 августа 2023
Ккал и БЖУ
Подскажите пжалуйста, кроме как за день съесть не более 1300 ккал и БЖУ при этом тоже должны быть в балансе. А как правильно составить завтрак например чтобы в нëм было "правильное" соответствте бжу?
Или это не принципиально за один приëм пищи?
.
Или это не принципиально за один приëм пищи?
.
3
0
Для меня за один приём не критично, потому что ем то что хочется всегда.
За день всё равно «поглядую» чтобы баланс золотой тарелки был соблюдён.
За день всё равно «поглядую» чтобы баланс золотой тарелки был соблюдён.
как распределять - не принципиально.
тут скорее надо подбирать из тех соображений, чтоб вы раньше времени не оказались голодной. ну и по внутренним ощущениям, мне например утром не лезут овощи. вроде могу есть творожное что-то, но от него быстро хочу есть снова и т д
тут скорее надо подбирать из тех соображений, чтоб вы раньше времени не оказались голодной. ну и по внутренним ощущениям, мне например утром не лезут овощи. вроде могу есть творожное что-то, но от него быстро хочу есть снова и т д
Может диетолог мне поможет подобрать, как думаете? Мне всë-таки кажется было бы правильно какие-то продукты есть утром, яйца например я слышала, или каши.. Они сытные, и завтрак должен быть плотным, ещë там заморачиваются животные жири и растительные.. Вообщем мне бы настолько разобраться, но не самой, а с профессионалом, т. к. 10 кг лишнего веса и жидкости
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу