Girly_girl• Изменено 21 августа 2023
Девчата, кто на интервальном питании, расскажите о ваших позитивных результатах)
Я хочу снова на интервальное питание, но уже два дня подряд днем все ок, а вечером срываюсь и ем(
Объективно хочу скинуть 2-3 килограмма и подтянуть тело. Если со спортом у меня все ок с силой воли большинство времени, то с питанием беда (( расскажите о своих успешных историях интервального (или другой дисциплины питания) , пожалуйста , для вдохновения)
Объективно хочу скинуть 2-3 килограмма и подтянуть тело. Если со спортом у меня все ок с силой воли большинство времени, то с питанием беда (( расскажите о своих успешных историях интервального (или другой дисциплины питания) , пожалуйста , для вдохновения)
1
44
0
Я, але я на інтервальній дієті 16/8 і я не жеру все підряд в час коли можна їсти, перед тим 2 місяці було 3 прийоми щоп‘ять годин
-12 за три місяці
-12 за три місяці
4
Вы умничка) я тоже не ем все подряд, и в тот период 8 часов тоже срываюсь не на мак , например, а поела сыр и арбуз , но тем не менее нарушаю (
В день до 2-литров кефира и если голод мучал,то по немногу паровой грудки ела.Принимала витамины поливит.Чисто на кефирной за две недели -9
1
7
-10 кг за год. вообще без спорта, напряга и ограничений.
но как только сделала зимой перерыв, то 5 кг вернулись за месяц.
сейчас снова на интервальном.
но как только сделала зимой перерыв, то 5 кг вернулись за месяц.
сейчас снова на интервальном.
Спасибо)Вот перерыв сделала и опять сегодня закупила кефир,грудку и айран)После рождения третьего ребенка хочу выглядеть хорошо)))До диеты было у меня 72 кг при росте 160(Сейчас уже начинаю себе нравиться)Хочу ещё в зал записаться
2
Отличный результат )
У вас было такое , что хотелось сорваться или срывались ? Как справлялись, если было?
У вас было такое , что хотелось сорваться или срывались ? Как справлялись, если было?
Так в том то и дело, что я срываюсь, потому что хочу что-то конкретное съесть, а не просто чувство голода (
Нет.Я поставила цель и делала читмил раз в неделю.Тоесть запланировано позволяла себе немного вкусного.Хотя по натуре я люблю пожрать...Но не хочу просто в 37 лет превратиться в жируху с тремя детьми)))Поставила цель и прям резко начала .
На 16/8 ніякого позитивного результату не було. Бо надто великий проміжок їжі для мене, звичайне триразове харчування. Пробувала 20/4, все йшло добре поки одного разу не стало зле. Зараз для мене ідеально 6/18. 2 прийоми їжі без будь-яких перекусів і стрибків інсуліну. Трохи здулась і великий плюс що не треба думати що на вечерю зʼїсти правильного.
7
Вагітна (3 триместр), 16/8 без проблем. Два прийоми їжі. До вагітності більш жорсткий графік в мене був. Мені такий режим підходить
Я на подсчете калорий с программой Fatsecret. -7 кг за 1,5 мес.
Не ем после 18:00, ну максимум после 18:30 если долго ужинаю с разговорами или телефоном в руках. Завтрак в 9:30 утра. Можно ли это приравнивать к интервальному незнаю.)
Из ’спорта’- прогулка в магазин или по городу. Но не 10 000 шагов, явно)).
Пусть у вас все получится.)
Не ем после 18:00, ну максимум после 18:30 если долго ужинаю с разговорами или телефоном в руках. Завтрак в 9:30 утра. Можно ли это приравнивать к интервальному незнаю.)
Из ’спорта’- прогулка в магазин или по городу. Но не 10 000 шагов, явно)).
Пусть у вас все получится.)
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу