Зупка_цем• 21 августа 2023
В кого діабет 2 типу, які фізичні нагрузки дієві?
В зал йти не можу, дико соромлюся ваги. Хто займався вдома, чим дієво розганяли це товсте пузо?
40
0
В зал ви підете для себе. Там немає ідеальних, кожен прийшов змінювати себе.
Тому, надумаєте йти в зал-йдіть сміливо.
На рахунок фізичних нагрузок вдома-ютуб і шукати, що Вам до вподоби. Можу сказати так, що вдома треба теж переодягтись, кроссівки надіти і тренити. Тоді і буде толк
Тому, надумаєте йти в зал-йдіть сміливо.
На рахунок фізичних нагрузок вдома-ютуб і шукати, що Вам до вподоби. Можу сказати так, що вдома треба теж переодягтись, кроссівки надіти і тренити. Тоді і буде толк
6
Поради типу ’не треба було нажирати’ не коментуватиму. В мене до них вже імунітет. Але кому дуже хочеться пирснути ядом, спочатку подумайте звідки ця хвороба, наприклад, у немовлят береться? Вони ще не встигли гамбургери з колою щодня їсти.
3
При діабеті страшний живіт і боки. Як у пивного алкаша зі стажем. І жир нікуди йти не збирається, висить грушею 
Ответ дляЗупка_цем
При діабеті страшний живіт і боки. Як у пивного алкаша зі стажем. І жир нікуди йти не збирається, висить грушею
В мене тато діабетик, я теж була з цукром 10. Тому співчуття від мене не чекайте. Я пашу в залі і слідкую за харчуванням
3
Поплавайте в бассейне там все это уйдет быстрее плюс бес травм так как в качалке можно себя ушатать
4
Та я ж не за співчуттям, а за порадою. Цукор потихеньку йде вниз. Сподіваюся через декілька місяців спробувати перестати пити таблетки. Вага також йде вниз потихеньку, але це пузо 
1
В зале каждый занят собой, а не оценкой и критикой других. Тут не переживайте.
Другое дело, что Вам с тренером нужно начинать, пока сами втянетесь.
По домашним упражнениям ничего не скажу, увы.
Но поддерживаю Вас в начинании.
Другое дело, что Вам с тренером нужно начинать, пока сами втянетесь.
По домашним упражнениям ничего не скажу, увы.
Но поддерживаю Вас в начинании.
4
Сказать честно вся эта неловкость или комплексы рассеиваются когда сильно прижмёт но тогда может уже быть поздно и вы будете сожилеть что не сделали раньше
1
Ответ дляЗупка_цем
Та я ж не за співчуттям, а за порадою. Цукор потихеньку йде вниз. Сподіваюся через декілька місяців спробувати перестати пити таблетки. Вага також йде вниз потихеньку, але це пузо
Ну прийміть те, що ця боротьба на роки. Я собі ставила 3 роки строк, типу відхожу і подивлбсь на результат. В зал хожу вже 9 років регулярно, ні дня не жалію , що ставила довготривалі плани
4
У меня был преддиабет и вес 84 кг. За год диетой я сбросила 30 кг без спорта и привела сахар в норму. При чем вес уходил очень быстро. Но я резко ограничила себя. И никаких поблажек
1
А що лікар на різку втрату ваги сказав? В мене проблема не в дієті, я глікемічні індекси і глікемічні нагрузки вже напам´ять знаю. Вага зменшується, але не різко. Лікар і радив щоб так було.
Без спорта у вас як з животом, боками в взагалі шкірою?
Без спорта у вас як з животом, боками в взагалі шкірою?
Почему резко? Уходило плюс минус по 3 кг в месяц. А вот объёмы уходили хорошо. Гликемический индекс не всегда панацея, все индивидуально. Что вы едите? Сколько раз в день? Я ем самую простую еду, никаких сахарозаменителей и ’диабетических’ изделий.
С кожей все нормально, с животом и боками тоже.
С кожей все нормально, с животом и боками тоже.
Поки ви не інсуліні, все ще можна врятувати. Це я вам кажу як людина, що спостерігає інсулінового діабетика, який поклав болт (вибачте) на рекомендації по хачуванню, вже 10 років. Просто людина перетворилася на інваліда. А також я тренер в залі. Так от, можу точно сказати: всім абсолютно все рівно на ваші живіт і боки.
І відповідь на Ваше питання: будь-які фізичні навантаження знижуючи цукор в крові. Не обов´язково до півсмерті стрибати, можна просто 10000 кроків ходити. Пішки підійматися, а не на ліфті і т.д.
І відповідь на Ваше питання: будь-які фізичні навантаження знижуючи цукор в крові. Не обов´язково до півсмерті стрибати, можна просто 10000 кроків ходити. Пішки підійматися, а не на ліфті і т.д.
3
Зранку кашу, в основному гречка, вівсянка, сочевиця, варені яйця, овочі. В обід синій суп. Ввечері салат, або творог, або нічого. Ну по-різному. Вже перестала рахувати вуглеводи і т.д. Смаженого, мучного, копченого, солодкого не їм.
Та 2 тип не на інсуліні. Якраз свого занадто багато. Треба не підвищувати, а знижувати рівень цукру.
Це ми так називаємо суп без навару. Не знаю як пояснити. Ну без слоя жиру, зажарки. Ми з дочкою любимо такі, а чоловік терпіти не може. Він і охрестив дану страву синім супом. Асоціює з синьою куркою, мабуть. Так він називає дуже малих курей, які не бройлери і не на комбікормі розгодовані.
Як раз є інсуліно залежний 2 тип. Знаєте, як він розвивається??? Коли людина не змінює харчування і спосіб життя і продовжує думати, що таблетка ’глюкофаж’ її буде рятувати завжди. А так не виходить. Одного дня та таблетка вже перестає працювати і людину переводять на інсулін ЯК РАЗ ЩОБ ЗНИЗИТИ ЦУКОР В КРОВІ. А НЕ ПІДВИЩИТИ
Те, що ви описали по харчуванню - дуже сумно. Вам лікар пояснював як харчуватись?
У тому вашому супі є картопля?
У тому вашому супі є картопля?
Ну вот творог нужно редко и не ночь, у него высокий инсулиновый индекс. На каши тоже не налегайте, а где мясо, рыба, ягоды, фрукты?. А что за синий суп?
Есть каши с нормальным ГИ. Не нужно их исключать. А вот практически все фрукты имеют высокий ГИ, и их нужно есть ТОЛЬКО после порции клетчатки (это желательно листовые салаты). И творог на ужин - Да, это прям плохо( и вообще молочка диабетиков не очень.
Суп вище описала. Рибу ненавиджу. З дитинства, ніяку, ні дорогу, ні дешеву. Хоча креветки, мідії люблю. З м´яса в основному тільки грудка куряча, або телятина. Кроля також не можу змусити себе навіть спробувати.
Каши не нужно исключать, но многие диабетики переходят на каши, как основу рациона. Фрукты такие, как цитрусовые, яблоки, абрикосы, ягоды в малых количествах, после еды (белок, клетчатка) не сильно влияют на сахар, а вот настроение поднимают и разнообразие вносят. Конечно бананы, хурму и дыни стоит исключить полностью.
1
Ну что вам такой суп? Ни сытости, ни пользы...Поищите в Ютубе Ольгу Павлову. Она хоть и из рашки, но у неё много толковой информации про питание при диабете. Её информация мне очень в свое время помогла. А какой сахар у вас?
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу