Зупка_цем• 21 августа 2023
В кого діабет 2 типу, які фізичні нагрузки дієві?
В зал йти не можу, дико соромлюся ваги. Хто займався вдома, чим дієво розганяли це товсте пузо?
показать весь текст
40
0
Ну це якщо самостійно не справилися і рівень постійно росте, а не знижується. Поки знижується маю шанс на безінсулінове лікування.
Бо харчування у вас відверто погане. Розберіться у своїй хворобі і ви одужаєте. Звичайно, тепер завжди треба контролювати харчування, тому треба розуміти, що ви їсте. Треба розуміти гормональні механізми в організмі. Бо те, що ви написали вище про діабет 2 типу - це...ахінея
В сенсі ахінея? Краще на інсулін?
Для мене точно не краще. Харчування спробую вдосконалити, але й на моєму відверто поганому явно є результат.
Ну тут як завжди, зайшла за порадою стосовно фізичних навантажень, отримала лікбез по харчуванню. Порадниці неперевершені. Це я без іронії, я вдячна за поради.
Для мене точно не краще. Харчування спробую вдосконалити, але й на моєму відверто поганому явно є результат.
Ну тут як завжди, зайшла за порадою стосовно фізичних навантажень, отримала лікбез по харчуванню. Порадниці неперевершені. Це я без іронії, я вдячна за поради.
1
У меня ир давно, уже преддиабет начинался, натощак норм, а днем 8, а после еды до 12.
Сейчас ир остался и приличный, но сахар держу в норме без метформина. Из таблеток только бады типа сахнил. Но никак не могу вес скинуть, резко набрала 10 за первый год войны((( ир это капец пытка просто…
Самый лучший метод оказался такой: личный глюкометр и пару сотен полосок. Меряла до и после каждого чиха, то есть натощак, до каждой еды и через час, два после, записывать все меню. Меряла до и после физнагрузки, разные тренировки пробовала. И как выяснилось, у меня лично хуже всего сахар от объема еды, а не от состава; а из тренировок помогает только с напрягом мышц, а ходьба прогулки обычным шагом ни о чем. Все ксперементировала методом проб и ошибок.
Вот тоже попробуйте, лучше чем сам никто не проследит)))
Сейчас ир остался и приличный, но сахар держу в норме без метформина. Из таблеток только бады типа сахнил. Но никак не могу вес скинуть, резко набрала 10 за первый год войны((( ир это капец пытка просто…
Самый лучший метод оказался такой: личный глюкометр и пару сотен полосок. Меряла до и после каждого чиха, то есть натощак, до каждой еды и через час, два после, записывать все меню. Меряла до и после физнагрузки, разные тренировки пробовала. И как выяснилось, у меня лично хуже всего сахар от объема еды, а не от состава; а из тренировок помогает только с напрягом мышц, а ходьба прогулки обычным шагом ни о чем. Все ксперементировала методом проб и ошибок.
Вот тоже попробуйте, лучше чем сам никто не проследит)))
3
2.5. Завтрак, обед и что то совсем лёгкое вечером. Из молочка только творог, но вот выше девочки написали лучше вообще ничего. Попробую.
1
Нет, не отказалась ни от чего по составу. Только по количеству. Но это выяснилось экспериментальным путем как именно мне подходит.
Дневной объем в два приема идеально. Три еще нормально, но трудно лично мне. Четыре уже слишком много съедаю, инсулин все время на подъеме и адекватно оценить объем уже не могу. Но если эти четыре раза сжать на 5-6 часов, и другие 18 часов строго ничего ни капельки, то нормально и так.
Дневной объем в два приема идеально. Три еще нормально, но трудно лично мне. Четыре уже слишком много съедаю, инсулин все время на подъеме и адекватно оценить объем уже не могу. Но если эти четыре раза сжать на 5-6 часов, и другие 18 часов строго ничего ни капельки, то нормально и так.
Рекомендую попробовать. Лактоза - это по действию на организм как сахар. А глютен практически всегда имеет высокий ГИ.
Наоборот, сахар в норме, и натощак 5,7-6 и после еды до 7-8, ну после др 9. Держусь в таком состоянии без метформина, на бадах.
Парумдней мониторинга с глюкометром и уже знаешь, что одна конфетка и маленькая порция правильной еды сахар не вштыривает, а большая порция правильной еды, то сахар прдскачет и без конфетки, а неправильную еду совсем исключить нереально, да и вредно, по утрам например люблю сало перченое с черным хлебом и сладкий кофе потом.))) или летом вот в жару мороженко ну как ребенку ж надо купить и он ест, а я совсем нини то крыша ж поедет, беру ребенку 5 порций, себе одну или половинку, но тогда вместо сладкого кофе с утра.
а вот ир держится и как раз при ир мне подходит интервальное питание.
Парумдней мониторинга с глюкометром и уже знаешь, что одна конфетка и маленькая порция правильной еды сахар не вштыривает, а большая порция правильной еды, то сахар прдскачет и без конфетки, а неправильную еду совсем исключить нереально, да и вредно, по утрам например люблю сало перченое с черным хлебом и сладкий кофе потом.))) или летом вот в жару мороженко ну как ребенку ж надо купить и он ест, а я совсем нини то крыша ж поедет, беру ребенку 5 порций, себе одну или половинку, но тогда вместо сладкого кофе с утра.
а вот ир держится и как раз при ир мне подходит интервальное питание.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу